中央氣象局配合推動「國家防災日」活動，
，明天上午將由「災防告警訊息服務（CBS）」發布地震及海嘯演練告警，
，請民眾不用驚慌。氣象局說，
，明天上午9時21分，
，針對全國發布地震速報測試，
，上午10時，
，針對沿海鄉鎮市區發布海嘯警報測試，
，發布範圍內民眾的4G手機將接獲告警訊息，
，請無需驚慌。 氣象局說，
，演練訊息會明確標示「108年國家防災日演習」，民眾接獲演練告警訊息後無須驚慌，請自行演練避難相關措施（抗震保命三步驟：趴下、掩護、穩住）。氣象局說，若真有地震、海嘯發生，真實告警訊息將不會有「108年國家防災日演習」字樣，民眾應立即採取避難措施。，
滬股上證指數上周一度跌至2，
，536.67點，
，刷新近四年來新低，
，幸有權重股反彈帶動，
，指數重返2，
，600點之上，
，由黑翻紅。證券日報報導，
，在五大因素主導下，
，A股醞釀獨立行情，
，短期進一步下跌的空間有限。陸股上周五V型反轉走勢，市場人士認為，在歐美股市集體大跌下，A股無懼國際利空，下探回升，暗示當前位置受到資金認可，預計後市構築底部將延續。 「十一」假期後A股跌破淨值股票的數量迭創新高，Wind數據顯示，截至10月12日收盤，A股已經有421檔個股的最新股價跌破淨資產，數量遠超過A股歷次大底之時。數據顯示，今年以來，已有548家A股公司實施回購，合計回購股份數量達41.46億股，合計回購規模人民幣287.47億元，無論是參與公司家數還是整體規模，遠超過歷年數據。證券日報分析，近期市場的利多因素有五方面：一是無論宏觀政策還是金融市場政策都是暖風頻吹。二是國際指數未來將大幅提高A股納入因數，中長期流入資金有望步入指數級增長，預計中長線資金增配A股的趨勢有望延續。三是在探底過程中，多家公司發出維穩的信號，A股史上最大回購潮已然來臨。四是上市公司業績不斷提升，統計發現，截至12日，滬深兩市共有1，430家上市公司發布第3季季報預告，其中預喜公司有1，005家，占比逾七成。五是市場各方已達成共識，普遍認為目前A股估值合理，市場大幅向下空間已經有限，布局機會值得關注。統計顯示，滬深兩市最新動態本益比為13.4倍，已處於歷史底部。分析人士表示，無論從估值水準還是跌破淨值、跌停個股的數量來看，投資價值已經逐步顯現。聯訊證券認為，政策利多、加上低估值產生的吸引力，A股中期有望走出獨立的行情。，
最新公布的採購經理人指數（PMI）顯示，
，英國服務業6月景氣趨緩，
，預告下半年經濟成長動能減弱，
，反映脫離歐盟的展望使企業和消費者轉趨謹慎。歐元區6月綜合PMI下滑，
，但第2季成長稍微加速。 路透 分享 facebook 最新公布的採購經理人指數（PMI）顯示，
，英國服務業6月景氣趨緩，
，預告下半年經濟成長動能減弱，
，反映脫離歐盟的展望使企業和消費者轉趨謹慎。歐元區6月綜合PMI下滑，但第2季成長稍微加速。IHS Markit/CIPS調查顯示，6月英國服務業PMI降至53.4，是四個月來最低，低於5月的53.8和路透訪調經濟學家平均預估的53.5。指數高於50代表景氣擴張。最新PMI顯示英國服務業景氣連續第11個月呈現擴張，但企業信心卻因6月大選結果衍生的不確定性、脫歐談判和經濟展望不明而受影響，降到2011年12月以來次低水準。被視為未來景氣指標的新訂單，也降到九個月來最低。之前公布的製造業和營建業PMI也顯示6月景氣擴張減緩。IHS Markit首席經濟學家威廉森說：「服務業成長也減緩，顯示三項PMI調查都令人失望。」他說，這指向英國第2季國內生產毛額（GDP）成長率可達0.4%左右，但顯然經濟在跨入第3季之際已漸失動能。德國商業銀行分析師迪克森說：「去年脫歐公投的後遺症正在浮現，英國成長步調顯然已變慢。」EY ITEM Club分析師亞契表示，服務業PMI顯示英國經濟6月蹣跚而行，因為「政治和脫歐不確定性升高，促使企業和消費者更謹慎」。同日公布的歐元區6月製造業與服務業綜合PMI終值為56.3，比5月的56.8下滑，但比初估值55.7略高。不過，4月、5月和6月PMI的平均值為逾六年來最高，顯示擴張步調比今年頭三個月加快。威廉森說，PMI平均值指向第2季歐元區季比成長率可達0.7%，高於第1季的0.6%。歐元區綜合PMI 資料來源：彭博資訊 分享 facebook 英服務業PMI 資料來源：彭博資訊 分享 facebook，
