年假症候群 調作息運動收心 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，但許多人年假大吃大喝、熬夜打牌或追劇，
，出現「年假症候群」，
，醫師提醒，
，想要收心，
，最好早睡、三餐時間回歸正軌及多吃蔬菜水果。少喝咖啡、茶等刺激性飲料，較易調整作息，年後也應拉長運動時間，甩掉吃進的負擔。開業家庭醫學科醫師張啟宏表示，過年期間因飲食不忌口，如果大吃大喝加上熬夜，假期結束後的上班前幾天，易出現頭痛、情緒暴躁、注意力不集中，還有生理時鐘失調而引發的腸胃功能障礙等症狀。精神科醫師林澤銘則說，年假症候群導因患者作息日夜顛倒，才有精神不濟、疲倦現象，不需特別就醫，只要作息時間回歸正軌能不藥而癒，如果焦慮、恐慌症狀加劇，可能是年假時有特殊事件造成心理壓力，導致收假後不願面對，這時就得就醫。「上班第一天，不要給自己太大壓力」，張啟宏建議，上班族列出工作重點優先順序、需完成事項等，再循序漸進完成。和同事分享過年期間趣事，也是不錯的紓壓方式。飲食方面則應減少肉類及脂類的攝取，多吃蔬菜水果，少喝咖啡和茶避免晚上睡不著。另外，減少緊盯手機、電視及玩電動時間，但對年紀比較小的孩子，趁寒假還沒結束提早回歸規律作息更顯重要。中小學生不妨利用接下來幾天提早準備，檢查寒假作業是否完成，整理下學期開學物品，最好提早調整作息，免得開學後精神不濟。快樂收假4招●收假前開始減少打電玩、上夜店、打麻將，逐步調整作息●多出門散步、接觸大自然，避免長時間坐著看電視、使用電腦與手●飲食回歸清淡，不再大魚大肉，多吃蔬菜水果和高纖食物●聽音樂、按摩、靜坐、腹式呼吸、按摩、睡前溫水澡等，維持情緒穩定資料來源╱高市衛生局，
大溪鎮中正堂、太武新村、大溪警分局日式宿舍被列為歷史建築，
，民代質疑因當地雜草叢生，
，環境衛生堪虞或破舊等原因，
，要求廢除列管。縣政府文化局表示，
，將保留作為多元文化資產。
縣議員楊朝偉昨天總質詢時指出，
，大溪鎮太武新村土地為國防部所有，
，基地面積2.52公頃，
，98年劃入歷史建築僅1200坪，
，但3年來國防部及文化局漠不關心，當地雜草叢生，環境衛生堪虞成為治安死角，造成民怨。
大溪警分局宿舍，於101年8月被列入歷史建築，但這21棟日式宿舍殘破不堪，按文化局修繕標準，經費將高達1億元。縣議員趙正宇也認為八德市中正堂也無列入歷史建物的價值，他們認為這些歷史建築已無實際價值，應該都要廢除。
文化局長張壯謀表示，大溪日式宿舍群於1901年起沿大嵙崁溪崖線興建，因配住者身分不同表現不同階層的官舍配置，保存完整，具有歷史價值與地理區位的特色。
而大溪太武新村為823砲戰後所新建之高級軍官眷村，其規畫設計、空間尺度表現將官級居住空間品質，將協調相關單位通盤檢討決定未來是否保存。
至於八德中正堂，建於民國53年，曾為軍方電影院，見證50年代戲院文化及當地歷史集體記憶，96年公告登錄為歷史建築，目前已分期執行修復再利用工程，完工後作為八德圖書館大湳分館電影放映使用。，
李鍾碩沒被認出 搬好友金宇彬求救 | 藝人動態 | 娛樂 | 聯合新聞網
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，他穿牛仔套裝、短靴現身，
，用台語打招呼：「打給後(大家好)，
