高纖維食品有助減少壞膽固醇。(Getty Images) 分享 facebook twitter pinterest 高纖維食品有助減少壞膽固醇。(Getty Images) 分享 facebook twitter pinterest 身體需要膽固醇，
，但是太多膽固醇導致阻塞，
，有礙血流到心臟和大腦。想要降低膽固醇，
，以下是證明有效的簡易方法：喝紅茶：茶所含的類黃酮是強力的抗氧化劑，
，預防導致在動脈壁形成粥樣斑的壞膽固醇(LDL)氧化。研究顯示，
，每天喝五份紅茶，
，壞膽固醇降低6%到11%，
，而且三個月內就可見效。若無法每天喝五杯紅茶，
，可從喝一、兩杯開始。另外，
，以植物為主食、多運動、多吃全穀物，都有助降低膽固醇。吃較多好脂肪，少吃壞脂肪：如果看到食品成分表列出「部分氫化油」，就不要吃。「哈佛健康」刊物指出，這種反式脂肪比飽和脂肪更糟，因為會提高壞膽固醇，降低好膽固醇。飽和脂肪和食物所含的膽固醇，可吃一點，但最好選擇是健康脂肪，能降低壞膽固醇，增加好膽固醇。美國心臟學會建議的健康脂肪，包括橄欖、堅果、種子、和這些食物的油、魚、瘦肉、雞肉和蛋。全穀物的纖維是天然抗凝劑和食慾抑制劑。(Getty Images) 分享 facebook twitter pinterest 以植物為主食：史丹福大學的研究發現，以植物為主食，四周後減少的壞膽固醇分量，遠高於低脂飲食。飲食最好是低升糖負荷、高纖維，並包括健康脂肪，以植物為主，同時攝取大量優良蛋白質(豆子、堅果和種子)。運動：體重過重通常會增加壞膽固醇，後者與心臟病有關，而運動有助維持體重或減重，降低壞膽固醇。雖然任何運動都有益，但研究顯示，30分鐘以上的有氧運動，似能增加好膽固醇。多吃全穀物：全穀物的纖維是天然抗凝劑和食慾抑制劑，能預防膽固醇阻塞血管。「哈佛健康」指出，吃全穀物而不是精緻穀物，能大幅減少總膽固醇、壞膽固醇、三酸甘油脂和胰島素，進而降低心血管疾病風險。，
推薦：大球2.5
本季曼聯在新帥范加爾帶領下，
，開季首5場賽事只取得1勝2和2負的劣績，
，而近兩場賽事中球隊在攻進方面已經全面復甦，
，只是在上場賽事中不幸地在一些具爭議性的判決影響下被萊斯特城反勝5:3，
，雖本場有泰萊·比歷格特(T.Blackett)停賽及喬尼·埃文斯(J.Evans)受傷未能上陣，
，菲爾·瓊斯(Phil Jones)上陣成疑，
，但後防上仍有拉斐爾(Rafael)，
，克里斯·斯莫林(C.Smalling)，
，羅赫(Rojo)，魯克·梳爾（L.Shan) 在陣中，雖然並十分不完整，但以中前場的能力，足以有能力以攻為守。
西漢姆聯開季以來以2贏1和2負的成績，排在聯賽第8位，在上一場賽事中以3：1擊敗利物蒲較為驚喜，而在首5場比賽賽事中，每一場皆有失球，在近4場賽事都開出入球大。
從近上兩季的聯賽對決中，曼聯取得出3贏1和的佳績，再加上以魯尼(Rooney)，·范佩西(Van Persie)，法考(Falcao)，迪馬利亞(Diaria)為首的強大鋒線，進球已經成為保證，但始終後防方面在默契上或許有點不足，很大的機會會出現失球，所以推測會開出大球。，
一般可樂或汽水由於含有糖分，
，被視為垃圾食物，
，令人避之唯恐不及，
，但日本廠商卻逆勢推出號稱可以減肥的可樂，
，獲得日本政府認證為健康用途食品。另外，
，美國廠商推出了食用型體香劑，
，一般成人吃進肚子後，
，據稱香味可以持續六小時以上。
由百事可樂日本分公司推出的特殊版可樂，
