美國阿拉巴馬州65歲槍手戴克斯劫持5歲男童艾森的事件1日進入第四天，
，警方仍繼續包圍槍手挾持人質躲藏的地下掩體。儘管戴克斯已允許外界把圖畫書和兒童服用的藥物送進掩體，
，但到目前為止，
，戴克斯還沒有打算釋放人質的跡象。由於掩體裡有食物、電力，
，警方擔心對峙可能持續數月。
戴克斯是退休卡車司機，
，1月29日下午登上阿拉巴馬州米德蘭市一輛停在路邊的校車，
，試圖劫持兩個男童，
，但校車司機試圖阻止時，
，他向司機開了數槍，打死這名司機，並劫走艾森。
戴克斯劫持人質的動機不明。掩體就在戴克斯自家地下，長約2.4公尺，寬約1.8公尺，相當狹小。警方透過一個10公分寬的通風管道與戴克斯通話。，
農業缺工嚴重，
，嘉義縣大阿里山茶區主要產地梅山鄉，
，茶農連「欠1個都找嘸工」，
，平均年齡高達65歲，
，無法負荷粗重工作，
，一致贊同農委會趕緊開放外勞，
，否則阿里山茶恐逐漸沒落。
梅山鄉茶農兼鄉代會主席簡土水昨天指出，
，梅山鄉7村生產超過3分之2的阿里山茶，
，年輕人幾乎都離鄉打拚，
，剩下老人，代表會曾經多次提案，卻都被農委會以怕壓縮本土工作權利、技術恐怕外流拒絕；勞委會「名師高徒制」不見成效，他指出，月薪加總高達4萬，有人做不到2小時就遞辭呈。
簡土水認為，聘請外勞主要從事除草、施肥、噴藥等重勞力工作，絕不會觸及關鍵製茶技術，怎麼會打壓國人工作機會？
碧湖村茶農簡金榜無奈，茶園面積約2甲，只欠1位工人都找不到，同樣情形發生在每個茶園，他說，目前茶農平均65歲，「採茶婦」目測平均68歲，若沒外勞，茶農老了，產業也跟著結束。
「豐碩農場」負責人沈朝富，說，溫室工作必須忍受高溫，最高溫達48度，均溫也有40度以上，相當辛苦，去年農場曾雇用一位80多歲的老農，工作經驗、能力都佳，但考慮到健康問題，最後只能放棄。，
分享 facebook 國人營養不均衡，
，水果、堅果、牛奶缺很大。衛福部國民健康署推出「我的餐盤」概念後，
，又設計了一道6大類食物均衡的沙拉罐食譜，
，在台灣美食展由營養師帶領民眾一同動手做，
，將「我的餐盤」概念運用到沙拉罐中。國健署推出「我的餐盤」，
，鼓勵民眾在一餐中均衡攝取6大類食物，
，並提出餐盤的六大口訣，
，每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，
，按照口訣打菜，
，就可以攝取均衡營養。 國健署也結合我的餐盤與時下流行的沙拉罐，推出沙拉罐食譜，將於明天登場的美食展中，由營養師帶領民眾親手做。長庚科技大學保健營養系副教授邱麗玲說，以全麥螺旋麵為基底、綴上小番茄、花椰菜、紅黃甜椒，再加入水煮雞胸肉、起司、堅果，再使用油醋醬調味即可。對於無法自行備餐的民眾，她指出，半數以上國人屬於外食族，根據調查，6大類食物中，民眾最缺乏水果、堅果、牛奶，若無法自備6大類食物均衡的沙拉罐，可以從生活中，透過挑選食物的巧思，補足6大類營養。以牛奶為例，最好能在每天出門前喝一杯牛奶，若是有乳糖不耐症，或是不喜歡喝牛奶的人，可以考慮在下午點心時，喝杯拿鐵咖啡，或是鮮奶紅茶，在飲品中加入牛奶，就是很好的乳品攝取來源。在堅果類的部分，用堅果入菜是很好的方式，例如麻醬麵、芝麻豆腐、芝麻糊、栗子燒雞、涼拌花生小黃瓜等，若是能喝堅果飲更好。至於水果，邱麗玲建議，國人通常吃晚飯後才吃水果，因現代人生活忙碌，往往疏忽餐後水果，建議改為早上出門時，帶一到二份的水果出門，養成白天吃水果的習慣。