根據國健署最新飲食指南，
，蛋白質的來源蛋比肉類佳，
，全脂與低脂牛奶都一樣健康。 記者杜建重／攝影 分享 facebook 不少長輩認為蛋、全脂乳品含膽固醇量高，
，而盡量避免攝食。但衛福部國健署昨天公布二○一八年「每日飲食指南」，
，顛覆傳統觀念，
，為蛋奶「平反」。新版指南指出，
，蛋白質來源「蛋比肉佳」，
，且全脂與低脂奶一樣健康，
，並將舊版「全榖根莖類」改為「全榖雜糧類」，
，鼓勵民眾均衡飲食。台灣營養學會理事長王果行，說明最新版「每日飲食指南」和舊版不同的地方。 記者杜建重／攝影 分享 facebook 分享 facebook 國健署社區健康組組長林莉茹說，國人每日飲食指南已七年未修正，隨國際研究報告出爐與參考世界衛生組織、歐美等飲食指引改版，國內指南需與時俱進。過去國人擔心膽固醇過高，吃蛋不吃蛋黃、喝鮮奶只喝低脂奶，但研究證實，蛋、全脂乳品造成慢性病及肥胖風險低，對飲食的舊觀念也須改變。別因怕膽固醇過高 不吃蛋黃台灣營養學會理事長王果行表示，民眾常誤以為吃蛋黃會提高血中膽固醇濃度，但研究證據顯示，蛋的脂肪組成並無飽和脂肪對身體危害的疑慮，與血液膽固醇濃度和心血管疾病風險關聯性低，除本身血中膽固醇濃度已高者應做調整外，指南適用一般健康民眾，蛋白質來源攝取順序，建議從舊版「豆魚肉蛋」改為「豆魚蛋肉」。國際研究發現，對照攝取低脂乳與全脂乳的群體，後者並不會增加慢性病、肥胖風險，顯示全脂與低脂乳品好處相同，建議每日可攝取一杯半至兩杯，增添鈣質。中華民國營養師公會全聯會理事長金美雲說，民眾常將全榖雜糧類的南瓜、玉米當成蔬菜，但這類食物富含澱粉，如蓮藕、紅豆、綠豆和菱角、栗子等皆屬全榖雜糧，但地瓜、南瓜、蓮藕等根莖薯類易讓民眾混淆，因此將舊版「全榖根莖類」修正為「全榖雜糧類」。每日攝取蔬果 2成應為深色國健署長王英偉說，新版飲食指南也首訂「糖」攝取上限，建議每日攝取不宜超過總熱量的百分之十，少吃油炸食物，避免含糖飲料。新版飲食指南建議民眾攝取足量全榖雜糧、蔬菜、水果、豆魚蛋肉、乳品、油脂與堅果種子共六大類飲食，且每日攝取蔬果應有三分之一為深色，包括深綠及黃橙色蔬果，也明確量化男性每日飲酒不宜超過兩杯、女性不宜超過一杯。，
上海近日氣溫持續「高燒不退」，
，著名景點外灘觀光平台上出現「露宿族」。上海市政府部門強調規定外灘風景區禁止躺臥，
，將增派人員夜間巡查。香港文匯網報導，
，7月21日上海氣溫達40.9℃，
，刷新百年紀錄。25日上海最高氣溫達40.5℃，
，是上海氣象史上的「第四高溫」。7月24日，
，上海全市用電負荷達到3252萬瓩，
，刷新歷史新高。對抗高溫炎熱天氣，
，上海市民發出「妙招」。連日來，
，黃浦江邊外灘觀光平台上出現大批的「露宿族」。從網友發布的圖片顯示，不少人三五成群，一條床單、一頂帳篷，或一塊蓆子，甚至有只帶著報紙和紙皮的，往地上一鋪，或坐或臥，在外灘觀景平台上吹吹江風聊聊天，有的一躺就是一個晚上。有夜宿者表示，黃浦江邊比家裡涼快。但不少上海市民指出，不少人赤膊、隨地躺臥，看起來十分不雅。上海黃浦區政府回應表示，根據相關規定，外灘風景區禁止隨地躺臥，將增派夜間人員加強管理巡查。重慶持續高溫天氣，「五星級」公廁成了不少市民的蹭涼地。據悉，該公廁裝有空調，並提供沙發和手機充電設備。 中新社 分享 facebook，
明年國防預算總額為新台幣三一二七億元，
，比上年度預算減少十八億元，
，但與最後通過法定預算相等。海軍為彌補部分「濟陽級」巡防艦汰除後可能出現戰力空隙，
，預定明後年分兩年編列五十六億元，
，向美國以「熱艦移轉」方式，
，採購兩艘二手「派里級巡防艦」，
，明年八月展開接艦作業與訓練。
國軍將斥資兩億八千多萬，
，委託中科院建置「重要指管單位暨雷達站電子防護」系統，
