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衰弱、肌少目前最有效的方式是透過飲食和運動等生活方式改善、延緩症狀。 圖╱123RF 分享 facebook 肌肉隨年齡增加而減少，

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，銀髮族容易出現下半身肌力不足，

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，適度肌力訓練可增加肌肉及增強肌力，

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，減少骨質流失並預防跌倒。專家建議，

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，對沒有運動習慣的銀髮族而言，

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，步行是較容易接受的中等強度生理活動，

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，研究也發現，

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，針對62歲以上婦女，每日步行步數達7500步時死亡率最低，即使分次進行也有效。老年臥床與慢性疾病、身體衰弱、肌力流失息息相關，前期徵兆可能有疲憊、腰痠背痛、駝背、活動量低、體重減輕、莫名腿軟、走路不穩健等。但衰弱、肌少並無藥物可醫治，最有效的方式是透過飲食和運動等生活方式改善、延緩症狀。 董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，對銀髮族來說，維持肌肉量、預防肌肉流失需要蛋白質，尤其是足夠的優質蛋白質，如魚肉、雞蛋、雞肉、牛肉、豬肉、黃豆製品、乳品類等，除分配在三餐，若能在運動後攝取更佳。日本國民長壽科學研究所於2016年研究顯示，飲食多樣化的銀髮族，記憶力、判斷力、表達和理解等認知功能較佳，可預防失智。因此，許惠玉建議，每天均衡攝取六大類食物，一天吃的食物種類要15種以上。另外，衛福部國健署調查，每六個銀髮族就有一位在一年內曾經跌倒，嚴重跌倒可能造成長期臥床甚至死亡。肌力不足是跌倒常見原因之一，許惠玉建議，沒有運動習慣的銀髮族可從步行開始，提升下肢及背部肌群之肌力，增加主要關節柔軟度，甚至可以增強平衡能力，對預防跌倒也有幫助。根據「JAMA Internal Medicine」去年發表研究，針對62歲以上婦女，每日步行步數達7500步時，死亡率最低，之後趨於穩定，這7500步即使不是一口氣走完，分次進行也有效。，

報系資料庫 分享 facebook 中秋連假前夕，

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，熱錢蜂擁來台，

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，左手大買台股、右手匯入3億美元，

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，激勵21日台北股匯雙雙大漲；匯銀主管透露，

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，台股大漲逾百點，

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，激勵新一波熱錢午後匯入、令新台幣盤中飆升1.7角，

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，但匯價飆高吸引進口商進場撿便宜，

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，終場升幅縮至7.9分、收半個月新高30.716元，成交量15.12億美元，為兩個月最大。財經官員表示，外資在中秋連假前夕大舉匯入，並且確實進場買了不少股票，代表對台股後市看好，願意提前匯入，把錢留在台灣過中秋。 經濟日報提供 分享 facebook 對於新台幣匯率午後一度強升，隨後升幅又收斂一半的特殊情況，財經官員分析，新台幣匯率盤中強升，主要是外資大買台股後持續匯入，以及國際盤的影響。至於升幅在收盤前半小時縮減一半，是進口商看到新台幣匯率勁升，連忙進場撿便宜美元所致。央行統計顯示，韓元昨日升值0.46%，港幣升值0.42%，星元升0.37%，均領先新台幣升幅0.26%，顯示新台幣匯率仍相對穩定。「下周一台股休市，外資周五就把下周一的資金需求一併匯進來了」，匯銀主管分析，估計昨日一天，淨匯入金額約3億美元。台北匯市昨日午後走勢詭譎。匯銀主管指出，早盤匯市相對平靜，交易員態度偏向觀望，沒想到午後匯市突然熱鬧起來，受到外資大買台股136億元、台股收盤大漲141點影響，新一波熱錢午後大舉匯入，激勵新台幣匯率勁升1.7角，最高漲至30.625元。但新台幣強升逾1角局面並沒有持續很久，下午2點半新台幣匯率大升1.7角，3點半後升值金額卻又打了對折縮至7.9分。對此，匯銀主管說，「最近匯價都在30.7~30.8元間來回跑，進口商看到30.6字頭，就跳進來買了」。匯銀主管表示，美中貿易大戰雖然持續延燒，但外界對此利空明顯鈍化、避險需求降溫，使美元身價下滑，非美貨幣對美元紛紛反彈，新台幣也收在逾半個月新高。，

新當選南韓總統的文在寅。美聯社 分享 facebook 韓國新任總統文在寅上台至今，

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，雖然只有短短的不到三個星期，

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，但令人訝異的是，

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，卻有將近九成的韓國民眾，

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，看好他在未來五年的施政前景，

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，這創下韓國開放總統民選以來的最高紀錄；同時文在寅個人的高支持率，

