從醫院退休後，
，在家人抗議便當吃到怕，
，期盼吃日式冷便當的情況下，
，我開始像辦家家酒般玩便當，
，護理人員做便當，
，當然以健康為前提，
，蒸煎煮調味簡單為取向。喜歡創新的我，
，常用南瓜汁、胡蘿蔔汁、甜菜根汁當水，加2滴油煮飯，益眼又補血；或加幾朵最夯的蝶豆藍花瓣，花青素多可護眼；黃豆飯、五穀雜糧飯、紫米飯也經常輪番登場，漸漸玩出好色食療風格。做「好色」便當並不難，量少樣多必成功，煎魚、炒肉可同時在平底鍋內各據一方，玉子燒鍋煎蛋、燙綠花椰菜簡單又方便，乾核桃、葡萄乾、蔓越莓、黑豆；漬色的嫩薑、蘿蔔、蓮藕；新鮮的葡萄、藍莓、小番茄，皆能畫龍點睛增添變化。如圖中便當有薑黃飯、蝶豆藍花飯，主菜是煎迷迭香鮭魚、黑胡椒白蝦，配菜有櫻花玉子燒、小魚炒豆干、綠花椰菜、自種的櫻桃蘿蔔漬、杏仁腰果和蔓越莓、小番茄等，色彩繽紛且樣式繁多。做過逾600個驚豔的造型便當，從未重複，老公和女兒辦公室，每到中午就引來同事圍觀搶拍，不同圖案的藍染正方巾，和精緻日式便當盒，打開瞬間天天都有大驚喜，後來我將便當上傳臉書，同事迫不及待就先睹為快。便當是家庭料理的縮影，很高興家人血液檢查都標準，回家話題也變多，在網友催促下，我負起護理人員使命，出版「好色食療便當100變」版稅全捐助學，目前朝破一千種激盪腦力，希望帶動更健康幸福的風潮。 圖／洪彩鑾（桃園市） 分享 facebook，
存準率調降利多落空，
，加上白酒股全線大挫，
，儘管滙豐昨（22）日公布的中國製造業PMI資料透露出經濟回暖訊息，
，陸股仍縮量收跌，
，持續徘徊在2，
，000點關卡。
路透報導，
，雖然A股壟罩在失望情緒，
，但受訪的分析師對未來稍感樂觀。華西證券研究所研究主管曹雪峰認為，
，大盤最近已充分調整，
，成交量創新低，市場情緒已十分悲觀，未來繼續惡化的可能性較小。
昨天滬深兩地股指雙雙低開，全天維持低位震盪運行，跌幅在午後擴大，最終滬指收報2，015.61點，跌14.71點或0.72%；深成指報8，047.52點，跌103.32點或1.27%。
上海A股昨日成交人民幣337.27億元（約新台幣1，584億元），低於前一天的人民幣396億元，離周二（20日）創下的逾4年來新低人民幣333億元（約新台幣1，565億元）不遠。市場前天（21日）午後傳出大陸央行可能會宣布降低存款準備金率的利多，但該利多傳言昨天未能兌現，儘管昨天滙豐公布的中國製造業PMI數據50.4創下13個月新高，但失望情緒仍主導大盤。
前晚國家質檢總局公布酒鬼酒塑化劑超標247%，也讓酒類股遭受重挫。除事主酒鬼酒持續停牌，老白乾酒昨天一度跌停，市占率最高的五糧液昨也跌4.65%，古井貢酒、青青稞酒、水井坊等均跌逾4%。
酒鬼酒昨天晚間也發布公告，就塑化劑事件對廣大消費者與投資者表示歉意，並將於今（23）日復牌交易。，
高雄市岡山田寮大崗山產業道路上，
，驚聞防空飛彈指揮部黃姓士官與吳姓女兵陳屍車內，
，已經失去生命跡象，
，檢警與軍方正介入了解。初步了解，
，疑跟感情因素有關。據了解，
，已婚黃姓士官與吳姓女兵疑似有感情糾葛。今天上午，
，黃姓死者的家屬前往警局通報失蹤，
，不料下午就在通往雷達站的山區產業道路發現兩人遺體，有無留下遺書還在調查中。 由於軍人身分敏感，檢警不便透露太多，死者家屬已趕抵分駐所，警方將進一步釐清案發原因。 自殺，不能解決難題；求助，才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 ) 高雄市岡山田寮大崗山產業道路上，驚聞防空飛彈指揮部黃姓士官與吳姓女兵燒炭陳屍車內。記者徐白櫻／翻攝 分享 facebook，