，以提升國軍重要設施在中共電子攻擊中的存活能力，
，明年先編列一千五百萬元。
國民黨立委林郁方透露，初步將先替六個主要陣地建置防護中共「電磁脈衝炸彈」攻擊的能力，另採購ＧＰＳ干擾器六十五套，執行對中共全球衛星定位系統的干擾，有效反制中共巡弋飛彈。
明年國防部義務役軍士官「預算員額」精簡為三萬八千兩百人，較今年大幅減少三萬五千五百人。義務役軍士官薪餉、加給和獎金等支出，也下降為三十七億餘元，比今年少卅一億餘元，減幅為百分之四十六。
機密預算減至一六九億元，主要減少項目為情報經費與科研經費，各自刪減約一成預算。國軍各項情報業務方面，包括情報作業費、大陸工作經費、反情報經費共減少兩億餘元。，
還濕地美麗容顏 上百名志工自動自發，
，出動整理華崙濕地公園。 記者林敬家／攝影 分享 facebook 彰化二林鎮居民為守護華崙濕地公園的自然環境，
，志工每月輪流整理打掃；原有木棧道、人行步道年久失修，
，經費有限下，
，社區昨天更總動員，
，上百名平均年紀達70多歲的志工，
，有人刷漆、有人搬磚整地，
，「從下而上」守護環境，
，讓私房景點維持光彩。華崙濕地公園位於挖仔庄沙崙頂南端，有1500坪土地，過去因地勢高、又屬沙粒地質廢耕；60年代沙崙的沙大量被移出後，形成窪地，土地一度被傾倒建築廢棄物、雜草叢生，居民自動發起「為學童鋪出一條安全回家的路」。 二林鎮民代表陳錫慶是國小主任退休，他說，當初用意是清除髒亂並綠美化，卻意外發現這裡是一片低窪濕地，與地主溝通後，由社區規畫改造為濕地公園。還濕地美麗容顏 上百名志工自動自發，出動整理華崙濕地公園。 記者林敬家／攝影 分享 facebook 水保局補助經費，公所發包監造，陸續完成觀賞台、橋亭、木棧道及聯外通道；華崙里長張俊卿說，公園內綠意盎然，許多吊床是當地移工自行吊掛使用，平日則是居民散步、放鬆景點。濕地公園生態豐富，居民曾在公園看見白鷺鷥、夜鶯、翠鳥和成群綠繡眼，但近年附近蓋起樓房，原本600米長的淨化水道功能也失靈，也有地主有意將土地轉賣再開發；陳錫慶說，會與地主溝通至少留住聯外道路，若能持續維持濕地風貌則再好不過。，
響應世界企業永續發展的ESG（環境Environment、社會Social與治理Governance）三大面向，
，花旗(台灣)銀行耕耘綠能產業，
，再度攜手陽光伏特家，
，推動「迎光飛翔 綠動未來」專案，
，協助聖嘉民啟智中心（簡稱：啟智中心）興建太陽能電廠，
，並在8日正式啟動。同時，
，為具體落實聯合國永續發展目標（Sustainable Development Goals，
， SDGs），花旗(台灣)銀行此次更串連企業、員工、非營利組織、群眾、當地政府甚至客戶，讓綠能公益的影響力更上層樓。花旗(台灣)銀行董事長莫兆鴻表示：「花旗集團的使命，在於藉由負責任的金融，以推動成長與經濟進步。面對氣候變遷所帶來的危機，花旗銀行以聯合國17個永續發展目標為依歸，希望攜手客戶、社區、非營利組織等團體，串聯全球網絡，發揮金融的正向影響力，替地球永續盡一份心力。花旗台灣自2017年起陸績協助非營利組織架設太陽能電廠。這次的『迎光飛翔 綠動未來』專案，花旗不僅同時推動公益及綠能，幫助非營利組織擴大綠電效應，更開心的是知道我們客戶跟花旗目標是一致的。」 2018年花旗銀行首度與宜蘭聖嘉民長照中心合作興建太陽能電廠，並首創國內公益再生能源憑證。2019年雙方再度合作推動「迎光飛翔 綠動未來」，幫助宜蘭聖嘉民啟智中心。2019年的綠能公益專案中，花旗攜手陽光伏特家，邀請員工、全民與宜蘭政府共同參與愛心募款活動，協助聖嘉民啟智中心興建一座23.87kWp太陽能電廠，不僅節省電費負擔，還能擴大綠電效益。更進一步，花旗的企業客戶大江生醫，也承諾購買中心綠電所產生的再生能源憑證，為啟智中心挹注額外與穩定資源。在花旗的號召下，各界綠能公益夥伴共同攜手合作，幫助啟智中心在未來20年中，產生整體超過190多萬元的綠電效益。，