●沙拉罐活動本周六、日（11、12日）上午10時30分及下午3時，以及下周一（13日）上午10時30分，在台北市世貿一館「台灣美食展」國民健康署攤位（D428）舉辦，每場限量十個名額，活動開始前半小時赴國健署攤位報名，活動免費，額滿為止。沙拉罐 怎麼做作法：1.螺旋麵燙熟（水滾後煮約8至10分鐘），拌少許橄欖油後放涼2.雞胸肉以鹽、義式綜合香料醃15至20分鐘，抹上薄薄太白粉，燙熟後剝粗絲（滾水放入，熄火燜8分鐘，要確認肉較厚處有熟透）3.小番茄洗淨，對切備用（味道較易釋出），起司片切丁備用4.綠花椰及甜椒洗淨後截切，水滾後燙1分鐘，撈起放入冰開水中冷卻；生菜洗淨，切粗條（約1公分寬）裝入沙拉罐的順序（最底層→最上層）：醬汁→螺旋麵→番茄→綠花椰→甜椒→雞肉→生菜→起司→堅果→葡萄乾※食用前上下均勻搖晃，使醬汁均勻分布為確保食品衛生安全，製作完成的沙拉罐應於1小時內食用完畢或置於冰箱冷藏保鮮營養成分分析：總熱量652大卡，蛋白質38克，脂質20克，碳水化合物80克，
根據真實航天邏輯打造的「火星1號基地」近日在甘肅省金昌市正式開營。通過體驗登陸艙、地貌觀察、野外徒步等趣味活動，
，100多名學生率先體驗了「火星」生活。 「這是一個集航天科研、航天科普、火星生活、火星體驗為一體的航天主題文旅項目。通過交互式體驗，
，可以激發更多孩子把目光投向外太空，
，關注航天事業。」中國載人航天工程航天員系統副總設計師李潭秋說。新華社報導，
，「火星1號基地」位於甘肅省金昌市金川區寧遠堡鎮，
，是金昌市政府與中國航天員科研訓練中心等共同打造的航天主題文旅項目，
，主要設有航天員地外生存技術實驗基地和「火星1號基地」，
，由中國航天員科研訓練中心提供技術支持。在「火星1號基地」裡，
，岩體火紅、地貌奇特，
，目前有總控艙、氣閘艙、乘員艙、生物艙等9個艙體在內的模擬生存基地。基地面積不大，分工卻很明確：生物艙裡種上了小麥和蔬菜，為「航天員」提供食物來源；生保艙用於處理生活垃圾；乘員艙不僅有寬鬆舒適的床，還可以做飯、看書，空間寬敞；總控艙是「航天員」與「地球」聯絡的重要樞紐。「火星1號基地」的首批入營成員，是來自金昌市金川區總校第二中學的100多名學生。在基地專業人士指引下，他們完成了「火星」徒步、觀察「火星」洞穴、體驗登陸艙等活動，模擬航天員地外訓練和生存。「我喜歡看『流浪地球』、『火星救援』等太空題材的科幻大片。這次真實體驗了『火星』生活，讓我對外太空更好奇、更嚮往。」金川區總校第二中學學生李雅琴表示，她最喜歡製作和發射火箭的體驗活動。「火星1號基地」負責人梁華軍表示，基地下一步將基於火星移民的邏輯，打造涵蓋太空交流、地外生存、太空探索、太空生活、太空開拓等5個板塊的文旅產品。「屆時遊客可以通過觀光旅遊、親子遊、研學遊等形態，充分體驗『火星』生活的樂趣。」梁華軍說。，
研究發現 女性在這段期間比停經更憂鬱 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
，建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本，