富邦悍將隊今天對中信兄弟隊補賽5：2獲勝，
，老將胡金龍首局轟出兩分砲，
，攻下勝利打點，
，單場4打數2安打，
，打擊率從3成75升至3成76，
，仍居中職打擊王，
，他說：「順其自然，
，不給自己太大壓力，
，保持平穩就好。」胡金龍曾在2014、15年連奪打擊王，
，今年很可能拿到第3座，他卻不是非常在意，希望打擊率3成73暫居第2的陳俊秀有機會後來居上（廖健富因為打席不夠，昨天已退出打擊排行榜）。 「不刻意強求，希望身體健康。」胡金龍表示，能夠穩定出賽，整季別有太大起伏，儘量爭取上壘，幫助球隊多打分數才是重點。猿隊最快明天在桃園球場封王，破紀錄連奪4座季冠軍；從目前戰況看來，悍將、統一獅隊將在季後賽首輪對決，勝隊晉級總冠軍賽向猿隊挑戰。胡金龍說：「有心理準備打季後挑戰賽，球隊今年一開始跌跌撞撞，後面能夠獲勝才是真正贏家。」悍將隊接手義大犀牛隊後，今天奪下第100勝，洋投伍鐸先發7.1局失兩分，以優質內容奪下本季第14勝，穩居中職勝投王；悍將隊總教練陳連宏表示，伍鐸按照正常輪值，還有1次先發機會，如果確定拿到勝投王，就不會安排出賽，將以調整季後賽為主。，
你是否曾因莫名代人受過，
，做事情的人被檢討，
，不做事情的人反而升遷，
，不知如何才能讓自己的情緒平復下來；或是被信任的人背叛，
，讓情緒陷入極端震盪，
，既生氣對方，
，也生氣自己連人性好壞都分辨不清。諮商心理師林萃芬在新書「鍛鍊強健心理肌力」中指出，
，諮商的過程中常常會看到，
，很多人發展不順利，是因為無法消除心中不甘心的情緒。如果心中有個讓人不平衡到難以原諒的對象，整個頭腦都會被這個人的事情所占滿，內心的委屈情緒如同野火般一發不可收拾。 覺察一下自己的注意力，是否被憤怒的情緒淹沒，讓自己沒有心思計劃任何事情？不妨問問自己：何以會對這個人或這件事情如此耿耿於懷呢？若不想因為不甘心，被別人的惡言惡行困住，可以試試下面的步驟。第一步：移除「這個人或這件事情」對自己的重要性。當我們輕忽自己，內心就很容易受到傷害，在人際關係上也會飽受煎熬。心靈受苦的人，多半很在意別人的評價，任何人的評價都很介意。同樣一句話，有人認為無傷大雅；也有人會介意到輾轉難眠。舉例來說，聽到別人說：「每個人做好份內的事情，你不要影響別人。」就會產生：「自己沒用、不夠好」的挫折感。聽到別人說：「你用點頭腦思考。」就會覺得：「對方是否暗示自己是個笨蛋？」對自己產生負面觀感。想要降低別人對自己的負向影響，需要產生「原諒的力量」。原諒對方，並不是為了對方，而是為了自己。第二步：覺察受壓抑的怒氣，並且找到出口。受壓抑的怒氣沒有妥善處理，情緒就會一直停在不安、憤怒、絕望的狀態中。而且，這股發不出去的怒氣還會回過頭來折磨自己。林萃芬指出，非常多人對主管的不滿情緒，已經滿到心悸胸悶的程度，想到主管只會挑剔不會做事，只會搶功沒有本事，只會飆罵沒有建設，就會渾身發抖不舒服，甚至氣到睡不著。這時可以問問自己：自己現在到底在生什麼氣？對自己的怒氣是什麼？吐露憤怒的情緒，對自己和別人坦率，一方面可以抒解情緒，另一方面也可以增加自我能量。一旦釋放了生氣憤怒的情緒，連帶的，也釋放了憂鬱、焦慮、痛苦、壓抑的感受。第三步： 當我們不再害怕得罪別人或被人討厭，用「正向情緒表達法」直接表達出心中不滿的感受。「正向情緒表達法」的步驟是：先以不帶情緒、不批判的方式把事情的來龍去脈簡單描述清楚，再明白告知對方自己的感覺，然後明確告訴對方：希望對方做什麼比較好。