2019.11.16～17高雄24H公益超級馬拉松 雖然自己一直將這場高雄24小時公益馬拉松定位成明年二月新生花博24小時的賽前模擬，
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，但整體的準備工作卻是一點都不用馬虎，
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，畢竟相隔九個月再次挑戰24小時賽，
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，面對還沒痊癒的玻璃腳以及橫紋肌溶解心魔未除的雙重隱憂下心裡難免還是有點不踏實，
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，為了讓自己跑得更安全，
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，很早就將補給團隊建立起來，
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，雖然張詩宜跟阿麗沒辦法一起到高雄幫忙補給，
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，但還是繼續在群組裡與鵬讚、宗杰、雪寧一起討論我的補給方式，這樣的團隊確實讓人很安心。 分享 facebook 賽前我自己則是依照規劃的期程開始接受余文彥教練帶領的疾速大阪訓練營課程，協助我加強核心肌群與肌力訓練，謝謝IR Sports跑創運動團隊，也謝謝一起上課互相砥礪的同學們。接著逐步的增加月跑量、進行跨夜練習還有相關的補給測試等等。 傷勢恢復的部分在超越復健診所凃俐雯醫師的照護下也針對脛後肌的復健療程下了很多功夫，雖然不是主要賽事但還是很認真的做足準備。這麼複雜的前期作業為的就是不讓家人朋友們擔心，也好掌握身體狀況為下一階段的練習做參考。 星期六一早搭上9:31分的高鐵前往左營，跑馬這些年第一次搭高鐵參加賽事，實在有點奢侈，時不時的叨念著忘了去剪頭髮、沒時間買新鞋，轉個念，省下來的錢剛好拿來補貼高鐵車資好像也不錯，