，感謝您的配合。✕買東西有設計售票網RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓星聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 生活新聞 星座運勢 家庭兩性 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 讚‧好物 最IN話題 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞近視逾600度 易患青光眼第27屆醫奉獎報名開跑停經過渡期 最易罹憂鬱今年首例腸病毒重症 1歲半男童康復出院健康你我他 ／蔬菜湯體內環保 薏蓮粥養好氣色咳不停困擾20年… 都因感冒「沒收尾」醫糾雙調解 90天內須完成一卡通 下月嗶進高鐵垃圾沒分類 小心吃紅單一眼看清裝啥 苗栗試辦透明垃圾袋衛生紙丟馬桶／汙染海洋？澎湖擬延後觀念翻轉 衛生紙丟馬桶6月配套上路學童蛀牙沒治 醫：家長太忙基北通勤族注意！1813、1815明進駐國光客運台北新站搭捷運逛百貨、看電影 網友激推「這張圖」超實用 800噸過期乳瑪琳 你吃下肚了嗎？郵資擬調漲！ 平信從5元漲到8元中風等4大死因 約2成與空氣品質相關買經濟艙坐商務艙椅子 網友公開華航航點牛糞長出2級毒品 到墾丁不要誤食「迷幻魔菇」 皮蛋好冤枉 它真的沒有泡過馬尿聯名卡買機票比網路貴 消基會籲開罰4月起 一卡通聯名卡可「嗶」進高鐵了地方推動透明袋 環署：對垃圾減量有幫助不透明垃圾袋 破袋檢查7成沒分類強制用透明垃圾袋 人性考驗結果是這樣公家機關、醫院公廁 怎沒同步衛生紙丟馬桶政策？李應元：衛生紙丟馬桶 今天啟動氣象局素人跳唱Rap 邀你下載Open Data衛生紙丟馬桶易堵塞？ 環保署：丟進異物才會屏東人注意！4月起普悠瑪號增加班次來一場心靈的蹺課－享受獨處的寧靜台68施工引爆大塞車 今起採夜間施工瑜伽這檔事／放下執著 向孩子學習衛生紙改丟馬桶 老舊公寓怎麼辦？環保署這樣說環保署：即日起衛生紙丟馬桶！公廁配套6月實施台鐵清明連假加開239車次 周五開放訂票超狂的！5個小學生首拍紀錄片就奪金牌阿滴兄妹以朋友身分 開創線上英語學習新方式研究發現 女性在這段期間比停經更憂鬱分享分享留言列印A-A+2017-03-14 16:39聯合報 記者羅真╱即時報導WhatsApp 不像以前那麼被需要、漸漸有慢性病、即將退休，
，中年女性面臨諸多情緒壓力，
，董氏基金會今日進一步援引國際研究指出，
，45至55歲的女性若處在月事頻率出現變化的「停經過渡期」，
，最容易感到憂鬱。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，
，澳洲墨爾本大學將438名45至55歲的女性分為4組，包括超過一年有規律月經的「生殖期晚期」、月經頻率改變的「停經過渡期早期」、「停經過渡期晚期」、「停經後」，其中不包括接受荷爾蒙治療和手術停經者。在1991至1999年間，每年評估一次參與者的負向情緒，2002、2004、2012年也分別評估參與者的憂鬱症狀，至今追蹤20年，結果顯示，「停經過渡期」的負面情緒和憂鬱症狀最嚴重，「停經後」最輕微。