桃園市張姓男子（37歲）去年3月29日受友人之託，
，向一名貌美女子討250萬元債務，
，他邀沈姓男子一同前往女債戶工作的餐廳堵住對方後，
，強勒脖子壓制上車，
，以事先準備的束帶綑綁女生，
，先逼她領取存款2萬餘元後，
，再押往汽車旅館，
，為了防範女債戶逃跑，他強迫對方脫光衣物，再綑綁手腳，自己躺床上看A片，又看到女債戶胴體誘人，自己憋不住，硬上女債戶。張姓男子在等女方家人籌款8小時無回音後，又忍不住再性侵女債戶一次，事後女方家人報警，他趕緊放人，被女債戶控告妨害性自主和妨害自由，並向2人求償。 法院審理時，他承認看色情片受不了，又看到女債戶脫光、裸體很誘人，一時情慾高漲而性侵對方，桃園地院依2個妨害性自主罪判他4年8個月徒刑、妨害自由部分判5個月徒刑，沈姓男子因未對女生性侵，被判5個月徒刑，法院判張男要賠償被害女子80萬元，沈男賠10萬元。桃園市張姓男子受託討債，拔光女債戶衣物防逃，自己看A片受不了，二度性侵，被法院判刑和判賠。示意圖／Ingimage 分享 facebook，
突尼西亞反對派領袖貝雷德6日在自宅外遭到槍殺，
，憤怒的群眾在首都突尼斯的內政部外與警方發生衝突，
，他們聚集在兩年前「阿拉伯之春」人民起義時的同一條大道上，
，呼喊相同的口號：「人民要政府下台」，
，誓言將發動「二次革命」。
47歲的律師貝雷德的親人說，
，他的頭部和頸部中彈。這是自2011年1月突尼西亞帶動「阿拉伯之春」運動以來，
，突國發生的第一樁政治領袖遇刺案，
，政治暗殺在突國極罕見。
世俗派的貝雷德批評由伊斯蘭教溫和派領導的政府，
，忽視伊斯蘭教激進派對其他政黨的暴力活動。家人說，
，他常接到死亡威脅，最近一次是在5日，但拒絕停止活動。突尼西亞被視為阿拉伯世界打倒獨裁政府邁向民主的典範，這件暗殺案可能再度引起動盪。
突國總統馬佐基譴責這件暗殺行動，已縮短在法國的訪問行程，並取消前往埃及出席高峰會，返國處理危機。他在法國史特拉斯堡表示：「貝雷德遇刺，不應影響突尼西亞的革命。」
貝雷德遇刺在突國各地掀起示威活動。在中部城市梅左納，執政黨部遭到縱火，在煤礦城加夫薩，黨部辦公室遭到洗劫。
在首都突尼斯，幾百人護送載運貝雷德遺體的救護車，聚集在內政部外的群眾向警方扔石頭，警方以催淚瓦斯還擊。
貝雷德遇刺的時機，正值突國陷入政治危機之際，意圖涵蓋更多政黨的內閣改組談判破裂。，
將參加中職選秀的陳傑憲，
，在台日棒球交流賽表現出色。 圖／中華棒協提供 分享 facebook 讀賣巨人未來之星與U23中華培訓隊第3場比賽，
，中培隊雖然以4：5輸給巨人隊，
，但陣中今年將投入選秀的好手陳傑憲表現亮眼，
，目前3場比賽敲出7支安打，
，昨天單場兩安，
，送回球隊第4分。中培隊先發投手廖乙忠，
，前3局僅被對手敲出1支安打，
，另有1次保送，但4局突遇亂流，接連被敲安打、暴投掉5分。中培隊首局靠著失誤、陳重廷二壘打先馳得點，但2到6局都沒能再有得分攻勢；6局打完，中培隊1：5落後。中培隊陳傑憲近期打擊手感維持不錯，昨天比賽後半段上場，7局敲出內野安打，9局兩人出局後也敲出安打、送回1分，替球隊將比數追到4：5、1分落後，但沒能連貫攻勢，吞下敗仗。陳傑憲在母隊台灣電力雖都以外野守備為主，但游擊守備功力也不差，今年以游擊手身份報名選秀，打擊實力將是競爭優勢。除了陳傑憲外，投手王玉譜、森榮鴻今年也都投入中職選秀，昨天後半段比賽登板後援，各投兩局，都被敲出1支安打，沒有掉分，表現亮眼。，
