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輕鬆開心迎接爬不起來的早晨! 讓人想要早起的4個秘訣

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,但稍微關心某件事後,

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,早起的痛苦感就灰飛煙滅了。為大家介紹,

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,每天實際做的迫不及待迎接早晨的秘訣。可以早起了!迫不及待迎接早晨的秘訣① 準備好最喜歡的東西♡ 圖/4meee提供 分享 facebook 偶爾從早上就開始高熱量吧!最喜歡麵包店的牛角麵包和丹麥小牛角⋯⋯等,

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,偶爾也不要顧忌,

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,從早上就大口吃下去吧♡早上吃什麼都不會胖,因為有這樣的好事,我早餐都有好好的吃早餐喲。前一天先準備好最喜歡的早餐的話,就會迫不及待迎接明天的早晨,這樣期待的早上也就可以馬上醒來哦!搞不好還會比鬧鐘設定的時間還早起~我真的是貪吃鬼(^^),覺得在吃的時候最幸福了♡可以早起了!迫不及待迎接早晨的秘訣② 常常在房間擺上小花裝飾♡ 圖/4meee 分享 facebook 我一直有在花心思佈置的就是,玄關、廁所、客廳、寢室⋯⋯等,每個空間都會放上1個花瓶插著鮮花。成為媽媽後,為了照顧小孩而整天忙碌,種植物的事情很容易忘記,花則可以使心情平靜也可以得到治癒,盡量在生活中不缺要少了它。早起給花換換水、給觀葉植物澆澆水,就會有開始美好的1天的感覺。可以早起了!迫不及待迎接早晨的秘訣③ 服裝〜在前一天準備好&想像搭配後的感覺♡ 圖/4meee提供 分享 facebook 有做這個動作和沒做這個動作,完全不一樣。早晨的準備時間可以急遽縮短,搞不好還會比平常還早出門~♡前一天事先想像或決定好明天要穿的衣服的話,隔天早上就只需要把它們穿上就ok。要依照心情決定的話,準備好不同風格的兩套放著更好。甚至連孩子們的穿搭都先決定好,早晨準備時間就可以瞬間縮短。早上決定穿哪件衣服是最容易讓人猶豫不決,前一天是否事先準備好,隔天早上的時間感完全會不一樣喲!可以早起了!迫不及待迎接早晨的秘訣④ 前一天敷上面膜,調整肌膚狀態♡ 圖/4meee提供 分享 facebook 使用稍微有點奢侈的面膜和臉部保養時,為了想確認效果,早上一睜開眼睛就想立刻衝到鏡子前好好審視自己一番。比起平常,豐滿有彈性的肌膚,讓自己更有朝氣,化妝也會很開心,連小孩的便當也做得比平常更可愛。比起任何事,讓自己更有朝氣和幹勁是最重要的。媽媽如果心情好,家族的大家也會跟著HAPPY~(媽媽好重要)–以上就是我的開心迎接早晨的4個方法~媽媽&早起有著就算是想切斷也切不斷的關係,所以就會更想要輕鬆面對快樂迎接早晨。冬天太冷捨不得從被窩出來,暖氣先定時的話,馬上就能從被窩裡爬出來了哦!怕冷的朋友,請一定要試試看這個方法!(笑)*本篇文章為4meee!(For me)授權提供,未經同意禁止轉載。,

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世大運郝掌籌委會 府院不擔綱

2017世大運籌委會29日掛牌,

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,但近日傳出,

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,由總統馬英九去年7月裁示,

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,副總統吳敦義任諮詢委員會主委、行政院長陳冲任籌備委員會主委,

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,市長郝龍斌任執行委員會主委的籌備架構,

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,將全部推翻。
體育局長何金樑證實,

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,目前確實僅會成立籌委會,

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,由市長郝龍斌擔任籌委會主委,

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,原規劃的諮詢委員會與執行委員會則確實暫不成立。
北市府副市長丁庭宇解釋,

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,沒有接到府方正式拒絕說法;何金樑也說,行政院內已成立專案協調委員會,並由副院長江宜樺任召集人,協助世大運籌辦,正副院長未接籌委會主委,並不影響對世大運的支持與籌辦。
議員戴錫欽則質疑,當初規劃由府院高層出任,是希望展現全國上下一致支持世大運主辦的企圖心,同是執政黨「出任主委力挺有這麼困難嗎」?
戴錫欽也說,當初市府到議會報告世大運籌備,均以3級制組織說法爭取支持,如今「3級變1級」,卻搞得偷偷摸摸,究竟是當初規劃有問題,還是背後有接班角力等政治運作,市府應說清楚。
丁庭宇說,3級制原本就只是構想,依國際大學運動總會(FISU)規定,籌辦世大運僅須成立「籌備委員會」作為官方對口單位即可,至於諮詢委員會、執行委員會,考量「暫無需求」,未來依功能需要,可再陸續成立。,