為何在「停經過渡期」的情緒變化較嚴重，台北長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸說明，女性荷爾蒙（雌激素）能讓血清素與正腎上腺素傳導較穩定，情緒也能隨之穩定；反之，當雌激素出現波動，無論是往上波動增加的青春期、產後與月經前、或是往下波動遞減的更年期，都相對容易出現焦慮、憂鬱或易怒等情緒變化，若本身過往有焦慮、憂鬱、經前症候群、產後憂鬱症等病史，在女性荷爾蒙波動階段又更容易誘發情緒不穩定。除了生理因素，中年女性也面臨許多現實上的挑戰，葉雅馨說，伴隨年齡的增長，不少人會感到不再像以前這麼被需要、無存在價值、因空巢或剛退休不適應而產生失落感、或者有慢性疾病引起的身體不適，都容易出現憂鬱情緒。葉雅馨建議，女性朋友提前瞭解更年期症狀、掌握自身情緒，在情緒來襲時就有心理準備並能加以因應；劉嘉逸說，持續運動能增加包含血清素等多種腦化學物質，也能因此改善睡眠品質，建議每周運動3至5天，每次約一小時，有研究顯示持續運動三個月後，情緒與思想正面程度將有明顯改善。董氏基金會援引國際研究指出，45至55歲的女性若處在月事頻率出現變化的「停經過渡期」，最容易感到憂鬱。本報系資料照。 分享 facebook，
現代人熱量取得的成本大幅降低，
，所以胖子特多。有機會翻閱清代、日治時期台灣人的寫真，
，會發現那時的人多半瘦，
，無論閩客漢原、權貴卑賤皆然。
有次參加府城古蹟巡禮，
，帶團的領隊上通天文下知地理，
，他說：「府城小吃口感偏甜，
，因為早期糖是奢侈品，
，府城人家在飲食內摻糖，
，不無炫富的意思。」很有意思的文化解讀。
相對於府城，我老家在屏東沿海，昔時土中含鹽，不利種作，所以男人出海，田地交給女人加減種些雜糧。母親常說，小時她們的三餐，除了主食「番薯籤」外，烹飪都偏鹹，以求吃一口菜能配三口飯。城鄉差距，自古皆然。
八八風（水）災前，有次到霧台鄉魯凱族朋友的部落參加慶典，席間供應不少魯凱族的傳統美食。酒足飯飽之後，我和一旁抽菸的VuVu（長輩）閒聊：「VuVu，你們小時候就這樣吃石板烤肉嗎？」VuVu笑說：「Gong Gong（傻瓜），小時候哪有肉可以吃啊？石板烤肉是拿來騙你們平地人錢的！」
確實是我想太多了。魯凱族是有打獵的文化，卻不是每個人都是獵人，也不是每天都能打獵，更不是每次每個獵人都能滿載而歸。而有限的狩獵所得，由上而下分配後，小朋友能吃到的確實有限。
其次，野生動物的肉，油質少而韌勁十足，而現代都會人對牛排的認知來自王品、我家牛排，對雞肉的概念來自肯德基、坊間便當……恐怕，這些山裡獵取的肉品，對他們而言都不美味。
對原住民天生嗜酒的刻板印象也是錯的。原住民傳統酒品是小米酒，在採用傳統耕植法，且山上土壤層較淺、較貧瘠的條件下，任何作物的收成都不可能太好，因此，要將糧食拿去釀酒（將生存的必需品拿去釀成奢侈品）之前，大多數人都需考量再三的。
只有喝酒是一種「必要」行為時，酒才有生產的必要。所以酒不是日常用品，而是慶典的儀式用品。
如果你以為古代的原住民有飲酒「習慣」，那是因為文獻的記錄者全是「外人」，而原住民對這些遠道而來的外族朋友熱情以對，視為貴賓，才會拿酒招待。如果你以為現代的原住民有酗酒習慣，唉，那只是屈居弱勢的一群，借酒澆愁。其實漢人如此，歐美亦然，只是當今原住民朋友屈居社會經濟弱勢的比例較高罷了。
熱量的過易取得，使得街巷間充斥吃到飽的店，這些店家的生意經常高朋滿座。
吃到飽或是熱量的過度攝取，不僅不健康，也是對食物的不尊重，甚至造成食物的交換過度地商業化，在在戕害著我們的環境。難怪有人說：「人類是地球的癌細胞。」
每逢放大假，你吃了多少？，