行政院長江宜樺20日前往石門水庫視察水情時表示，
，今年開春以來，
，全國各地降雨都偏少，
，旱象相當明顯，
，強調政府會做好各項因應措施。
江宜樺指出，
，經濟部水利署監控的全國12座水庫中，
，除了基隆新山水庫及屏東牡丹水庫，
，其他十座水庫的降雨量、蓄水量都比往年少很多。他說，石門水庫今年1至3月的累積降雨量與歷年相較，是倒數第二；南部的曾文水庫，則為歷年最少，數據令人憂心。
江宜樺除呼籲全國民眾積極節約用水，並強調政府會做好各項因應措施。，
離岸風電的躉購費率預計周三敲定。 圖╱聯合報系資料照片 分享 facebook 經濟部預定卅日公布今年度再生能源躉購費率，
，外界預期可能在業者壓力下從原本預告的每度五點一元調高，
，行政院前政務委員、中央大學管理講座教授梁啟源說，
，離岸風電五點一元的躉購價格偏高，
，而五點八元價格更是國際行情兩倍，
，優惠過度讓開發商未來廿、卅年享有暴利，
，會使電力成本暴增，
，未來勢必反應於電價上，
，帶動電價上漲至少百分之十，
，對民生、物價及經濟成長都會有嚴重影響。金融圈評論人士武仁也在臉書粉絲專頁說，離岸風電期初設置成本是影響躉購費率最重要、最敏感的參數。對照荷蘭風電標案，雖然台灣與荷蘭開發商負責離岸風電的工作範圍有些差異，但以台灣今年躉購費率預告版本計算，兩者期初設置成本差異竟達二點四六倍。 此外，經濟部擬取消離岸風電「前高後低」的階梯式費率讓開發商跳腳，國泰世華銀行柬埔寨子行前董事長梁敬思說，每家離岸風場的借款高達廿至卅億美元，開發商在台灣是以「高槓桿操作」舉借離岸風電「無追索權專案融資」，若費率採前高後低，開發商在前十年營運賺飽後一定會釋股出場、撈錢快閃，而後十年費率減半根本沒有誘因能吸引新買家入主，苦果則由國銀來承擔。梁敬思說，專案違約造成損失，風電資產的清算價值必然遠低於當時市場價值，銀行團是最大風險承擔者，並非開發商，屆時風電資產及額外成本留給銀行團。就像高鐵案，原五大財團股東在高鐵成立時都信誓旦旦的承諾必要時會注資，最後全退縮，爛攤子丟給國營事業及公股行庫收尾。，
網球／墨瑞北京奪冠 引爆球王寶座爭奪戰 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部 願景 新聞 財經 時尚 汽車 NBA 國際 鳴人堂 新鮮事 部落格 元氣 話題 讀書吧 讀小說 知識庫 電子報 基金 房地產 影音 售票網 外貿網 買東西 有設計 有行旅 捷客 聯合文學 聯經出版 世界日報 App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物富邦LPGA 富邦LPGA MLB 棒球 棒球旅外球星 林書豪專區 NBA 綜合 udn / 運動 / 綜合相關新聞葡萄馬拉松 跑累了抓一把吃Home Run Taiwan／抗癌鬥士傳愛 跑出生命力Home Run Taiwan／中信百棒馬拉松 完成愛的任務富邦LPGA／戰勝風雨 龔怡萍並列第5Home Run Taiwan／披國旗淋雨跑 馬拉松傳愛富邦LPGA／妮拉尾盤排53 籲台灣賽能續辦 Home Run Taiwan／9天8夜今感動落幕富邦LPGA／張荷娜封后 龔怡萍並列第5富邦LPGA／球打到桿柄 徐薇淩失笑協會頻頻出包 立委：政治人物需利益迴避超馬／陳彥博智利摘冠 總統蔡英文拍賀電桌球／鄭怡靜勇闖女子世界盃4強創個人最佳Home Run Taiwan／扛繩陪跑 為彼此打氣福原愛嫁江宏傑 真心祝福勝過媒體揣測網球／墨瑞北京奪冠 引爆球王寶座爭奪戰分享分享分享留言列印A-A+2016-10-09 23:03聯合報 記者彭薇霓╱報導 「英國希望」墨瑞捧起北京男網賽冠軍盃。（美聯社） 分享 facebook 「英國希望」墨瑞（Andy Murray）今天在北京成功捧起生涯第40座冠軍，