台股今（6）日遇資金調節，
，電子中小股走勢多受影響，
，非電族群則多有表現，
，百元股如億豐（8464）、富邦媒，
，獲短多點火，
，漲幅表現較大盤佳。近期貢獻台股上漲動能的自台積電、鴻海等大型電子權值股表現相較溫吞，
，金融、傳產適時添柴，
，盤勢高檔震盪，
，填補電子股讓出的指數空間。 VVIP 會員限定！ 免費使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
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提醒：您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高！ 低基期、低股價的非電股走出落後補漲走勢，不過盤面上也不乏如億豐、鈺齊-KY、富邦媒、美食-KY、和泰車等百元高價傳產高價股，產業涵蓋窗簾、製鞋、百貨、食品、汽車等，因各擁基本面轉機題材或銷售利多，為資金青睞。窗簾股億豐第3季獲利表現亮眼，累計前三季EPS11.4元，大賺逾一個股本，並有多家外資上調目標價，激勵市場搶進，今成交量突增近5日均量的三倍，股價並跳空開高，突破今年最高點。電商平台富邦媒進入傳統旺季，隨著雙11年度大戲上場，首波業績開出紅盤，未來營運表現備受期待，股價也隨勢拉升，同樣於今日寫下今年新高，為市場焦點之一。法人指出，大盤前兩個交易日呈現跳空上漲，加權指數季線正乖離來到近7%，其中，電子指數季乖離更來到9.9%，由於短線漲勢強勁，技術面和籌碼面略顯過熱，盤面上前波主流且高位階類股面臨反壓修正風險，非電族群也因此多有表現機會，後市則須持續留意法人資金流向與股價輪動基期。，
圖／中華田徑協會提供 分享 facebook 中華田徑隊昨天前往卡達多哈備戰亞錦賽，
，總教練孫念祖表示，
，男子標槍亞洲紀錄保持人鄭兆村、短跑好手楊俊瀚以及兩個跨欄項目全國紀錄保持人陳傑、陳奎儒等被寄予奪牌厚望，
，其中楊俊瀚在男子二百公尺將尋求衛冕。上屆亞錦賽中華隊拿下一金一銀一銅，
，中華田徑協會宣布本屆奪金獎金十萬元，
，銀牌六萬、銅牌三萬，
，希望選手全力以赴。，
，，
，
先進經濟體紛紛著手從非傳統貨幣政策退場。美國聯準會（Fed）2014年就開始分階段縮減量化寬鬆（QE）資產收購計畫，
，2015年底展開利率正常化。歐洲央行（ECB）也在思考明年縮減QE的步調，
，以及何時開始取消負利率。同時，
，英國央行去年6月脫歐公投後推出的最新一輪QE已完成，
，此刻考慮提高利率。加拿大央行上周已經升息，
，澳洲央行也表示升息腳步近了。但若發生另一波衰退或金融危機，
，這些央行都必須再度實施非傳統貨幣政策。即使Fed的正常化政策成功引導利率返回不刺激、也不阻礙成長的中性水準，
