睡眠不足，
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，是肌膚的最大殺手之一。圖／摘自 pexels 分享 facebook 身體總會出現許多的狀況，
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，不停提醒我們「年紀」這件可怕又惱人的事情，
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，隨著時間的前進，
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，我們不只是增長了年齡，
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，許多老化的現象也漸漸地浮出檯面，如：以前瘦瘦的臉，不知不覺都渾圓了起來、早睡卻睡不著，睡著不想起、法令紋、魚尾紋、落髮、做事提不起勁等。我們無法真的逆轉時光的流逝，但要怎麼預防才能對抗老化的速度呢？有哪些禁忌是我們該注意的呢？ VVIP 會員限定！ 使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
贊助好新聞 如何使用金幣灌溉新聞 剩餘的活動金幣 枚 活動金幣僅能作為灌溉新聞使用，不能折現、亦不能另作其他用途。參與贊助後，可以參加活動抽獎，並成為 udn 產品的搶先使用者。 贊助好新聞 如何使用金幣灌溉新聞 ×
■ 活動時間 2019年10月21日 – 2019年11月20日
■ 活動辦法 活動期間您可獲得活動金幣 3，000 枚，當您看到優質新聞，即可點按文章中的「贊助好新聞」按鈕贊助該篇文章，且可隨時至會員中心查詢目前金幣的使用狀況。
■ 贊助說明 每篇文章僅能贊助一次，每次扣 10 枚金幣。 不限一天能贊助幾篇文章。(可一天把3，000枚金幣發完，亦可一天發100枚、 分30天把金幣發完) 越多天登入贊助，中獎機率越高。(一天把3，000枚金幣發完，同等有一次抽 獎機會，分30天把金幣發完，同等有30次抽獎) 活動金幣僅能作為灌溉新聞使用，不能折現、亦不能另作其他用途；活動結束後系統將自動回收金幣並關閉該功能。 參與灌溉新聞後，可以參加活動抽獎，並成為 udn 產品的搶先使用者。
■ 活動贈品 每篇文章僅能贊助一次，每次扣 10 枚金幣。 協助獎：U利點數 200 元， 500 位 灌溉獎：現金獎 5000 元，共 20 位 成長獎：iPhone 11 (64G)，共 2 位 活動結束後，將由系統抽出得獎者，於 11/30 前公佈得獎名單，並以 e-mail 方式通知得獎者領獎。
中獎名單 個資聲明 注意事項 ×
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恭喜您獲得活動金幣 3，000 枚 點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高！ ×
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提醒：您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高！ 1.飲食重口味喜歡吃香喝辣，又偏好油炸物的人，最容易有「上火」的問題，當然皮膚就會出現暗瘡、痘痘的問題。如果上了一定的年紀，還是建議少量的糖類攝取，因為過多的話，可能會導致皮膚老化、鬆弛、失去肌膚的彈性，而高油脂的食物也盡量避免。2.水喝太少人在這一生中，絕對不能脫離的就是開水。而隨著年齡的增加，水分在我們身體裡面，也會慢慢地減少，所以多補充水分，對抗老化準沒錯。而皮膚細胞內的水分一天天的變少之後，隨著年齡的增加，當然缺水的皮膚，就會出現細紋、鬆弛的問題，所以請把喝水當成一種習慣。3.吃飯7分飽？當我們吃得太飽的時候，通常不只會讓身體感覺不適，大量的血液聚集在胃部，而造成了皮膚供血不足，也可能會加速皮膚的老化唷。建議可以變成少量多餐的習慣，吃飯也只要7分飽已足夠，這樣不但能控制好體重，還能維持年輕的肌膚狀態。4.睡眠不足忙碌的社會通病，就是大家不珍惜睡覺的時間，而這樣只會讓身體加速老化的狀況。睡不好，當然熊貓眼就會跑出來、眼部腫脹伴隨著可能會有眼瞼下垂、皮膚皺紋變多。以上聽起來，就是要我們好好的睡一覺，才能讓自己的肌膚老化問題下降。5.沒有運動的習慣每周給自己制定一個適量的運動，不只讓身體的血液循環更好，還能促進新陳代謝，當然有著健康的體魄，皮膚的血液循環，也不會讓你失望。6.防曬是關鍵大家常聽見「光」對於肌膚的傷害，但聽歸聽，真正實踐的人不多。陽光中除了紫外線會對我們的皮膚帶來傷害之外，還可能會加速老化。皮膚在長時間曝曬就會出現缺水的問題，當然出現皺紋也在所難免，最重要的消褪黑色素的沈著，是最難的事情，所以不管是不是長時間曝曬，請記得要做好防曬的工作。7.頭髮的傷害許多女生為了愛美，喜歡整燙自己的頭髮、染髮，當然為了整體造型，可以為自己增加許多的魅力，然而隨著年齡漸大，太過勤於整燙頭髮，可能會讓頭髮加速老化的速度，就容易出現毛躁、黯淡無光的問題。忙碌的新時代女性，最重要的就是對抗老化，那該如何預防？圖／摘自 pexels 分享 facebook 保持運動習慣，讓皮膚看起來更年輕。圖／摘自 pexels 分享 facebook 長時間的曝曬，是一種無形的傷害。圖／摘自 pexels 分享 facebook，