圖／余淑貞 分享 facebook 生老病死，
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，人生必經之途。學習如何與病痛和平相處，
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，是一門人生重要課題。自小體質就不好，
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，經歷各種病痛，
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，加上過敏體質，
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，癩痢頭、嘴唇破爛、凍瘡總是不斷，
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，弱不禁風！ 婚後生了兩個孩子，
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，工作、家務一身擔，
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，常覺腰痠背痛。檢查有脊椎側彎，遍訪名醫，針灸、推拿、儀器治療、復健等無所不用其極。結果花了許多時間和冤枉錢，也不見效。18年前，醫師確診脊椎滑脫，加上攝影跟拍，常背重器材，寸步難行。每天回家躺下，腰好像要斷成兩截。八年前，聽從醫矚，決定脊椎開刀矯正，裝了支架。開始幾年大約好了八成，又漸漸退到五六成，醫師說因為我腹部無力，背部肌肉受拉扯，因此不再攝影負重。加上膝蓋退化，常造成背部肌肉痠痛。各部位護具齊全，止痛藥、痠痛貼布，也只能暫時緩解。三年前睡覺，手臂壓著會麻，照X光是頸椎長骨刺，脖子僵硬、雙肩痠痛。去中醫師推拿。說氣血不通。不管醫生摸哪，都痛到慘叫連連，覺得自己像紙糊的，整組都壞了；也去復健科拉脖子，造成顳顎關節痠痛，無以為繼。兩年前，教會姊妹介紹我去連鎖女子健身房。除了重訓，加上有氧運動，最後是伸展。一周至少三次。配合飲食，漸漸的各部位肌肉愈來愈強壯，全身痠痛也慢慢改善。現在走路健步如飛，體適能課，甩動戰繩，似乎不費吹灰之力。明知自己缺乏毅力，要花錢的總會持續下去。說到底，持續運動增強肌肉強度，才是與痠痛說再見的根本之道。，