油漆工謝奇龍的3D彩繪民宅，
，只要站在畫作衝浪板上，
，拍出照片去就好像正在衝浪似的逼真。 記者蔡家蓁／攝影 分享 facebook 從小就展現塗鴉天分的「油漆工」謝奇龍，
，2年前與3D彩繪名師圖龍將烈嶼青岐廢棄的水泥攪拌桶彩繪成芋頭，
，一夕爆紅，
，近來又將單調民宅外牆，
，利用透視筆法改造，
，讓民眾在拍照時猶如置身海邊划船與衝浪，
，成為小金門打卡熱點。「腳，
，站立時要一前一後，比較像衝浪。」近來烈嶼鄉民代表會副主席洪燕玉家，成為大家慕名來拍照打卡熱點。洪燕玉說，她與謝奇龍是好友，當初把外牆照片拍給謝奇龍，讓謝自行構思，就發想出讓人十分滿意作品。尤其每到周末，人潮不斷，遊客創意更是十足，有人用借位拍攝法，用尿尿小童來拍出洗頭、喝水畫面，讓人莞爾。油漆工藝術家謝奇龍應邀來金門彩繪民宅，透過他的3D彩繪，民宅變得相當有趣，他示範透過借位，彷彿畫面裡的尿尿小童，剛好尿在他杯中的視覺，相當逗趣。記者蔡家蓁／攝影 分享 facebook 油漆工藝術家謝奇龍用10天的時間創作，經過他巧手， 洪燕玉家大門與右側牆壁瞬間「改頭換面」，大門以歐洲風的廊柱庭院為創作元素，還有尿尿小童噴泉等；而側面牆壁則是充滿著大自然的綠意以及海洋的熱情，以3D彩繪的技巧描繪出獨木舟以及衝浪板。原是水電工的謝奇龍說，兒時就展現藝術天分，年輕時喜歡到處塗鴉，還常跑給警察追，後來轉行在餐廳擔任10多年的果雕師傅，還曾跟著到巴西參與農耕隊，期間都沒有放棄過塗鴉。34歲左右開始從事兼職彩繪，直到大約4年前，才將此當作專職工作。油漆工謝奇龍（右）應烈嶼鄉代會副主席洪燕玉（左）邀請來金門彩繪，洪燕玉盼藉此帶動更多觀光客到烈嶼一遊。記者蔡家蓁／攝影 分享 facebook 「3D彩繪就是希望讓遊客高興。」謝奇龍說，作品主角是參觀的觀光客，為了讓遊客開心的和作品互動，在畫作前方的地上還畫有相機形狀的拍照點，協助他們拍出最美照片。像是坐在獨木舟上，就像在划船的感覺；站在衝浪板上，看上去就像在衝浪似的逼真，以此為職業的他，最大願望就是塗鴉能被認定為藝術，並得到政府的補助。，
環保署99年底推出「綠行動傳唱計畫」，
，倡導旅館不使用一次性盥洗用品及續住不更換床單、毛巾。宜蘭太平山莊已默默推動6年，
，全國6家業者取得綠幣6千枚以上，
，獲頒績優業者，
，太平山莊榜上有名，
，獲得的綠幣超過1萬5千枚。
太平山莊經理黃信偉指出，
，太平山國家森林遊樂區已6年多，
，全面不提供入住遊客盥洗用品，
，為響應節能減碳，
，去年度配合環保署綠行動傳唱計畫，遊客住太平山莊、翠峰山屋，自備盥洗用品續住不更換床單，投綠幣認同，就能享優惠。
黃信偉說，入住遊客每房都能獲得一枚綠幣，他們的綠幣發送率百分之百，之前遊客投綠幣，可以兌換泡湯折價券，去年11月去改送太平山遊樂區咖啡折價券。
交通部觀光局統計，國內合法觀光旅館、一般旅館及民宿超過5800家，房間數更高達10餘萬間，如以住房率66％估算，業者每年提供的一次性盥洗用品就超過3500萬份，數量十分驚人，節能減碳可以從自備盥洗用品做起。，
雲林縣長李進勇（右二）邀請知名服裝設計師林國基（右三）參與2017台灣燈會設計工作，
，讓更多人看到雲林傑出人才的能量。 圖／雲林縣政府提供 分享 facebook twitter pinterest 知名服裝設計師林國基前天拜會縣長李進勇，
