相較於鳳梨肉，
，鳳梨心甜度低、有較低的糖分與熱量，
，並含有豐富的礦物質「錳」，
，能促進鈣質吸收。圖／本報資料照片 分享 facebook 炎炎夏日，
，意味著盛產鳳梨的季節到了，
，這季節的鳳梨清爽甜美，
，更是消暑聖品！鳳梨富含膳食纖維、維生素C、鉀等營養素。根據民國100年修訂的國人膳食營養素參考攝取量中，
，每人每天維生素Ｃ的建議攝取量為100毫克，而一份的鳳梨中（125公克，約八分滿飯碗）的維生素C含量約36毫克，因此攝取三份的鳳梨即可輕鬆達到每日所需的維生素Ｃ。鳳梨的莖部富含鳳梨酵素，其屬於消化酵素的一種。消化酵素的功能為消化分解每天所攝取的食物，並促進營養素吸收。鳳梨酵素中的蛋白可以分解蛋白質，幫助人體消化、吸收，讓我們在攝取含蛋白質的食物時更好消化，也能減少消化不良時的不適感。這也是為什麼當我們吃鳳梨的時候，會有咬舌的感覺。先前更有研究證明鳳梨酵素具有降低發炎反應、預防血栓及增加免疫力等功能，因此鳳梨酵素也被萃取為保健食品，用來預防心血管疾病、癌症以及增加抵抗力等。營養師建議，雖然正值盛產的鳳梨十分甜美，但還是要克制一下份量，一份鳳梨熱量約60大卡、含糖量將近13公克，不小心吃多了，會攝取過多的糖分和熱量喔！相較於鳳梨肉，鳳梨心甜度低、有較低的糖分與熱量，並含有豐富的礦物質「錳」，能促進鈣質吸收，有強化骨質及預防骨質疏鬆的功效。由於酵素對於熱十分敏感，當溫度高於50度Ｃ時，鳳梨酵素的活性就會遭到破壞，所以新鮮鳳梨比罐頭鳳梨更能保存酵素的活性。●轉載自COFIT網站，全文請見明天（5月14日）出刊的元氣周報，
杜特蒂才被中國勸阻…菲防長登中業島升旗 | 陸港傳真 | 兩岸 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，中國嚴重不滿。（美聯社） 分享 facebook 菲律賓國防部長昨登上南海中業島並舉行升旗儀式，
，中國外交部回應，
，此舉不符兩國高層達成的妥善處理重要共識、中方嚴重不滿。綜合外電報導，
，菲律賓國防部長洛倫薩納21日率軍方高層與記者團，
，搭乘C130軍用運輸機登上南海中業島（菲稱帕加薩島）視察，
，並舉行升旗典禮；洛倫薩納在島上表示，政府將撥出10億披索經費，建設中業島。美聯社報導，洛倫薩納稱，其所乘飛機在途中遭到中方以無線電喊話至少四次，他推測應是來自距中業島約14海里的渚碧礁基地。洛倫薩納說，「這是中方例行程序」，菲方每次對中業島補給時都會上演此幕；他強調，「我們也會回話說，所飛越的是菲律賓領空。只是例行對話，並未發生失控」。菲律賓國防部長洛倫薩納21日率領軍方高層，登上中業島。（路透） 分享 facebook 洛倫薩納強調，總統杜特蒂十分關心中業島，經費將用來興建碼頭，提升島上例如飛機跑道、發電廠、製冰廠等基礎設施，把中業島開發為觀光景點及海洋研究中心，而碼頭工程將於數月內開始動工。中國外交部發言人陸慷對此回應，菲方有關人士的這一舉動，不符合兩國高層達成的妥善處理南海問題的重要共識，中方對此表示嚴重關切和不滿；希望菲方珍視當前中菲關係來之不易的良好發展勢頭，切實遵循兩國高層已經達成的共識。南海中業島。（美聯社） 分享 facebook 菲律賓總統杜特蒂上月曾對外宣布將親自登島、插上菲律賓國旗，並稱要菲律賓軍人搶占南海島礁，引發中國不快。杜特蒂被勸阻後隨即宣布，他自己不去中業島了，「因為我們與中國的友誼，因為我們珍視這份友誼，我將不去那裡升菲律賓國旗。」中業島上有土壤，有淡水源，可以居住。其位置處於南海的中部，有其軍事戰略價值。從其島上的機場起飛的戰機，可以巡弋整個南海。，
