分享 facebook 我是個千度大近視，
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，值得安慰的是：擁有一口連牙醫師都讚美的好牙，
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，已經快四十歲了，
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，牙齒至今仍未有過如戴牙套、植牙、裝假牙等。我想把保護牙齒的「撇步」公布出來，
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，讓眾人知悉。首先，
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，感謝我的母親在嬰兒時期餵母乳，
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，眾多文獻及研究顯示：母親的乳房是嬰兒最佳的顎面矯正器，
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，吃母乳的嬰兒，日後牙齒長得較美觀，我是此項研究的見證者，果真不必為了矯正牙齒而戴上麻煩的牙套。 其次，我進食時，極少邊吃邊與人交談，如有必要，也是長話短說，因為牙齒一旦沾染上了食物，就有蛀牙的可能，所以我儘量不把牙齒沾染到食物的時間拉長，最好是速戰速決。再者，我極為注重潔牙，或許天生喜愛口腔保持清新潔淨，討厭殘留的味道，每當進食完，我都會儘快用一杯白開水漱漱口，盡可能地把口腔裡殘餘的飯粒及菜渣漱出來，之後再用牙線清理牙縫。接著就是刷牙了。我刷牙極為仔細，各排牙齒每次至少都會刷二十至三十下，且深入各縫隙角落，原則是刷到口腔內都沒有食物的味道，還有刷牙力道也要注意，輕輕地刷，太重會損及珐瑯質。刷完牙，還要用舌頭去觸碰牙齒表面，感覺是否有食物卡在牙縫裡，尤其是智齒部位，最容易卡食物，此時就必須用牙刷刷乾淨，才算大功告成。另外，我極少吃甜食、喝含糖飲料，如有，也是吃完後，立即潔牙，我喝無糖的茶及白開水。糖對人體有害，傷身也傷牙，還是少碰為妙。，