，他以6：4、7：6擊敗保加利亞好手迪米特洛夫（Grigor Dimitrov）拿下決賽勝利。同時他今年落後世界第一約克維奇（Novak Djokovic）的積分只差1555分，
，直接引爆「球王」寶座爭奪戰。此役墨瑞首盤一發進球率並不理想，
，但還是拿下勝利後，
，第2盤雙方呈現拉鋸。進入搶7後墨瑞失誤較少順利直落二取勝，
，這是他自2011年來再度單年內拿下5座冠軍，
，今年他的重大勝利除了溫布頓冠軍之外，
，還拿下了奧運男單金牌的榮耀。奪冠後墨瑞成為生涯40冠的男子第16人之外，
，墨瑞更有機會衝擊約克維奇的球王寶座；目前今年積分只落後1555分的墨瑞，
，將在下周的上海名人賽，以及今年最後的巴黎名人賽與小約一較高下。如果兩個比賽約克維奇未能將積分維持在1500分以上，雙方可能到ATP年終賽才分出勝負，屆時墨瑞倘若拿到超越小約的積分，將直接一舉成為年終球王、也是他生涯首度登上世界第一。去年北京男網賽的冠軍正是約克維奇，今年他因養傷休息未前往征戰，也因此陷入保衛球王的困境。另外「台灣一哥」盧彥勳今天在上海名人賽會外賽第2輪輸球，以6：7、6：3、3：6激戰後不敵日本好手杉田佑一，無緣晉級會內賽。，
社會處人員忙著整理愛心物資，
，再由社工分送到家戶。 記者王慧瑛／攝影 分享 facebook twitter pinterest 南投縣政府去年開辦食（實）物銀行援助，
，透過村里幹事、學校老師及派出所警員評估，
，總計發送食物券1萬1153張、協助2034人，
，以及食物援助639戶、民生物資媒合32戶，
，媒合金額25萬9800元，
，嘉惠弱勢家庭及學童，
，讓他們在家庭面臨困境時免於挨餓。南投縣政府社會及勞動處長林俊梧表示，第一線人員深入訪視，對失業、家庭遭逢變故等邊緣家庭提供及時援助，讓邊緣家庭不覺得無助。林俊梧提到，為服務偏鄉地區及遭逢急難的弱勢家庭，南投縣政府提案向台灣期貨交易所申請食物銀行援助計畫，結合社福中心、縣內身心障礙及社福團體，提供奶粉、尿布、食物、日常物品等生活物資。，
高雄長庚醫院川崎中心攜手麗文文化事業公司，
，募集二手玩具贈病童。 記者王昭月／攝影 分享 facebook 耶誕前夕，
，高雄長庚兒童醫院川崎症中心攜手統一超商，
，募集二手玩具轉送院內病童，
，延續玩具價值，
，醫院上下沈浸在歡樂耶誕氣氛中。川崎症中心主任郭和昌表示，
，台灣川崎症好發率全球第3，
，是兒童心臟殺手，兒童抽血挨針往往大哭，他發起送玩具行動之後，營造出沒有哭聲的兒科診間，病童們也在關愛中獲得心靈療癒。高雄長庚川崎症中心期末送暖活動邁入第4年，透過麗文文化事業協助，今年擴大到5家幼兒園小朋友參與送愛。醫護人員也應景戴上耶誕帽、糜鹿角，化身陪伴病童的天使，包括川崎症中心及各樓層護理站，更堆滿各界送來的愛心玩具，整座兒童醫院頓時變為歡樂的「娃娃國」。 川崎症中心主任郭和昌說，台灣川崎症好發率居全球第3，多發生在5歲以內的孩童，初期症狀與感冒雷同，卻是兒童心臟殺手，包括知名影星約翰屈伏塔的家長在內，對川崎症認識有限，他的孩子至青少年時期即因心臟不適而喪命。據日本解剖證實，這些猝死的青少年個案，很多都是幼年得到川崎症不自知。郭表示，由於川崎兒治療追蹤時，常需抽血挨針號啕大哭，他以送玩具的方式，希望打造沒有哭聲的診間，結果獲得響應。他主要募集的是二手玩具，一來讓玩具能夠延續價值，其次也結合幼兒園，讓幼兒參與送愛行動，讓孩子從小學習關懷社會。，
