按穴道拍經絡 中醫教紓壓

慈濟基金會昨天在花蓮靜思堂舉辦「守護正向的力量─療癒工作坊」,

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,邀請花蓮慈院中醫部醫師陳怡真、吳欣潔分享「中醫養生紓壓」法,

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,並針對現代人工作壓力大及低頭族,

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,提供穴道按摩、經絡拍打放鬆,

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,再搭配養生茶,

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,達到紓壓效果。現代人工作壓力大,

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,長時間熬夜、作息不正常,

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,可能導致爆肝,

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,吳欣潔醫師打趣地說,

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,這就是為什麼要稱「心」「肝」寶貝,而肝與膽又相對應,人體大腿小腿的內側為「肝經」,大腿小腿外側為「膽經」,透過適度拍打這兩條經絡,對肝膽均有保健效果。另外,智慧型手機興起後,人人幾乎成了低頭族,許多上班族過度使用電腦,當眼睛長時間盯著螢幕看,沒有獲得適當休息,容易產生疲勞痠澀。吳欣潔指出,日常保健可透過外腳踝上約5寸處的光明穴及腳掌上的太衝穴,適度按壓,使頭腦清徹,紓緩眼睛的不適。陳怡真醫師強調,許多人對於穴道按摩的觀念錯誤,特別是認為按摩力道要越用力越好,甚至還有人過度施壓直到產生強烈痛感,認為這樣的按摩才有效果,其實真正的穴道按摩不但要溫柔,還要適度按壓,力道適度即可。昨天活動現場還沖泡「養生茶」給學員品嘗,日常保健可以菊花、枸杞、去子紅棗3味中藥材沖泡,分別以1比2比3錢重的比例,沖泡約500至700西西熱開水,濃淡可自行調整,陳怡真還提醒,沖泡後的枸杞不要浪費,咀嚼吃下,對眼睛視力保健很不錯。,

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