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中職/王柏融又4安 可望打破威納斯障礙

中華職棒晚上在新竹棒球場舉行,

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,由中信兄弟象出戰桃猿,

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,桃猿最後以13:8拿下勝利,

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,球員們在場中慶祝。記者陳正興/攝影 分享 facebook Lamigo桃猿隊新生代最強打者王柏融,

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,今天在新竹球場對戰中信兄弟隊,

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,連4打數揮出安打,

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,加上1次保送,

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,單場5次打擊全部上壘,

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,幫助猿隊13:8屠象,

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,穩住下半季排名第1。兄弟「大師兄」林智勝認為,王柏融是猿隊最關鍵人物,打擊實力很穩定,他若打得好,打線就能連貫,打不好就有斷層。王柏融從7月28日起,連續15場比賽出現安打,今天4支4,打點、得分各2,目前152支安打排名全聯盟第1,打擊率4成19也重回榜首,兄弟隊蔣智賢4成10掉到第2。猿隊本季還有32場比賽要打,王柏融只差24安,就可追平興農牛隊洋將威納斯2009年締造的中職單季176安紀錄,看來應不成問題,也有機會挑戰兩百安。他說:「離球季結束還很久,先不想這些紀錄問題。」王柏融今天從兄弟洋投肯恩的手中揮出3支安打,他表示,肯恩球速很快(最快154公里),球也會跑,其實不是很好打,但從2局起,球速有往下掉。,

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北市忠勤里闢幸福菜園 老少忙得起勁

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,邱奕寧攝 分享 facebook twitter pinterest 北市土地寸土寸金,

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,搭配魚菜共生系統,打造可種500株菜苗的幸福菜園。社區獨居老人、弱勢家庭孩童每天下午在里辦公處忙農務,新鮮蔬菜就是南機場居民營養來源。近年食安風波連環爆,加上菜價不時飛漲,舉辦老人共餐多年的忠勤里也須想辦法自給自足。里長方荷生在社區大學習得魚菜共生系統,與社區大學老師合作,重新打造社區內閒置的屋頂空間,成為自給自足的大型苗圃,老人和小孩都可以上樓種菜。方荷生說,里內許多獨居老人,年輕時都在田裡討生活,因北市缺乏農耕環境,魚菜共生的苗圃對老人家來說,「既熟悉又陌生」。他們樂得和前來幫忙的孩子分享年輕時種田的經驗,也因魚菜共生的新概念獲益良多。忠勤里的幸福菜園轉眼運作兩年,除常見的萵苣、青江菜,甚至種起營養的油菜花。里內每個月有兩次大收成的日子,在里辦公處上課輔班的20多名孩子會早早結束功課,幫忙收成、認識菜苗。方荷生笑說,平時不愛吃菜的孩子,看到自己種的菜上桌,也會閉著眼睛吃個精光。社區內多了幸福菜園後,老人家生活有了目標。方荷生表示,幸福菜園位於社區頂樓,即使要爬樓梯,每天總有長者到里辦公室,要看看蔬菜有沒有長大,一旦收成,孩子與長輩都要幫忙準備下一批菜苗,生活不乏味,人也比較不會老。,