，洽談設立台西芭比娃娃博物館事宜，
，李縣長力邀他參與2017台灣燈會設計工作，
，讓更多人看到雲林傑出人才的能量；林國基欣然接受，
，對有機會為故鄉奉獻心力，
，深感榮幸。出身台西農家的林國基國中畢業後北上求學就業，
，30多歲到英國攻讀服裝設計，返台後自創品牌，成為時尚大師。林國基對燈會接待人員服裝設計提出構想表示，他曾針對雲林20鄉鎮市特色進行研究，例如台西可引用牡蠣意象，將其質感、顏色等運用於服裝設計上，讓更多人認識雲林。他說，2015年曾把服裝秀搬到台西泉安府廟口，將流行文化帶回故鄉，更將把蒐集數年的1500多個骨董芭比娃娃，全部捐出成立娃娃博物館，回饋家鄉，希望能帶動地方觀光休閒發展。林國基表示，7月將先成立博物館籌備處，預計規畫成一座城堡式的博物館，面積約有10公頃，希望能在4年內完成，連結台西商圈，帶動地方經濟發展，未來博物館盈餘將成立雲林弱勢孩童美學教育基金，並照顧弱勢老人。林國基指出，雲林爭取到明年台灣燈會主辦權，身為雲林人更要義不容辭投入，屆時娃娃館籌備處外觀，將設計花燈式城堡裝置藝術與台灣燈會相輝映。李進勇感謝林國基為繁榮故鄉貢獻創意與想法，縣府除會全力協助娃娃博物館的設立，並需要有更多旅外傑出鄉親投入燈會籌辦工作，展現雲林人的力量與才華。，
對於愛情，
，單身的人追求新感情，
，或是緬懷舊情人，
，但是，
，面對轉身離開的人，
，到底為何還要眷戀？雖然已悄悄離開了我們的身邊，
，時間還是會分分秒秒的過，
，人生課題還是層出不窮的出現。翻閱著過往的對話紀錄，
，還是會思念著過去對於感情那種悸動嗎？不期望對方回心轉意，只想知道他現在是否過得順遂。 其實對於過去的感情，我們該抱持的「感謝過去的自己」態度，而非沈溺於其中，該是放下過去，往前看了！就算是孤獨，也不要回顧一起出去玩的照片、對話記錄，往往變成「回心轉意」的籌碼；被朋友察覺這些舉動時，總說著自己是非常念舊的人，安撫自己思念的心。對於過去的自己，一直停留在那個還愛對方的自己，就永遠走不出愛的傷痛，不如就刪除那些不管是好的、或是難受回憶吧！才能真正的迎接下一段愛情的到來，不再被對方的愛與包容制約住。勇敢迎接，檢視傷痛承受傷痛，大家的認知就是「時間能沖淡一切」。有時候正視傷痛，可以讓自己更能得到心裡的超脫，讓自己了解痛處，才能藥到病除；逃避過去的種種，會讓自己不斷掉入情緒的漩渦之中，放下吧！符合公平交易的失戀失戀往往伴隨著眼淚相陪，每段感情，其實對人生都是一種經驗的累積，更成就了「現在的你（妳）」，變得可以背負更多的責任，更多的傷痛，懂得讓自己過得更好，看得到自己的需要，不也是一種公平交易嗎？感謝彼此吧！傷痛過後，就好好正視自己的需求，拋開那個眼淚相伴的自己。這段感情中學到的經驗，也讓自己在下段感情，好好的修正自己、調整自己。愛情的這項課題，問題總層出不窮，無法預測，但失戀後的經驗累積下來，也讓自己的「感情觀成熟化」越來越趨近自己內心的理想化，感謝彼此曾經的付出吧！勇敢迎接自己的那些愛情痛處，才能找到自己。圖／摘自 pexels 分享 facebook 人生大步向前走，才能發現更寬闊的美景。圖／摘自 pexels 分享 facebook 就算真的寂寞，也不要回顧過去那些傷心或美好的回憶。圖／摘自 pexels 分享 facebook 讓愛情的這些經驗累積起來，成就下段更美好的將來。圖／摘自 pexels 分享 facebook，