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，也帶動執政共同民主黨的政治聲勢，

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，目前該黨支持度達到了五十一％，

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，不但把其他政黨遠拋在後，

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，也比總統大選前提高了十六％，創下建黨以來最高的支持度。從表面上看，文在寅的高支持率，有可能是韓國民眾對其殷殷期盼的政治蜜月期，也有可能是對朴槿惠閨密門弊案不滿的情緒轉移；但在實質層面，卻是來自於文在寅上台後，在政策推動上的即知即行，競選政見的言行合一，和以政策延續性來化解朝野政治對立的決心。過去在韓國帝王式的大總統制度下，總統當選之後，常常一意孤行，從來不會傾聽人民的聲音，之前朴槿惠不顧人民的強烈反對，執意將教科書收歸政府統一編撰，便是最鮮明的例證。因此，文在寅在就職演說中提出：要成為小青瓦台，謙虛的權力，以及當一個隨時與人民溝通的總統。而他上任後，也立刻把辦公地點從高高在上的青瓦台，遷移至群眾抗爭熱點的光化門，以便隨時傾聽民意，和民眾溝通，以實際行動宣示他會時常和人民站在一起。過去韓國歷任總統上台後，都誓言要改革大財閥體制，但是卻沒有人能夠做到。而之前保守派執政的十年中，在推動ＦＴＡ政策指導下，讓韓國大財閥規模不斷擴張，但年輕人失業率卻節節攀升，目前高達十二％，是經濟合作暨發展組織（ＯＥＣＤ）所有國家中最高的。因此，文在寅在競選期間首度將大財閥定位為「韓國經濟成長的絆腳石」，並承諾要為年輕人創造八十一萬個就業機會。文在寅一上台，便任命有「財閥狙擊手」之稱的金相九，擔任反壟斷的公平交易委員會主委；同時他也在辦公室門口設立一座電子銀幕，隨時監控每家大財閥的就業情況以及臨時工人數的變化，以實際行動強調改革大財閥的決心。過去以來，韓國自由與保守兩派意識形態涇渭分明，雙方不論在經濟政策、對北韓政策，甚至外交政策都處處對立，這種為反對而反對的政治對立，常讓好的政策無法有效延續。這次文在寅雖以高達十七％的差距，擊敗自由韓國黨的洪準杓，但文在寅在勝選演說中卻強調和諧團結，並誓言要當韓國全民的總統。而文在寅任命的新任總理李洛淵，一就任後便對外宣示不會完全推翻前朝的政策，只要是好的部分將會完全繼承，因此，他宣布將延續朴槿惠政府時期推動的「創造經濟革新計畫」，鼓勵年輕人以創新的理念進行創業。從韓國來看台灣，猶記得蔡英文總統去年勝選時，曾經提出謙卑、謙卑、再謙卑，強調民進黨不會整碗捧去，會努力傾聽沒有進入國會的聲音，和所有政黨一起為改革全力以赴。但是執政一年過後，我們看到民進黨強行推動年金改革造成人民之間的對立；不顧在野黨反對，強力推動前瞻建設計畫，造成朝野之間的政治對立；不聽各界建言，推行一例一休政策，造成企業與政府之間、勞方與資方之間的經濟對立。在這些政策過程中，我們看不到民進黨政府的謙卑，反而凸顯其執政前後的言行不一，以政治掛帥來推動經濟政策，以及對前朝政策的全盤否定，這應該是目前對蔡英文執政滿意度跌落三成的主要原因。也許，以剛上台的文在寅，來對比執政已經一年的蔡英文政府，可能有失對稱性與公平性；文在寅執政滿意度的續航力，也有待時間檢驗。但一葉知秋，文在寅當前的政治滿意度，卻顯示出蔡政府當前的政治困境。謙卑傾聽民意、避免政治對立及施政不分藍綠，這應該是文在寅教給蔡英文的三件事。，

中央大學經濟系教授邱俊榮昨（1）日表示，

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，他認為中國大陸施壓跨太平洋夥伴協定（TPP）成員國，

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，進而阻撓我加入TPP的問題不大，

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，真正的問題出在各部會能有決心大刀闊斧的改革。美國年度貿易障礙評估報告出爐，

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，邱俊榮認為，

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，從美國點名台灣所臚列的項目得知，

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，台灣想加入TPP，

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，首要仍是解決美國最在意的美豬、美牛議題，

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，其他諸如稻米、基因改造食品，

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，應該還有談判空間。他以TPP最終仍對日本稻米、越南國營企業讓步為例，只要台灣用其他條件交換，稻米、基改食品仍有迴旋空間。至於各界擔心，中國大陸會利用馬來西亞、秘魯等國家的貿易利益施壓，不准其同意台灣加入TPP。，

大巨蛋的一、三壘沒有不見。（圖為示意圖，

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，摘自球評王雲慶臉書） 分享 facebook twitter pinterest 真的沒什麼好吵的了，