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經濟/科技巨擘提高生產力的關鍵

眾所周知,

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,台灣勞工的工時向來居高不下,

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,位列OECD調查中的全球第四高,

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,比起平均值多出46個工作天。為了讓勞工幸福些,

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,《勞基法》修正案將原本的雙周84小時,

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,下調至單周40小時,

延緩老化

,且為減輕對產業界和經濟「競爭力」的衝擊,

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,勞動部規劃將今年的國定假日由19天減為12天,

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,引發勞工團體劇烈抗議。表面上,勞動部的配套作法產生爭議,在於此舉形同變相增加工時,但更深層的問題是當工時變短已是國際趨勢時,台灣勞工勤奮依舊,經濟卻出現力不從心的狀況;更別說16年來薪資凍漲、工時超長、領不到加班費的責任制工作,何嘗不是對勤奮的一種懲罰。專家學者指出,高工時、低薪資現象是反映勞工生產力不足,且原因或與台灣教育品質不佳有關;又或與低工時的德國相比,台灣勞工做事效率遠不及嚴謹自律的德國,自然需要高工時彌補生產力的不足,但這些觀點都難以完整解釋台灣與主要國家間工時與工資的巨大差距。較貼切的說法,應是台灣教育出來的勞工,無法有效適應當前全球產業生態;特別是隨著各種自動化生產技術發展,許多必須仰賴人工的生產環節都被機器所替代。此時,生存與經濟轉型之道就是不再利用「勞力」來創造價值,而是「腦力」,就是創造力、想像力、創新能力。首先,單就腦力來說,擁有矽谷的美國、聚集高科技創新公司的瑞典,以及大量新創企業的以色列,在OECD的國際學生能力評量計畫(PISA)排名,都落在後段班,遠不及高居第四名的台灣,顯見決定一國腦力高低的因素與制式的學力競賽或測驗成績沒有必然關係。這三個國家能培養及吸引來自於全世界的腦力,關鍵就在於法治社會、良好的監理架構、頂尖的研究型大學、充滿活力的企業家文化與有活力的資本市場。其次,人文教育也是發掘腦力的重要管道。哈佛大學校長佛斯特(D. Faust)解釋,人文教育可培養一個人作好「第六份」工作的準備。畢竟,在這個多變的產業環境中,學校所學的知識與技術很快會過時,但人文教育強調仔細閱讀、發掘新靈感來源、尋找證據去證明假設的真偽能力,恰好是能有效率多元接觸不同面向的核心競爭力。蘋果、Facebook的成功,就是巧妙地將其他領域的元素融合到科技當中,Facebook創辦人查克柏格曾直言,Facebook為科技、心理學、社會學的融合體。也難怪2013年美國大學協會的調查報告指出,有74%的雇主建議為因應當前全球經濟趨勢,學校必須要加強人文教育。此外,過往各界有一種偏誤,常認為人文教育僅為「修身養性」,與提升工作競爭力無關。實際上,人文教育的兩大特質─書寫及口語表達能力訓練,擅於引導人們進行深度思考,有助於發掘腦力。書寫的過程會強迫人們整理腦中雜亂的想法,重新以有邏輯的方式排列,並確認結論是否與想法相呼應,避免片面化及漏洞百出。現今許多科技公司便極為重視寫作力,如亞馬遜創辦人貝佐斯就堅持旗下的資深主管必須持續撰寫備忘錄。口語表達能力亦同,良好的口語表達能力需奠基於了解自己的內心,並預先將不成熟的想法過濾掉,再透過有意義的、簡明扼要的順序表達出來。尤其是跨領域合作已成為當代產業趨勢,人們在漫長的職涯中,勢必會與多個不同領域人士互動,而良好的口語表達能力就是順利進行跨領域合作的敲門磚。要言之,台灣教育體系教會學生勤奮的態度,也用有效率的方式讓學生具備基礎工作技能。然而,隨著時代變遷,勤奮與訓練有素的勞動力特質已不敷使用。因此,執政者除了從法制、資本市場等客觀面向營造適合孕育腦力的環境外,更應與企業攜手加強能增進勞工多元學習、文字與口語表達能力的人文教育,才是提高台灣腦力存量的關鍵,莫讓勞工一而再,再而三地陷入勤奮的懲罰中。,

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經濟/推動新南向 多做少說

總統府開始啟動新南向政策,

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,由蔡總統召集行政院長、陸委會主委、文化部長、外交部長、國發會主委等人,

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,召開對外戰略經貿會談;除了討論新南向相關議題之外,

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,重點是通過了「新南向政策綱領」。此一綱領預料將成為今後內閣的施政重點,

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,打造台灣和東協等「南方國家」的新關係。在總體與長程目標方面,

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,「綱領」希望促成台灣與東協、南亞與紐澳等國經貿、科技、文化與各層面連結,

