為了預防老化與骨質疏鬆，
，須加強訓練肌耐力。 圖／吳一忠提供 分享 facebook 耳順之年，
，深感手臂和腿部耐力不足，
，新年到來，
，為了預防老化與骨質疏鬆，
，加強訓練肌耐力，
，成為極力改進的地方。根據研究，
，年過50歲，
，肌肉量逐年減少，
，如果出現「肌少症」，會提早老化、導致活動量下降、增加跌倒和骨折的風險。想要促進新陳代謝，增加肌耐力，降低三高風險，就必須保持運動習慣。 我平時作息正常，不菸少酒，按時就診用藥，三餐知節量，少憂少怒，維持正常體重。每天趁著午後微涼，騎鐵馬沿著堤防或鄉間小徑，悠然享受田野風光，清風拂面宜人，陽光溫和不炙熱，還可補充維生素D，一兩個小時下來，筋骨鬆弛汗濕衣裳，備感全身暢快。在家則從事重量訓練，目前一手各舉14磅啞鈴百次，還有握手器、拉彈力繩、仰臥起坐、伏地挺身等。外出散步運動時，腳踝綁上沙袋健行，經過長時間鍛鍊，肌肉變得結實，腿部變得有力，比較不會手痠腿麻，骨密度檢查也沒問題。增加重量訓練及強化核心肌群，能增加心肺功能、柔軟度和肌耐力，保護脊椎骨骼，減少摔倒扭傷的機會，更可提升免疫力，病痛也能提早復原。「流水不腐，戶樞不蠹」，四體不勤病痛纏身，只有勤加運動，加強肌耐力，適度補充營養，多存點老本，延緩病症發生。，
高雄氣爆，
，地下管線的政治問題成為導火線。中央、地方、朝野、業者互踢皮球、互推責任，
，但台灣是一艘船，
，船尾失火，
，船頭能安心嗎？
事發後，
，高雄向台北求援、在野黨立委向中央爭取特別預算；但行政院昨定調「三不原則」：不立專法、不設專責機構、不編特別預算，
，地方政府可先動用災害預備金，
，若有不足，中央全力支援。高雄氣爆，中央和地方儼然炸出深深的鴻溝，彷彿「一個台灣、兩個政府」。
一條地下管線，從中央到地方，超過十個行政單位有管轄權，包括：內政部消防署、勞動部職安署、環保署毒管處、經濟部工業局、經濟部能源局、內政部營建署、工業局、地方政府路權、勞動、消防、環保機關、建管和工商單位。
表面看似很多該管事的公公婆婆，但一條管線的管轄權被切成十幾段，出了事的地下管道就成了陳年的「歷史共業」，主管機關急著推責任；沒有統轄的救災權責機關、老舊管線資訊不透明，地方引火北上、中央設下防火牆。藍綠都在中央和地方執政過，不論朝野都有責任，不容袖手旁觀。
台灣頭和台灣尾不是一邊一國，台灣已不僅是一日生活圈，更是生命共同體。在這片土地上，你我仰望共同的朝陽、細數起落的潮汐，高雄氣爆絕對不只是衝擊南台灣，整個台灣的石化產業都面臨重大挑戰；在情感上，數以萬計的「港都囝仔」北上求學就業，高雄的家人有難，台北的你我怎麼可能不焦慮？
天災意外頻傳，每一次災難都像一場考驗。台灣人的愛心雖源源不絕，但救災之後的重建、求償、撫卹等，不可能只靠小老百姓的自力救濟，必須靠公權力的管理建制；接下來是八月颱風汛期，高雄氣爆後滿目瘡痍，令人憂心忡忡，明天過後，台灣這艘船上仍乘載著休戚與共的家人，大家必須同舟共濟，才能共度難關。，
國防部採購武器重洋輕台，
，引發立委批評。國民黨立委林郁方上午說，
，美國在F-16A/B戰機性能提升案，
，同意出售JDAM聯合打擊武器，
，空軍因此有意減少國產萬劍彈一半產量。國防部副部長高廣圻說，
，兩種武器採購數量還沒定案，
，國防部會儘速推動。空軍參謀長陳添勝說，
