分享 facebook 我有個中醫師的好友老龔，
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，最注重養生之道，
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，也常跟我談四季養生妙方。立秋過後，
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，他說秋季養生忌亂補、貪涼，
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，尤其忌過燥；還針對我這容易感冒、常乾咳的人，
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，要盡量避免罹「秋燥症」，
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，要多喝水、早睡早起勤運動之外，
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，應常吃水梨等水果，
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，臨睡前最好能泡泡腳來暖身，才能好入眠。先就吃水果來說，老龔建議我多吃梨子、甘蔗或柚子來潤肺：雖然我十月中下旬曾注射過流感疫苗與肺炎鏈球菌多醣體疫苗，但我是個因天候乾燥而易造成皮膚、口角乾裂、口乾咽燥的人，且曾有過半月、十天的連續咳嗽現象；此時，養生應避免過燥，最好多吃水梨或柚子來潤喉，即古代就曾有吃梨治病的歷史典故呀。 再談泡腳：深秋早晚氣溫較低較冷，老龔要我在睡前十五分鐘，以四十五至五十度的水溫來泡泡腳，畢竟養生要先從養腳開始；咦，當雙腳泡在適宜的水溫中，一股暖流自腳底緩緩升起，十分鐘後，全身暖呼呼的，我縮起腳用毛巾擦乾後，一上床立馬入睡。當然，我也不忘利用早晨、午後與傍晚時刻，在住家前的運動公園慢跑，讓身體更強健的過個美好秋季的時光。，