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，大巨蛋當然可以打棒球。棒球場地要多大？並無硬性規範，

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，國際棒總（IBAF）也只有建議，

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，中外野全壘打牆距本壘400英呎，

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，左、右外野全壘打牆距離320英呎，

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，大巨蛋的場地規模，

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，差不多就是這個範圍。大巨蛋的屋頂高度，

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，從設計初期的70公尺，

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，到之前的65公尺，都比東京巨蛋球場的62公尺來得高，就算有人能把球打到屋頂，也會有適用的場地特殊規則，不用擔心不能打棒球。大巨蛋當初設定的啟用開打目標，是去年世界12強棒球賽，場地從設計圖到實際動工，都朝國際賽的規格進行，就算有任何設計變動，都跟球場無關。根據實際參與的棒界人士透露，現在大巨蛋的位置，為了遷就商場大樓，確實和設計圖有些出入，從原來的接近正圓形，改為長橢圓形。儘管主體形狀略有不同，裡面的比賽場地還是一樣大，但也正是為了不動到比賽場地，只好縮小界外區，使得場地邊線和球員休息室、觀眾席的範圍變小，從長條形變成類似三角形。這個影響，頂多就是原本可能接到的界外飛球，變成打到觀眾席（球員休息室）上，少掉可能拿到的出局數，但交手兩隊的條件對等，並不會因此讓比賽失去公平性。大巨蛋的一、三壘不可能不見，只是界外區縮小了而已，當然可以打棒球。至於棒球比賽之外的政治計算和商業考量，就交給大人們去處理吧。，

金融股基本面獲利成長、表現穩健，

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，成為政府基金與銀行團護盤重心。兆豐金、中信金及調整體質，

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，收益上揚的台中銀備受關注。兆豐金今年前三季稅後純益229.3億元，

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，每股純益1.69元。兆豐金子公司兆豐銀為匯銀龍頭，

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，美元等外幣部位超過新台幣1兆元居國銀之冠，

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，兆豐銀獲利穩定成長，

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，也支持兆豐金的獲利增長，

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，兆豐銀前三季稅前盈餘218.4億元，

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，預估今年全年兆豐金與兆豐銀稅後純益有機會近300億元。 中信金前三季稅後純益312.44億元，

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，每股純益1.6元，旗下中信銀是民營銀行龍頭，是國際化程度高、外幣部位領先的大型銀行，美國升息，中信銀也會受惠。今年前三季中信銀的存放款業務持續成長、利差擴大，淨利息收入比去年同期成長達10%。而保險子公司台灣人壽在產品組合優化、多元化投資布局及負債成本持續降低下，雖受避險成本上升的影響，但今年前三季獲利仍有雙位數成長；惟第4季需留意美中貿易戰與匯率波動，對保險端獲利可能造成的影響。台中銀在消金放款與二順位房貸業務量積極擴增下，存放利差有效提升，因應業務成長，為強化資本，台中銀將辦理普通股現金增資，每股定價10.2元，將募15.3億元，大股東支持現增作業，及基本面穩健成長，都提供股價有力的支撐。台中銀今年前三季結算稅前盈餘34.54億元，每股盈餘1.02元，每股純益0.89元。，

根據銀行公會最新統計，

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，消費者債務清理條例從97年4月實施以來，

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，到今年3月底止，

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，金融機構依據消費者債務清理條例第151條，

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，受理法院外前置協商申請件數為134，

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，708件，

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，累積申請金額則有1，

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，883.27億元，成功協助不少債務人。
此外，根據銀行公會最新統計，到今年5月3日止，連動債爭議案件已處理完成的件數已有68，115件。
其中包括未經銀行公會評議、由金管會移請銀行處理的42，901件，以及透過銀行公會評議委員會處理的25，214件。
連動債爭議後，金管會指示銀行公會成立評議機制，協助投資人處理與銀行間的糾紛。，

大陸國務院總理李克強（後左）當地時間十七日在布魯塞爾與比利時首相米歇爾（後右）舉行會談，

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，並簽署多項雙邊合作。 （中新社） 分享 facebook 大陸外交部發言人陸慷昨天宣布，

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，國家副主席王岐山將於廿二日至卅日訪問以色列、巴勒斯坦、埃及和阿拉伯聯合大公國，

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，並在訪問以色列期間與以色列總理內唐亞胡共同主持召開中以創新合作聯委會第四次會議。王岐山身兼中共中央外事工作委員會委員，

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，中共中央外事工作委員會主任為大陸國家主席習近平，

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，副主任為國務院總理李克強。王岐山首次以國家副主席身分出訪，

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，是在今年五月廿四日至廿九日前往俄羅斯，

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，出席第廿二屆聖彼德堡國際經濟論壇，

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，並訪問白俄羅斯。 面對中美關係持續緊張，大陸近來也積極強化與各國的關係與聯繫，除加強經貿關係，也希望突破美國對中國的技術封鎖，從他國引進技術。李克強十一日至十九日出訪，先前往塔吉克出席上海合作組織成員國政府首腦（總理）理事會第十七次會議並正式訪問塔吉克，隨後轉往荷蘭及比利時訪問。李克強當地時間十七日上午與比利時首相米歇爾舉行會談。根據中國政府網消息，李克強強調，在當前形勢下，中歐作為世界重要兩大經濟體，應共同努力，分步驟、分階段儘快推進中歐投資協定談判取得積極進展，對外釋放中歐支持自由貿易和經濟全球化、維護多邊貿易體制的積極信號。李克強還將出席在布魯塞爾舉行的第十二屆亞歐領導人會議，將提出北京支持亞歐務實合作的倡議，呼籲增進亞歐政治互信，深化亞歐經貿合作，並共同維護全球多邊貿易體制，推進經濟全球化向前發展。，