，萬劍彈射程可達200公里以上。
空軍司令部參謀長陳添勝上午在立法院報告經國號戰機性能提升案執行情形，
，林郁方質詢表示，
，空軍至今無法完成萬劍彈建案，量產數量還要減少一半，這與美國願意出售JDAM給我國有關。
高廣圻表示，萬劍與IDF整合沒有問題，萬劍彈由中科院研發，現正在走建案程序，是走得稍微慢一點。但既有整合措施，代表國防部認同此案，願意讓萬劍彈上IDF戰機，現在是程序問題，數量還沒有完全定案，作戰需求正在研討。空軍參謀長陳添勝說，JDAM採購還沒定案。
林郁方說，國防武器應自主化，不能太依賴美國，靠美國過日子，對國家是危險的，我國若沒有維持相關國防自主，哪有現在雄三、雄二E等彈種。
高廣圻表示，萬劍武器系統量產數量是否減少，國防部內部還在討論中，還沒確定，國防部一定會盡快推動。，
昨天賽前林智勝還在新莊球場搞笑，
，跪接高國輝送的新球棒，
，沒想到比賽結束回到桃園主場，
，開車回家途中就發生對撞車禍。
犀牛與桃猿兩隊首度在新莊對決，
，「棒球情人」高國輝在賽前看到林智勝進行打擊練習，
，趕緊拎了一支全新的球棒送過去，
，「大師兄」感激的以單腳下跪接下球棒，
，他說：「最近打擊狀況不是很好，
，希望藉由國輝的新球棒轉運。」
其實「大師兄」的帳面打擊數字並不差，從6月23日以來連九場有安打，在上周最後一場對獅隊五打數掛零，才中止連續場次安打紀錄，打擊率仍在3成50的高檔，只是他認為還不夠好。
昨天之戰出任第三棒的游擊手，兩打數有一安打，兩次保送，兩度回本壘得分，狀況還不錯，他說：「感覺有比較好。」但他是用自己的球棒上場，高國輝的棒子還未派上用場，「要先適應一下才能用。」
身為經典賽國手的林智勝，開季以來狀況時好時壞，自己也很困擾，上半季曼尼曾當面指點他的打擊問題，還送了一支印有名字的球棒，智勝說：「真的捨不得用，要留起來好好收藏。」，
宣布角逐國民黨嘉義市長初選的市議員張秀華，
，近日在各市區主要路口聘請工作人員高舉文宣看板造勢。提供年輕學子及中年失業者短期就業機會，
，也意外協助撿資源回收的70歲陳姓阿嬤追回孫子的4萬5000元補習費，
，讓她感激不已。
陳姓阿嬤的媳婦嚴重車禍影響生活能力，
，經濟重擔落到上班族的兒子身上。她不忍兒子不堪經濟壓力愁眉苦臉，
，撿資源回收貼補就讀高職工科孫子的補習費。去年11月間，
，她預繳孫子英文、數學、力學3科兩年的補習費5萬7500元，
，未料力學因人數不足，
，今年仍開不了班，孫子僅上了幾個月的英、數課程，就轉到別的補習班。
陳阿嬤2個月前請補習班退回她的辛苦錢，但因收據遺失，補習班拒絕退費。陳阿嬤外出撿資源回收時，看到舉著張秀華廣告看板的人員，上前求助。
張秀華表示，她與補習班協調若因欠缺收據，造成補習班無法報稅，她願自掏腰包補足稅金差額。該補習班理解陳阿嬤收據遺失緣由後，願意扣除已上完的堂數，退4萬5000元給陳阿嬤。
陳姓阿嬤說，補習班無預警未開課，要她找出1年前的繳費收據有些強人所難。感謝張議員協助，讓她拿回血汗錢。，
浙江省今年上半年信息經濟交出的成績單。今年1-5月，
，浙江信息傳輸、軟件和信息技術服務業營業收入增長38.7%，
，營業利潤增長37.7%。上半年，
，網絡零售額5351億元，
，增長31.6%，