，這水準也不會高於3%。在前兩次Fed緊縮循環中，中性利率分別為6.5%和5.25%。2007至2009年全球金融海嘯和大衰退接踵而至，Fed把政策利率從5.25%降至0%，仍無法提振經濟，於是啟動非傳統貨幣政策，首度祭出QE。由此可見，就算Fed能在下波衰退來襲前使中性利率返回3%，運作空間也不足。即使降息降到零利率下限，仍無法對經濟產生顯著效果。屆時Fed和其他央行只有四條路可選，各有利弊。一，再度實施量化或信用寬鬆政策，藉收購長期公債或民間資產提高流動性，鼓勵放款。但QE會大幅擴張央行資產負債表，有其代價與風險。二，再度實施負利率，如ECB、日本和瑞士央行近年做法。但銀行會蒙受損失，終會轉嫁給消費者。三，提高目標通膨率，例如從2%提高到4%，這可把中性利率拉升到5-6%，降低衰退來襲時觸及零利率下限的風險。但這選項備受爭議，因為2%的目標都難以達成了，要達到4%勢必得擴大、延長實施非傳統政策。四，降低目標通膨率，例如從2%降到0%。在利率接近0%而通膨率仍低於2%之際，這可降低實施非傳統政策的必要性。但大多數央行有理由不採取這種策略，以免導致債務型通縮（debt deflation）。若名目債務的實質（經通膨調整）價值增加，更多債務人可能破產。而且，在開放的小型經濟體，目標若訂在0%，貨幣可能升值，推升出口商的生產與工資成本。在權衡這四個選項的利弊得失後，下一波衰退來襲時，先進經濟體的央行可能不得不選擇再次下探零利率下限，非傳統貨幣政策仍將揮之不去。（作者Nouriel Roubini是紐約大學經濟學教授、Project Syndicate專欄作家），
台南市官田區前區長陳成文，
，退休後菱角事業更上一層樓。 圖／陳成文提供 分享 facebook 南市官田區前區長陳成文，
，退休後經營菱角生意，
，以其外號「菱角和」搭配台語「菱角好」闖出名號，
，鄰近的前麻豆鎮長陳彰茂成柚農，
，「鎮長文旦」累積口碑。政治人物退休後第二春，
，依舊精采。陳成文曾任官田鄉代會主席、官田鄉長、區長，
，政壇打滾逾20載，
，4年多前從官田區長退休，
，在官田葫蘆埤自然生態公園對面經營菱角批發零售買賣；更以其外號「菱角和」搭配台語「菱角好」諧音，累積口碑，生意強強滾。 前麻豆鎮長陳彰茂轉當柚農。 圖／翻攝自陳彰茂臉書 分享 facebook 「還是顧肚子卡重要啦…」60餘歲的陳成文與前總統陳水扁都是官田西庄人，當地以盛產高品質菱角著稱，陳成文原是菱農。他說，年輕時對政治有些想法，當時阿扁當選台北市長，後來選上總統總統，他跟許多鄉親一路挺扁，「顧扁媽」，涉入政治算是偶然，如今政治大環境驟變，退休後遠離政治，「現在就是「騙孫」（照顧孫子之意）、顧生意啦」。前麻豆鎮長陳彰茂有7年鎮長資歷，還有4年鎮代、鎮代會主席，妻子郭秀珠是現任市議員，在地方算是「政治家族」。有別於妻子對政治活躍，陳彰茂相對「隨緣」，台南縣市合併升格直轄市，陳也卸下公職退出政壇第二線，專注廟務，只有妻子選舉時及日前女兒陳筱諭參選民進黨全國黨代表，才會見他公開露臉。前新營市代顏恆通目前是統茂飯店公關安全總監。 圖／翻攝自顏恆通臉書 分享 facebook 「家中的文旦園，需要有人接手啦。」陳彰茂的家文旦園，位於麻豆土地肥沃的南勢里，栽培管理技術佳，自家的「普吉島果園」有了「鎮長文旦」加持，名聲更響叮噹。陳成文、陳彰茂都是退休行政首長「轉行」的例子；民代也不乏成功個案；前新營市代顏恆通從政時點子就多，把握機會到飯店業服務，善用本身特質，目前是統茂旅館集團擔任公關安全總監。出身省議員的前立委方醫良，淡出政壇曾任統一精工董事長，目前從事建築業，「遠離政治圈，拚經濟民生卡重要。」兩人說。前立委方醫良改從事建築業。 記者謝進盛／攝影 分享 facebook，
