老人防跌 「分期付款」做運動 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
台中操作排名
，建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本，
行銷達人
，感謝您的配合。✕買東西有設計售票網RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓星聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 讚‧好物 最IN話題 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞不戴套又不想生 醫師：結紮更盡「性」塞車憋出急性尿道炎 患者多1倍今天變冷 下探13度財神到 花蓮彩券行開出4百萬大樂透2.3億頭彩 新竹獨得Uber估挨罰逾11億 今勒令歇業哪些發芽食材不能吃？ 專家告訴你年假症候群 調作息運動收心健康你我他／海鮮蔬菜麵 收服糖友爸春節吃生食 小心敗血性休克大樂透2.3億元頭獎開出 1人獨得明天收假上班日 中部以北下探13度每周7班去北海道！ 樂桃要開「台北─札幌」新航線張忠謀養生招數 醫師也說讚魷魚皮是寶！萃取物抗發炎 可望用在醫美低溫來了！中部以北明天下探13度張忠謀跌倒輕傷 醫師：老人防跌要「分期付款」做運動既是雞也是蛋！2017台灣燈會 幸福奇雞小提燈造型可愛國五上午有追撞事故 車輛開始回堵國五湧現收假車潮 北上時速不到40公里全台最美圖書館外觀如大書 你「翻」過沒？收假上路趁早 國道下午2時將現北返車潮過年收假不憂鬱 現在開始計畫228連假旅行用友善包裝的敷衍 貼圖和「已讀」一樣無情慢慢吃快快瘦 減重其實很簡單吳德榮：今夜轉冷飄雨下探13度 周五起回暖浴火重生 雲門劇場陪你看山看海慢生活大年初五低溫14度 北部整天冷有刮痕就別用！ 冬季喝熱湯留意美耐皿餐具沒泡奶粉也會吃到奶粉嗎？台灣平均每人每年食用3公斤！寒假全台10大花海特搜 「賞花大發」這樣玩！小資女艾蜜莉 公開穩賺20%的獨門買股術小熊維尼「友‧你真好」特展中正紀念堂開展老人防跌 「分期付款」做運動分享分享分享留言列印A-A+2017-02-02 00:16聯合報 記者鄧桂芬／台北報導WhatsApp 台積電董事長張忠謀驚傳在夏威夷住家泳池畔跌倒，
台中操作排名
，還好經證實後，
關鍵字達人
，只有擦傷無大礙。醫師表示，
SEO
，老人跌倒是多重因素引起，
網路代銷
，不只外在環境，
網站排名如何操作
，也與神經退化和服用藥物有關，防跌除了要降低危險因子，更要多走路運動增加肌力，每天走約半小時到一小時，「分期付款」運動，常保健康。台北榮總高齡醫學科主任彭莉甯表示，老人跌倒9成以上會造成骨折，除了有臥床風險，依據健保資料庫統計，85歲以上發生髖關節骨折，一年死亡率達25%，死亡風險非常高。老人為什麼會跌倒？高雄榮總高齡整合照護科主任周明岳說，愈高齡的老人，因智力、視力及神經退化，跌倒風險愈高，若平時因慢性病有用藥或睡前習慣吃安眠藥等，藥物副作用易造成平衡感不足， 一旦家中電線、板凳或雜物沒收好，就易絆倒受傷，「這不是叫長輩小心一點就能防範的。」彭莉甯說，家中最常發生老人跌倒之處，就是濕滑的浴廁，以及充滿電線、地毯和雜物的客廳，特別晚上視力不佳，最易跌倒。另，老人若沒穿對鞋子，例如一般室內拖或夾腳拖，雙腳力量抓不住鞋，反而會被鞋絆倒，建議改穿功夫鞋或護士鞋等包覆性較佳的鞋款。彭莉甯指出，平時就得靠拐杖走路的長輩，千萬別因為床離浴廁近，就懶得拿，硬要獨自走過去，很多時候就會因此跌倒。特別要注意的是，老人易因感染因素，導致下肢沒力，她的阿嬤大年初一就是因尿道感染，起床沒請人協助攙扶結果跌倒，造成髖關節骨折，得住院開刀。如何降低老人跌倒風險？彭莉甯說，首先要降低環境危險因子，包括浴廁做好乾濕分離、增加扶手與止滑等，若習慣沖澡的長輩，建議可準備小椅子坐著洗澡，至於客廳的電線與雜物平時也該收拾好。周明岳則呼籲，長輩應多訓練肌力與肌耐力，若夠健康的長輩，可透過游泳、跑步及登山保持肌力，較衰弱的長輩，則建議多出門到公園走路，利用清晨、早上或下午時間，每天約半小時到一小時即可，用「分期付款」方式，投資健康。周明岳說，其實只要長輩具跌倒風險，家屬就可向老年醫學科諮詢，由專家評估居家環境安不安全，同時檢視長輩平衡感、肌力與用藥狀況，不要等到跌倒才來。降低老人跌倒風險降低環境危險因子：●浴廁乾濕分離、增加扶手與止滑●準備小椅子讓長輩坐著洗澡●客廳電線與雜物收拾好訓練肌力與肌耐力●健康長輩可游泳、跑步及登山保持肌力●較衰弱的長輩可出門走路，每天約半小時到一小時資料來源╱彭莉甯、周明岳，