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,共享資源、人才與市場,

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,創造互利共榮新合作模式;透過廣泛協商與對話機制,

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,建立經濟共同體意識。而在短中期目標方面,

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,將結合國家意志、政策誘因與企業商機,促進並擴大貿易投資、觀光、文化、人才等雙向交流;配合經濟發展新模式,推動產業新南向布局。在行動準則上,要長期深耕、扮演創新者、分享者與服務者等三種角色;推動軟實力、供應鏈和區域市場、人和人等四項連結;規劃完整配套與有效控管風險、積極參與國際合作、全面強化協商對話機制、兩岸善意互動與合作、善用民間組織及活力。經過兩個月的構思,「新南向」的雛形已逐漸成形-簡單講,就是要善用我國在產業、科技、醫療、創新和人才培育上的優勢,透過人才、文化、經貿和協商對話等途徑,強化我國和「南方」國家的全面性關係,產生新的「共同體」。但為了化解對岸的疑慮,也加上「不排除在適當時機和對岸善意互動與合作」,使兩岸關係和南向政策「相輔相成」。我們曾指出,「新南向」至少必須讓國人了解這些目標國不同地區的「人身安全」風險,做為最起碼的政策誠意,但如果它不會過度排擠其他施政的資源,也不會引發兩岸關係明顯倒退的話,我們當然可對此項政策抱持「樂觀其成」的態度。原因很簡單,東協或南亞諸國距離不遠,經濟上成長快速,逐漸成為我國的競爭對手,我國也有許多新住民來自這個區域,但是我國不管是政府或民眾,對於這個區域的了解和交流,傳統上僅止於旅遊及貿易投資,對於當地的語言文化、宗教習俗、社群交流、教育往來等向來缺乏足夠的了解與互動,乃至於我們對歐美日諸國的理解和熟悉度,遠遠超過了這個地區;這不僅是極為矛盾的狀態,也貽誤了許多國際交流、參與的機會,以及重大商機。造成這種矛盾現象,有兩個重要原因:一是長久以來,這區域對我國的經濟重要性不足;二是政府的資源配置,長期以來僅重視美歐日。兩個原因當然都造成我國一般民眾對這個鄰居「好像認識,又好像不認識」。但是,這個涵蓋了6.25億人口、全球排名第七的經濟體(東協),在日益強化其整合內涵下,已讓全球各國提高了對它的重視、強化對它的關係。在此趨勢下,如果我國不逐漸調整和東協或「南方」諸國的政策,必然會讓這個矛盾現象更加擴大。這其實是國民黨政府施政上的弱點,也可以看成新政府的獨到之處。然而,此項政策是否能夠成功,要看三方面的處理狀況:首先,它必須不會讓兩岸關係持續惡化;因此,其操作要謹慎,名稱可有彈性,例如可稱為「強化南方關係」,以免對岸誤解而刻意打壓封殺,招來不必要的障礙。其次,是必須調整資源配置、提供足夠的資源來落實政策。例如,外交部準備調整外館的人力配置,增加在東協國家的人手,並增設柬、寮兩國代表處,這些當然都是正確的方向。其三,要有優秀的駐地人才和適當的策略,透過多面和深入的交往,才能整合配套措施和可用資源,創造出最好的成效。李登輝和陳水扁兩位總統都曾力推南向政策,但都無疾而終,主要是兩岸關係不佳和執行力不足。如果蔡政府無法維繫好兩岸關係,就多做少說,努力去執行就是了。,

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外配無居留權 淪為滯留黑戶

台灣國際家庭互助協會主任李丹鳳說,

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,喪失子女監護權的外籍配偶,

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,就面臨遣返回國的處境,

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,有些人即使和夫家協調重新取得監護權,

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,也只能持停留簽證來台,

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,被迫變成「空中飛人」或違法滯留的黑戶,

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,過著躲躲藏藏的生活。
李丹鳳表示,

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,有很多新移民女性的台灣配偶提出離婚訴訟,

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,但法院寄發開庭通知時,常寄到夫家戶籍地址,就算未送達也沒有其他通知機制,導致他們被蒙在鼓裡,被「片面離婚」。直到他們要展延居留證時,才發現已失去孩子監護權,居留證被廢止,必須限期離境。,

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327萬人淪窮忙族 三成勞工薪酸 月入不到30K

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,受僱就業者每月主要工作的經常性收入為37,

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,094元,

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,雖然較前年增加594元,

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,但全台仍有327萬人、占比三成六的勞工月薪不及3萬元。主計總處調查2016年5月受僱就業者每月主要工作的經常性收入,