，據稱含有可以吸收並阻斷脂肪的纖維，2006年日本國家健康與營養研究院純一永田與齊藤科學家曾在報告中指出，經過實驗被餵食糊精（dextrin）與脂肪的老鼠，其吸收脂肪的能力相較未被餵食糊精的其他老鼠來得差，因此，這次減重可樂被日本政府認可為「特殊健康用途食物」，目前已在日本全國推出，一罐要價日幣150元（約台幣55元）。
美國ABC新聞報導，日本飲料市場商機每年約480億美金（約台幣1.4兆元），因此各家飲料廠商紛紛想出新噱頭吸引消費者，包括之前曾推出草莓口味的可樂，還有牛奶可樂、西瓜及優格口味可樂，這次減重可樂則是鎖定愛美的年輕族群。
另外，美國食品公司Beneo也與一家保加利亞食品公司合作，推出了食品級體香劑糖果，號稱吃進肚內可以從身體散發出玫瑰香味。
根據該公司指出，每一包體香劑糖果含有12毫克香葉醇（geraniol），一般體重65公斤的成人吃進後，香味可以持續長達六小時，目前在中國、南韓、西班牙與德國都買得到，至於網路價一包則要價10美金（約台幣290元）。
減重可樂圖片來源：suntory官網【更多精采內容，詳見】，
被視為「新北市長最大黑馬」的新北市副市長侯友宜，
，昨代表市長朱立倫贈送匾額給土城福山天惠堂，
，現身會場立刻被主持人「虧」，
，聽說侯副市長最近有想要「更上一層樓」的心願，
，讓侯友宜尷尬頻搖頭揮手說「沒有啦」。
新北市長選舉，
，民進黨推派前行政院長游錫堃出征，
，已超過2個多月，
，國民黨至今仍保密到家，
，不願透露人選。
侯友宜昨代表朱立倫，
，向長期推動品德教育以及家庭教育的福山天惠堂致謝，並代為贈送寫有「慈恩廣濟」的匾額。
侯友宜說，每個人在新年時，最重要的心願就是「健康快樂」，在自己的工作岡位上，盡力把工作做好才是最重要的，他現階段的工作就是幫助新北市民過得平安又幸福。
另外，朱立倫在年前一天，向中央喊話「假太少」、「僵化的政府」等，侯友宜表示，年假已經定了，昨天也是最後一天，無論年假的長或短，如今都已經過去了，要把握的是現在、面對未來。
福山天惠堂昨宴請超過1000名的志工，感謝過去一年的努力，天惠堂主委黃成德表示，年前為了照顧弱勢，發放超過1000多袋14公斤的白米，幫助土城有需要的民眾。，
以馬拉松跑者身分成為金門人的驕傲，
，許績勝、何盡平師徒今年再度攜手參加金門馬拉松，
，其中里約奧運準國手何盡平以一小時十分卅九秒完成半馬男子組三連霸，
，今年八月他也可望跟隨教練許績勝的腳步，
，成為第二位站上奧運舞台的金門跑者。金門馬拉松結合戰地風光，
，參賽選手經過著名景點古寧頭。 記者林伯東／攝影 分享 facebook twitter pinterest 邁入第九屆的金門馬拉松今年再度吸引一萬七千名跑友報名參賽，
，在比賽前一天金門街頭就因為參賽跑者抵達顯得熱鬧非凡，
，且不僅是來自全台各縣市的跑者，
，大陸跑友近年來組團參賽的比例也愈來愈多，加上跑者的創意打扮，形成兩岸的馬拉松盛會。而身為金門馬拉松選手的驕傲，何盡平與許績勝師徒今年也未缺席，兩人秉持著對故鄉的情感，從二○○八年金門馬拉松首度舉辦至今幾乎年年參與。在去年底取得里約奧運參賽資格後，何盡平近來仍參與了國內外數場賽事，都有不錯成績，他賽後表示，能回到家鄉且是在如此不錯的天氣下出賽感覺很好。許績勝則指出，兩人一直以來對於金門馬拉松都有股使命感，雖然現在沒能留在金門貢獻所學，但他強調這樣的作法別有用意：「其實金門一直有不錯的選手和基礎教練，但離開家鄉後卻無法延續，我們現在能在他們跨海來時給予協助，還能夠提供更多的資源。」，
雖然近期因大選、兩稅合一等議題壓抑房市買氣，
，但選後新案市場開始動起來，
，又以新北市小坪數、低總價的建案銷售較易取得市場認同，
，茂德機構在新莊樹林萬坪造鎮案「超級城市」，
，首期「Super1」推出3個月即創造銷售650戶的成績、第二期「Super2」推出已有逾百組客戶預訂，