相隔近4個月再奪勝投，
，兄弟象隊陳鴻文的心情只有一個字：「爽。」昨天象隊以8：6擊敗Lamigo桃猿隊，
，讓桃猿隊的主場優勢難得失效。
賽前兩隊僅有1場勝差，
，象隊總教練謝長亨求勝心強烈，
，直說：「不會讓他們靠近。」昨天子弟兵果然爭氣，
，賽後象隊與桃猿隊拉至兩場勝差。
象隊先發投手陳鴻文昨天投8局、用114球，
，被敲12安。雖然失6分，
，但靠著隊友猛打，
，仍拿下勝投。
昨天7局投完後，
，陳鴻文用球數已破百，但他向教練表示「堅持要投下去」；8局下，陳鴻文因林泓育、葉竹軒兩支安打又掉了1分，讓他不得不放棄。
陳鴻文昨天終於拿到本季第2次先發勝，上次先發奪勝已是5月12日在花蓮球場，他苦笑說：「真的隔很久了耶，而且我非常想要完投。」
上次先發（8月24日），陳鴻文就把完投當作目標，當時他用116球投了7局，昨天一樣沒注意用球數，只顧著一直投下去。賽後他說，身體狀況很好，球速也有保持，連續兩場先發投球數破百，一點也不覺得累。
昨天象隊揮出11支安打，在3、4、7、8、9局都有分數進帳，9局下湯瑪仕上場關門，順利守住勝利；桃猿隊全場有12支安，猛德拉、曾豪駒分別在6、7局擊出陽春砲，可惜輸球成了空響。
桃猿隊先發投手雷力，昨天投6局、只被敲6安，送出本季平個人紀錄的10次三振，但送出3次暴投，失5分都是自責分。，
前一次踏進中華職棒球場，
，是很久以前的事情了。那是一場統一獅對味全龍的比賽。
球賽進入後半段，
，謝長亨投完七局，
，統一以四比二領先。依照往常的調度，
，統一在七局下把年紀不小的外野手宋榮泰換下來休息，
，讓專職守備的吳林煉上場接替。八局上半統一進攻，
，兩人出局，
，二三壘有人，輪到打擊的是第四棒羅敏卿，味全當然決定故意四壞變成滿壘，讓投手林光宏對付生涯打擊率不到兩成，幾乎毫無長打能力的吳林煉。
結果是滿壘全壘打。連在業餘成棒生涯用鋁棒都只打過一支全壘打的吳林煉，把林光宏投的第一球拉出了牆外，是一支貨真價實的全壘打。接下來的畫面這麼多年過去之後還是可以在腦海裡緩慢重播，吳林煉繞完全場，跳到他球場好友Jose Nunez的身上，林光宏低下頭，迴避休息區裡總教練徐生明憤怒的眼神。
隔年就是黑虎事件，接著的放水事件一個接一個，我就再也沒有回到台灣的球場。那個晚上台北市立棒球場擠進了六千多人，接近全年觀眾的平均數，那種盛況在放水事件之後，也很久沒有再出現，一直到今年才改變。也就在上個星期，我去看了從職棒四年到職棒廿四年，廿年後的第一場比賽。
說真的，這麼多年以後，球賽進步了很多。儘管球場的硬體簡陋如昔，球團在能力範圍內對軟體的營造，可以看到用心的程度。場內販賣部的商品變多了，場邊的啦啦隊努力地炒熱氣氛，球員的素質當然也跟昔日截然不同，現在選手如果只有當年林光宏的球速，或是吳林煉的打擊能力，應該沒有機會上到一軍比賽。雖然如此，或許是因為球隊太少、球員缺乏流通、加上競爭不夠成熟的緣故，比賽難免還是有一些業餘的畫面。
那天一起看比賽的，是在球場初識的一位洋將的朋友，棒球家族出身的她，特地從加州來看比賽。她看到球場上其中一隊的捕手糟糕的守備只能頻頻搖頭，直說真是丟臉。儘管台灣職棒已經比昔日細膩許多，有這麼多失誤的空間，就還不能真正算是夠水準的職業比賽。
然而，廿年來不變的，是那該死的慢節奏。台灣職棒在今年每一場比賽平均要花三小時廿五分鐘，比美國職棒跟日本職棒都多了至少廿分鐘。