，佔全國網上零售額比重為17.2%。作為全國首家信息經濟示範區，
，浙江的信息經濟已成為經濟發展的引擎。2016年，
，在第三屆世界互聯網大會上，浙江省委書記車俊曾表示，互聯網之光是開啟未來的希望之光，浙江正在布局「互聯網+大數據+雲計算」，打造良好的創業創新生態系統，用信息經濟拉動經濟彎道超車甚至換道超車。近期，隨著示範區建設的具體實施方案出台，浙江要利用信息經濟「彎道超車」有了更明確的路線圖。方案提出，到2019年，浙江省信息經濟核心產業增加值突破5500億元，佔地區生產總值的比重比2015年提高2個百分點。經過測算，到2019年，這一比重將達到9.7%。據澎湃網報導，方案還提出了八個重點任務，包括突破信息經濟核心關鍵技術、加快發展信息經濟核心產業、優先發展「互聯網+」新業態、探索產業與互聯網融合發展新模式、大力實施大數據發展計畫等。浙江省企業信息化促進會副會長傅正表示：浙江未來發展信息經濟一方面會抓住重點方向，如建設雲計算中心、大數據中心，重點布局人工智能等；另一方面，浙江會繼續發揮傳統核心產業的優勢，如電子商務、電子元器件生產，以及安防技術等。按照方案，到2019年，浙江省信息經濟核心產業增加值突破5500億元，佔地區生產總值的比重比2015年提高2個百分點。浙江省統計局數據顯示，2015年，信息經濟核心產業增加值3310億元，增長15.1%，佔GDP的比重為7.7%。也就是說，到2019年，信息經濟的佔比將達到9.7%。而在2016年，這一比重已經達到8.4%。方案還提出，通過3至5年努力，基本建成國際電子商務中心和全國物聯網產業中心、雲計算產業中心、大數據產業中心、互聯網金融創新中心、智慧物流中心、數字內容產業中心、信息化和工業化深度融合國家示範區和國家信息經濟示範區。此前，在2016年11月發布的「中央網信辦、國家發改委關於同意設立國家信息經濟示範區的批復」曾提到，浙江要因地制宜、錯位發展，著力打造杭州、嘉興、湖州、金華、衢州、舟山、紹興和寧波8個各具特色的試點城市。，
中國醫藥大學附設醫院在南投信義鄉成立地利門診，
，由醫師田佳平（右起）、劉秋松、護理師谷筱韻、全詩潔等人守護偏鄉居民健康。 記者趙容萱／攝影 分享 facebook 中國醫藥大學附設醫院從民國86年起，
，投入南投信義鄉「無醫村」的偏鄉醫療，
，90年承接健保署整合信義鄉醫療資源計畫，
，設24小時的地利門診，
，「暖醫」劉秋松、胡松林、田佳平等人輪流駐診，
，還有北漂護理師全詩潔、谷筱韻返鄉服務。中國附醫醫師劉秋松說，
，南投的地利、潭南、人和、雙龍曾是「無醫村」，
，中國附醫88年結合南投醫院成立地利門診，90年在健保署支持下整合信義鄉醫療資源，試辦在宅復健、培育志工取得照服員證照，也投入夜間門診、專科診療、巡迴醫療、居家照護等，守護偏鄉20年。 劉秋松指出，地利門診由中國附醫派駐醫師，家醫科胡松林在此駐診3年，本月交棒給田佳平。胡松林說，曾有病患被誤以為酒醉叫不醒，診查才發現是低血糖昏迷瀕臨死亡；另有患者洗完澡胸悶不適，診查發現是心肌梗塞，轉到大醫院做心導管手術救回一命。39歲護理師全詩潔是當地人，原本北漂在台北工作，12年前返鄉服務；學妹谷筱韻也在7年前回鄉。她們感謝中國附醫投入偏鄉醫療，部落長者能獲得醫療照顧，自己留在家鄉陪伴老人家「好幸福喔！」，