，顯示低總價訴求，
，仍可吸引買盤進場。
該案為選後首件大動作公開的指標建案，
，由於採取小坪數、低總價的銷售策略，屬於今年下半年以來，北台灣少數順銷的大型個案，「超級城市SUPER 1」今年8月推出，開價每坪28~32萬元，公開首日便賣出220戶，3個月銷售率達95%，「SUPER 2」總戶數646戶，規劃18~38坪，採不二價銷售。
該案專案經理黃耀庭表示，由於主要訴求「全民買得起」，該案客源有一半的置產客和一半的首購客，開賣當周就有逾400組看屋，即使到了銷售末期的選舉周，仍有100餘組看屋，顯示市場上的首購族急迫購屋需求，並不太受選舉等因素干擾。，
朱立倫14日出席新北市佛教會浴佛大典，
，離去時被媒體問到有關林洋港辭世，
，朱立倫說：「林院長是我們的長輩，
，小時候對他的印象總是很幽默、很慈祥、很有親和力的1位長輩。他的往生我們當然很不捨，
，希望林院長一路好走，
，一切平安。」，
，，
，
全球前三大抗生素培南類藥廠展旺生物科技，
，為擴充產能並紓解一廠產能，
，挹資5億元在苗栗縣竹南科學園區打造竹南二廠昨天啟用，
，除了增加培南類抗生素產能，
，也看中胜肽類藥物140億美元的市場規模及高成長率，
，轉型開發高效價胜肽類細胞素、荷爾蒙。展旺生技是台灣唯一專廠專用培南無菌原料藥及抗生素針劑，
，生產的培南藥作為重症用藥，
，包括敗血症、腦炎、肺炎、腹膜炎與尿道炎等，在苗栗竹南科、台南科都有廠區，昨天第五廠也就是竹南二廠落成啟用，科管局長杜啟祥、立委陳超明、苗栗縣長徐耀昌到場祝賀。，
桃園藻礁保護力道再加強。農委會昨天召開自然地景審議委員會，
，首度決議漁民在藻礁保護區的「核心區」內捕撈時，
，不得影響藻礁；並將在密切監測一年後，
，再進一步評估是否將藻礁畫劃為自然保留區、加嚴管制。
農委會十五日公告「桃園觀新藻礁生態系野生動物重要棲息環境」，
，納入野保法保護，
，地方政府也將核定全區三九六公頃為「野生動物保護區」。實施後，
，區內畫分核心區、緩衝區、永續利用區，
，分區進行不同程度的管制保護。
但環團長期主張，應將藻礁劃為管制更嚴格的「自然保留區」。昨天農委會為此召開自然地景審議委員會，決議暫不劃為自然保留區，但針對七十六公頃的「核心區」，必須進一步管理捕撈行為。
林務局副局長楊宏志表示，野保法所列的「核心區」內，僅有具專業漁業權的漁民，才能在河口進行捕撈鰻苗、撿拾珠螺等傳統漁業行為；昨天決定新增捕、撿拾得「在不影響藻礁生長情行下進行」，如不得站在藻礁上等，違者將依法開罰。，
高雄氣爆第六天，
，失蹤的消防局主秘林基澤及瑞隆分隊小隊長劉耀文還沒找到，
，救災人員高度懷疑他們已被炸成灰，
，尋不到遺體，
，昨已致電向雄檢詢問核發死亡證明書的相關事宜。檢方表示只要家屬聲請即可核發，
，今下午已發出林基澤和劉耀文的死亡證明書。
檢方指出，
，八八風災後有修法，
，人民因災害失蹤時，
，若遲遲無法尋獲遺體，但明顯知道死亡原因，家屬可向檢方聲請發給死亡證明書。
【中央社╱台北5日電】
高雄氣爆仍有2名消防官失聯，消防局向檢方詢問核發死亡證明書事宜。高雄地檢署今天說，家屬聲請即可核發，已開具給家屬。
高雄氣爆至今搜救單位持續全力搜尋，但失蹤的高雄市政府消防局主祕林基澤、瑞隆分隊小隊長劉耀文仍無蹤影。
雄檢表示，莫拉克風災後修法，人民因災害失蹤時，如果遲遲無法尋獲遺體，但明顯知道死亡原因，家屬可向檢方聲請發給死亡證明書。
高雄市消防局表示，仍會調集搜救人員，持續搜尋林基澤和劉耀文。
高雄氣爆，檢方已開具30名死亡證明書。
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