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,若受僱就業者具二份以上工作,

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,僅填列主要工作收入,

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,不含其他工作收入,也不含非經常性加班費、獎金、紅利等收入。受僱者平均每月收入3.7萬元較前年增加,但也有不少受僱者依舊「薪酸」,就主計總處調查,2016年5月有46.1萬人薪資未滿2萬元、280.9萬人薪資介於2萬到3萬元間。去年月薪不滿3萬元的受僱就業者占整體比率為36.7%,較前年37.9%略降,而月薪3萬至5萬元、5萬元以上的占比也略增或是持平,分別為四成五以及一成七。主計總處國勢普查處副處長潘寧馨表示,雖然幅度不大,整體月薪正緩步成長,而且全時工作者的月薪低於3萬元比率趨勢逐漸下滑,也印證此現象。薪資條件無法人人滿意,但為求溫飽,工作對於多數人來說仍是不可或缺。進一步觀察就業市場,就可發現二大趨勢,一是中高齡與大專及以上程度就業者比率持續上升,二是服務業、專業人員占比持續穩定上升。主計總處說明,去年5月就業人數計1,124.7萬人,其中男性占了五成六、女性占了四成四;若從年齡結構觀察,45至64歲中高齡所占比率於近20年間上升13.7個百分點,由教育程度別來看,大專及以上程度者所占比率則從約二成要升至去年的近五成,顯示就業人力教育程度明顯提升。國發會人力發展處處長林至美指出,台灣的高齡化進程和韓國相仿,都在2018年進入高齡社會,日本則已是超高齡社會,但台灣各年齡層的勞參率在40至45歲達到高峰,接下來就是陡降的態勢,比起日韓更嚴重,因此政府正研討如何進一步提升中高齡的勞參率。林至美也透露,勞動部正研擬「中高齡就業促進專法」,據國發會研究,日韓均有政策降低雇主僱用中高齡勞動成本,其中薪資遞減制度、縮短工時可作為台灣政策參考方向。整體來看,儘管勞動市場的結構隨著人口結構、產業發展、教育程度提高等因素略有改變,但薪資成長緩慢的情況是多數勞工心中的痛;尤其所得分配不均的現象,已經成為台灣經濟的結構性問題。元大寶華董事長梁國源示警,實質薪資與勞動生產力嚴重脫鉤,是台灣消費動能欲振乏力的原因之一,若台灣內需、產業等結構問題未解,即便經濟有成長,也相當脆弱。歷年受僱就業者平均每月收入、受僱者每月主要工作的經常性收入分布 圖/經濟日報提供 分享 facebook,

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集10年學生成果 新港藝中出專輯

新港藝術高中發表首張學生創作專輯,

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,從詞曲、錄音到編曲都由學生完成。 記者謝恩得/攝影 分享 facebook 新港藝術高中發表第一張學生創作專輯「同窗藝夢」,

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,詞、曲、編曲、樂器都由學生們一手包辦,

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,專輯在學校錄音室製做完成,

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,是全台各高校中難得的學生專輯。其中畢業生陳詠欣已走向音樂創作路,

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,並發表個人創作專輯。藝術老師曾靜雯將歷年來學生創作,

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,邀集約50名師生重新整理製作,

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,從作詞、作曲、演唱、樂手、美術設計、文案等,

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,全由歷屆學生一手包辦,

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,集合10年成果,經校長廖連喜大力支持,昨天發表新藝中第一張學生創作專輯。這張專輯「同窗藝夢」共收錄10首歌,包括這屆畢業紀念歌「夏憶」,還有第五屆學生陳詠欣創作的「花季」。陳詠欣目前就讀東海大學企管系持續創作,曾應邀到台北知名的女巫店發表個人首張音樂專輯,9月10日將返鄉到嘉義市LOFT23.5演唱。她鼓舞年輕朋友勇於嘗試做音樂,不要怕別人喜不喜歡。,

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併購及股利題材加持 美科技股後市看俏

富蘭克林坦伯頓科技基金經理人史肯達利表示,

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,科技股持有的現金部位占整體美國企業手中持有的1.5兆美元約35%水準,

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,且十大產業中,

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,僅科技產業現金部位大於負債,

抗皺

,財務體質相當穩健。
史肯達利分析,

居家佈置

,科技股股利成長動能強勁,

高雄一日遊

,預估科技股的股利成長今、明兩年會有四成與二成以上的成長,

改善乾燥

,遠高於整體美股約10%的水準。而且科技產業併購活動升溫,美國第3季科技產業併購交易數量,以及成交總額分別較前季增長97%及100%,併購熱度延續亦將增添科技股漲升動能。,

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