美國職棒沒有延長賽的時間限制，一直平手的比賽有時候可以超過六個小時，平均比賽時間還是在三個小時左右，許多九局的比賽更能夠在兩個半小時的時間完成。他們每半局攻守的交替不但緊湊，各種活動更是絕無冷場，就算如此，大聯盟還是一直試圖讓比賽節奏更快一些。
華爾街日報在今年做了一項統計，每場棒球比賽，觀眾真正看到有動作的時間，大約是十八分鐘，而每一個投球之間的間距，加起來卻花去了七十五分鐘。在台灣，這個數字更是不只如此，那天看的比賽兩隊先發投手都是節奏不慢的洋將，打者們卻可以在每個打序東摸西摸，把棒球比賽變成圍棋比賽，很殺風景。
每次在台灣的時候，看著紅綠燈的小綠人，或是捷運站列車分毫不差的進站時間，都覺得這個地方已經變成一個以秒為單位的快速世界。台灣棒球的一切也都在進步，比賽時間的掌握卻還是卡在時光機的入口，要到什麼時候才會改變呢？ （作者為運動文學作家），
台北市長郝龍斌今天向教育部喊話，
，盼能公布國中會考分區成績組距及人數，
，教育部下午明確指出，
，不會公布分區組距，
，但會適當公布「分區的相關數據資訊」；且一旦公布，
，就各區都公布，
，不會只公布基北區的資料，
，最快明天下午就有結果。
教育部次長林淑真說，教育部明天下午將邀各縣市教育局處代表會商，決定要公布哪些會考分區資訊，但選項不包括所謂的「組距」；公布的分區資訊，也絕不會比全國資訊細。
她解釋，會考不像基測採每科80分的量尺分數，而是只分成精熟（Ａ）、基礎（Ｂ）、待加強（Ｃ）等3等級，前兩級又分出Ａ＋、Ａ＋＋、Ｂ＋、Ｂ＋＋等ˋ種標示，當成免試入學超額比序項目，因此不可能公布每科0-80分或類似總成績的組距及人數，盼考生及家長不要誤解。
不過，台師大心測中心副主任曾芬蘭指出，為方便考生免試入學填志願，心測中心6月2日將先公布各科3等級4標示的對應答對題數；6月5日再公布各科3等級4標示的全國人數及比率。
教育部也將同時公布5科3等級、外加寫作測驗共84種總成績組合的全國人數及比率，供6月6日考生接到成績單後校對及填志願參考，例如5Ａ及寫作6級分、4Ａ1Ｂ及5級分等。
曾芬蘭表示，若把3等級連同4標示的人數也公布，恐將有數以千計的組合，太過複雜繁瑣，也沒必要。以基北區為例，考生總數約全國的1/3到1/4，且程度分布和全國資料差不多，考生可輕易換算出基北區84種成績組合的人數，應該很夠用。，
納達爾。 美聯社 分享 facebook 「西班牙蠻牛」納達爾一盤未失金身遭破，
，今天在澳洲網球公開賽男單第四輪，
，遇到頑強抵抗，
，經過四盤大戰，
，最終以6：3、6：7（4：7）、6：3、6：3擊敗阿根廷舒沃茲曼，
，晉級8強。納達爾贏球後，
，全場響起熱烈歡呼，
，他也將雙手高舉，
，享受眾人喝采，
，連舒沃茲曼退場時，也不吝予以掌聲。納達爾表示，舒沃茲曼是位很棒的選手，在發球上表現出色。31歲、世界第1的納達爾，過去與25歲、世界第26的舒沃茲曼，3度交手，納達爾占有對戰3場全勝紀錄。這是兩人生涯第4度交鋒，納達爾打得辛苦，在第二盤4：2領先後，遇到頑強抵抗，連丟3局，陷入4：5落後劣勢；之後納達爾有效調整，連趕2局，再度要回領先優勢。納達爾取得6：5領先後，眼看再得1局，就能拿下第二盤，但舒沃茲曼未輕易繳械投降，硬是將戰況逼近搶7。最終搶7局面，雙方戰至4：4平手後，納達爾發生失誤，讓舒沃茲曼有機可趁，連得3分，以7：4將盤數扳平，破了納達爾在本屆澳網一盤未失的紀錄。納達爾在前三輪比賽，都展現壓倒性勝利，皆以直落三奪勝，最多只打了兩個多小時就結束比賽。