圖╱陳啟文 分享 facebook 10多年前還是個「癮君子」時，
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，雖然正值中壯年，
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，但除了職場上忙碌工作外，
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，其他時間幾乎都「不動如山」，
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，加上業務電腦化、生活3Ｃ化，
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，以致常腰痠背痛、眼睛乾澀、容易疲憊，
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，體能及耐力連6、70歲的老人家都不如。剛好滿40歲之際，自我警惕不能「未老先衰」，為了自身健康及家庭妻小的幸福著想，我下定決心開始運動，從當時逐漸受歡迎的單車練起。沒想到，一騎就上癮，自平地及河濱踩踏，接著嘗試爬坡，從緩坡到陡坡，短距離到長距離，一口氣爬上陽明山或觀音山頂，都已不成問題，中和烘爐地近兩公里彎曲又陡峭山路，也能來回幾趟。 過沒幾年，我選擇在太太生日當天戒菸，忍耐抗戰一個多月，終於成功戒除。與單車為伍，遠離香菸後，腰痠背痛、眼睛乾澀、肩頸硬梆梆的文明病，統統不藥而癒，每天保持體力充沛，神采奕奕，工作更有效率，健保卡使用率也跟著降低。新的一年，「遠5近6」更明顯的我，依然要把運動當做生活必要的功課，繼續往上踩踏，繼續穿梭在山林之間，享受氣喘吁吁、汗流浹背的暢快，讓身心靈的健康也都往上爬。，