保健食品百百款，
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，怎樣吃是門大學問。 本報系資料照片 分享 facebook 軍旅生涯二十年，
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，生活嚴謹規律，
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，加上持續運動習慣，
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，身體狀況良好，
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，對保健食品一向敬謝不敏。退役後工作不正常，
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，但底子打得不錯，
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，每天看書寫字，騎單車運動，奉行「飲食知節量」原則，從未想過靠保健食品維繫健康。年過知天命，某天早上看報，發現文字有點模糊，到眼科仔細檢查，才知道是老花眼前兆，醫師勸我多休息，開了紓解疲勞的藥水。為了延緩靈魂之窗的使用年限，在指導教授建議下，購買葉黃素保護眼睛，這是第一次接觸保健食品。某次騎自行車上坡時，感覺膝蓋痠痛有點卡卡的，到骨科看診沒問題，應該是缺少潤滑所致，醫師推薦我服用葡萄糖胺，改善膝蓋不適，於是櫃子上又多了一罐「固骨頭」的保健食品。年近耳順，做事容易疲累，精神體力不如前，老伴勸我顧好身體，但我討厭瓶瓶罐罐的補品，經過雙方妥協，增添了一罐綜合維他命，補充營養不足的部分。目前我服用三種保健食品，但沒有明顯改善，是心理因素或功效緩慢不得而知。俗話說「藥補不如食補，食補不如身補」，或許營養均衡，勤加運動，才是樂活養生之道吧！市面上保健食品太多，可健身也可傷身，攝取過量反而有害。購買前應徵詢專業醫師的意見。，