本戰則打得辛苦，但在被對手扳平盤數後，趕緊調整節奏，於第三、四盤有效把握契機，連得兩盤拿下勝利，結束這場3小時51分鐘的惡戰。值得一提的是納達爾自去年底因膝傷退出ATP年終賽後，於澳網開打前並未參加正式比賽，僅打過庫揚網球經典賽為澳網暖身，但經過這場苦戰後，眾人都很擔心他膝蓋的狀況。但他表示，目前感覺很好，身體狀況還可以。"One match like this is confidence for myself… Knowing that I can resist almost four hours on court." -@RafaelNadal #AusOpen pic.twitter.com/GNvrzASObW— #AusOpen (@AustralianOpen) January 21， 2018，
警政署長陳家欽(左)。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 民進黨年金改革，
，造就退休軍、警、消史無前例上街頭抗爭，
，警察無疑是最大受害者；陳家欽身為警政署長，
，夾在保護國家元首與照顧退休警察之間，
，立場兩難，
，往往「順了姑意逆嫂意」，
，屢遭基層、退警責難。今年4月25日，
，陳家欽在立法院被媒體詢問「年改版本好不好？」他頓了一下，
，脫口而出，
，「如果有更好的話，他們怎麼會走上街頭？」這句話當時嚇到不少人， 有些行政長官聽了應該會覺得刺耳，但許多警察內心卻是悸動不已，因為這是執政黨年改大刀揮向警察以來，首次有在位的警察首長，敢公開站出來講出警察心中的委屈。 綠標籤 陳家欽擔責難蔡政府年改對國家未來好不好，或許有待歷史驗證，但眼前退休軍人、警察和消防人員，早已泰半吞不下這口氣，因為他們認為一生奉獻犧牲、辛苦危勞，換來退休俸遭砍還頻遭羞辱下場，沒有尊嚴的退場。前任警政署長陳國恩時代，退警就開始上街頭抗爭，當時已有不少退警抱怨警察不如軍人，警政高層從未挺身替警察爭權說句公道話。陳家欽是蔡英文總統執政後第一位派任的警政署長，說沒有綠色背景，大概沒人會信，他之後反年改抗爭更如火如荼，綠色標籤讓他背負不少來自基層和退警責難，年改對警察造成的傷害，不少最後都由陳家欽承擔。顏色論署長 警察宿命警政署長統領七萬大軍，本就不可能擺脫政黨干預，好比侯友宜和陳水扁、王卓鈞和馬英九，每任署長，背後總有權力者的影子。陳家欽長期在高雄，一直被認為和總統府秘書長陳菊關係深厚，但光靠「背後有人」不足以成大事，每位署長都有他獨到之處，有時很難以「顏色論英雄」。侯友宜受前總統陳水扁賞識，是史上最年輕警政署長；當年的侯曾被質疑綠色彩，多少國民黨支持者視他如仇敵，如今侯卻是正藍軍新北代表，反遭綠營圍剿。李昌鈺學生想當刑事局長陳家欽是繼侯友宜之後警大45期第二位警政署長，兩人都是刑警出身，也都有種不屈性格；他一生浸淫在刑事工作，是旅美鑑識專家李昌鈺博士的學生，從警大半輩子都在辦案。陳家欽常說最想當的其實是刑事局長職務，那才是他的最愛。去年9月，陳家欽發布接任警政署長，光環其實大不如前幾任，因為執政黨將他的人事和副署長、警專校長、三名直轄市警局長一起發布，創下警察人事先例。這個先例被外界認為弱化了他的警政署長權威，也可能讓他更擺脫不了政治干擾的命運。談年改 看見真性情在此時局接下警政署長，陳家欽註定艱難，卻仍然必須堅持依法行政；保護國家元首和維護社會治安的各種作為，他有責任承擔，任憑外界謾罵。但當日驚天一句，引起警界不小震撼。有人說那是陳家欽真性情的一面，在敏感的年改話題上，敢挑戰禁忌講出警察心裡話，有guts，也讓人捏把冷汗，這就是陳家欽。民進黨年金改革，造就退休軍、警、消史無前例上街頭抗爭，警察無疑是最大受害者。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook，