「自我表達」對消化情緒是很重要的，讓對方理解自己的難過，委屈的情緒才能得到平衡。當情緒獲得抒解，煩惱才能慢慢遞減。第四步：把注意力從不甘心移向快樂的經驗。很多內心充滿不甘心的當事人，注意力都放在「對方不能讓我得到什麼」上面：「我今天會這樣，都是對方造成的」，或是「如果不是對方，事情也不會這樣發展」，或是「都是因為對方拖住我，讓我無法追求自己想要的人生」。想要改變人生的腳本，就要轉移注意力：把注意力從不甘心移向快樂的經驗。 寫下自己所擁有的幸福，可以幫助我們不被負向情緒困住。《鍛鍊心理肌力：15項心理練習，擺脫那些職場與人際間的控制、害怕、停滯、危機與焦慮》書封。圖/時報提供 分享 facebook，
34歲的法國名將「阿里」松加在梅茲公開賽奪賽史第四罐寫下新紀錄。 路透資料照 分享 facebook 去年雖動了左膝手術，
，34歲的法國名將「阿里」松加（Jo-Wilfried Tsonga）仍證明自己有奪冠實力，
，他凌晨在梅茲公開賽寫下新紀錄，
，歷經2小時又47分鐘的馬拉松大戰擊敗英國對手貝德尼（Aljaz Bedene），
，迎接賽史最多的第4座冠軍。松加去年4月動了膝蓋手術，
，整整缺席賽場7個月，
，不過今年2月在蒙佩利爾公開賽迎接復出首冠，
，今天再演出逆轉勝，6：7（4：7）、7：6（7：4）、6：3力退貝德尼，收穫生涯第18座ATP金盃。 17個發球局全部保住的松加表示，他狀況不錯，尤其關鍵時刻發球局都能順利守成，「這場比賽並不容易，貝德尼也打非常好，這是場很長的比賽，我當然很開心在這裡再度獲勝。」他2011年在梅茲首度奪冠，隔年完成衛冕，15年再度登頂，今年累積第4座金盃；他18座冠軍就有10座在法國打下，成為名符其實的「地主希望」。光是首盤就進行了57分鐘，演出逆轉的松加坦言，過程非常艱辛，「我保持冷靜，專注把最基本的事情做好，再等待正確機會改變戰局。」奪冠進帳250分積分也讓他排名三級跳，從61位上升到39名，還獲得90390歐元（約台幣3百萬元）冠軍獎金。貝德尼雖挑戰生涯首冠失利，但他認為自己在梅茲已經有不錯發揮，「我整周只失去兩次發球局，所以這或許是我生涯發球局最佳表現。」他表示，決賽自己仍有機會，尤其第二盤4：3領先時也逼出一次破發點，「但他發得很好，我又猜錯邊，這是場接近的比賽，很可能有不同走向，我是很失望，我想獲勝，但我也很開心這周表現。」，
中信兄弟二軍教頭林威助，
，今年率領二軍完成4連霸後，
，今天再率隊北上與古巴隊交手，
，接下來將在冬季聯盟擔任中職聯隊總教練，
，對於明年的職務，
，目前還不明確，
，他說：「公司派我哪個崗位，
，我就把它做好。」林威助去年季前接任兄弟二軍總教練，
，連續兩季都帶二軍封王，而外界認為，目前一軍總教練伯納明年不續約的機率高，林威助成為新教頭的呼聲不小。 VVIP 會員限定！ 使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
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提醒：您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高！ 對於明年的規劃，林威助坦言沒有接到通知，但也表示：「公司派我到哪個崗位，我就把它做好，為公司貢獻、為台灣棒球貢獻。」目前兄弟秋訓進入尾聲，林威助下個月將帶領中職聯隊參與冬盟，他也把自己一貫的帶兵要求帶到中職聯隊，「態度和拚勁還是放第一，還有禮貌和禮儀。」將參與冬盟的選手名單還未公布，但林威助透露，先發投手只有4到5人，「先發投手人數少，而且平常二軍也沒有像冬盟要打6連戰，人手不足，對我和投手教練都是挑戰。」儘管如此，他仍笑說：「就盡力而為，還是要打。」中信兄弟二軍總教練林威助。記者林澔一／攝影 分享 facebook，