中國外交部罕見公布照片稱，
，印度邊防人員在中印邊界錫金段越過兩國承認的邊界線進入中國境內。（取材自中國外交部官網） 分享 facebook 印度邊防人員日前在中印邊界錫金段越過邊界線進入中方境內，
，阻撓大陸邊防部隊在洞朗地區的活動，
，導致雙方發生軍事對峙。大陸外交部多次向印度方面發出立即撤軍的警告，
，以避免發生更加嚴重的事態，
，造成更加嚴重的後果。 今天（7日）中午，
，《人民日報》官方微博發文點名印度，
，界線即是底線，
，引發大陸網友和媒體熱議。包括中新網、央視網、西藏團委等多個官方帳號進行轉發。 部分網友甚至猜測，印度執意不收斂，人民日報官微在七七事變八十周年發出這樣的微博，可以說是意味深長。，
景氣慘淡，
，可能有急需資金的中小企業手頭較緊，
，星展銀行昨天宣布，
，為力挺中小企業，
，推出5天內快速審核的中小企業專屬貸款，
，貸款期限最長4年、額度最高1000萬元。星展銀行（台灣）企業及機構銀行董事總經理鄭克家表示，
，中小企業是台灣經濟發展的重要引擎，
，但近期景氣不佳，許多中小企業可能急需資金，但一般銀行對中小企業貸款審核時間較長，無法救急。鄭克家分析，今年的景氣不會比金融海嘯時好，不同的是，2008到2009年是一次到底，但這次是溫水煮青蛙，景氣慢慢落底，且不知道底線在哪。他說，很多企業因為景氣不佳，沒有擴廠計畫，自然沒有融資需求，且這種情況不可能一天內就改善，還看不到曙光在哪裡。星展銀行此次推出的中小企業貸款最長4年，希望支應中小企業的中長期資金需求，若屬中長期貸款、年利率約7到8%，但若財報佳，有廠房不動產等擔保品，利率還可更優惠。只要年營業額達2500萬元、連續營運滿3年且債信良好，有信保基金保證或有擔保品的企業，都可申請。，
美孚巨人蘇俊璋後援好投助球隊淘汰台南市。 聯合報系資料照 分享 facebook 107年全國成棒甲組春季聯賽複賽7日開打，
，今天部分賽事因雨影響延期，
，美孚巨人隊今天與台南市隊交手，
，蘇俊璋後援好投，
，陳偉濠單場4安，
，率隊以9比4拿下勝利。春季聯賽複賽7日開打，
，採雙敗淘汰制，
，美孚巨人昨天首場比賽以3比6不敵合作金庫棒球隊、落入敗部，
，今天與台南市隊交手，
，美孚巨人3局靠著保送、安打、犧牲觸擊、高飛犧牲打先拿1分，5局再靠著失誤、安打取得2比0領先。 台南市隊前4局敲出4支安打，但攻勢不連貫，沒有拿下分數，5局靠著接連3支安打、3次保送、暴投、守備失誤，單局攻下4分、超前比數。今天比賽6局打完美孚巨人2比4落後，7局1人出局後靠著李凱威安開啟攻勢，再靠著接連3支安打、保送，單局拿下4分、翻轉戰局；8局美孚巨人抓準對方守備出狀況，靠著失誤、安打、觸身球保送、高飛犧牲打，單局再添3分、奠定勝基，台南市隊吞下2敗遭淘汰。美孚巨人隊投手蘇俊璋後援4.1局僅被敲出2支安打，投出5次三振，沒有失分，好投率隊拿下勝利，也收下勝投，美孚巨人今天全場敲出13支安打，陳偉濠單場5打數敲出4支安打，貢獻2分打線，打擊狀況不錯。美孚巨人拿下今天比賽勝利，只要再拿1勝就能晉級8強；台東綺麗珊瑚昨天比賽1比2不敵富邦公牛隊，今天與高苑科大交手，以6比1拿下勝利，下一場對手為台中運動家隊與合作金庫比賽的敗隊。，