，我是李鍾碩。」也秀出前一天學的台語、主演韓劇「W-兩個世界」的經典台詞：「你是我的鑰匙。」並比出手槍手勢，
，模仿劇中的招牌射擊手姿勢。見面會上主持人阿諾問他如果現實生活中有人覺得他面熟、卻認不出來時，
，他會作何反應，
，李鍾碩搬出好友求救：「我會說『對！我就是金宇彬！」他隨後獻唱主演戲劇「皮諾丘」同名主題曲，
，贏得台下粉絲一片掌聲。李鍾碩22日晚間在台大體育館舉辦粉絲見面會，比出主演的戲劇「W-兩個世界」中的招牌射擊手姿勢。圖／讀者提供 分享 facebook 李鍾碩22日晚間在台大體育館舉辦粉絲見面會。圖／讀者提供 分享 facebook 李鍾碩22日晚間在台大體育館舉辦粉絲見面會。圖／讀者提供 分享 facebook 李鍾碩22日晚間在台大體育館舉辦粉絲見面會。圖／讀者提供 分享 facebook 李鍾碩22日晚間在台大體育館舉辦粉絲見面會。圖／讀者提供 分享 facebook，
南投縣的夏天常有風災，
，信義和仁愛鄉偏遠地區的河川、道路，
，每年都有災害搶修工程。這次檢調查出，
，南投縣政府的官員，
，收取固定成數的回扣款，
，偏鄉災民感慨不已，
，「原來災修工程這樣搞，
，難怪年年在災修。」
九二一地震，
，南投縣受重創，不論是拆屋、修路或建駁崁，災修工程做不完，這是南投縣史上首見，雖然緊急命令授予行政首長，可跳脫政府採購法辦理工程災標，當時仍有幾個鄉鎮首長，因災區重建而吃官司。
後來幾年的桃芝、七二和莫拉克風災，都重創南投縣，有災民就戲稱，「每年風災重創，最爽的就是官員」，沒想到庶民的玩笑話，倒有幾分事實。
南投縣政府這次的災修工程弊案，全都集中在偏遠地區，像信義鄉神木村、明德村，水里鄉玉峰村和仁愛鄉翠華村等道路工程，都是災修工程偷工減料，不實驗收的代表。
每次風災過後，南投縣都有幾個固定的災區，「總是很容易受傷」，當地村民都很納悶，怎麼年年在災修。
從一名縣府技士涉嫌收賄，往上發展到工務處長黃榮德收押，引發了縣長被聲押，這場災修工程引起的風暴，已使平靜的山城，帶來大震撼。，
針對監聽案，
，民進黨立委管碧玲今天上午在司法及法制委員會質詢時諷刺檢察總長黃世銘說，
，她願意懸賞一百萬，
，希望「深喉嚨」站出來。
黃世銘則強硬回說，
，「一千萬也沒關係」、「深喉嚨最好趕快出來」。
管碧玲並要求，
，法務部調查小組必須針對違法監聽、濫權監聽，
，「一案吃到飽」，
，此外包括違反比例原則，
，最低限度、最少侵害、最後手段等四大違法也要調查；若沒調查就是「假調查、真包庇」。
法務部長羅瑩雪則抗議說，
，調查範圍是委員決定的，這樣說對委員不公平。，
全台最長的懸索橋、桃園市復興區新溪口吊橋昨天啟用，
，不少家長帶孩子來體驗。 記者許政榆／攝影 分享 facebook 全台最長的懸索橋、桃園市復興區新溪口吊橋昨天開始營運，
，全長303公尺，
，高低落差23公尺，
，吸引近千名遊客湧入，
，欣賞大漢溪美麗風景。不過因接駁車離吊橋太遠，
，讓不少遊客抱怨，
，也希望周邊可增加其他景點，「只有吊橋太無聊」。「全台最長懸索橋」桃園市復興區新溪口吊橋昨日啟用，營運首日吸引不少民眾前往參觀。 記者許政榆／攝影 分享 facebook 區公所解釋，接駁專車無法在吊橋旁接送遊客，是因沿途山路狹窄坡度大，小型巴士會車不易也易發生危險，經交通局、警察局、區公所多次評估，決定在安全路段接駁。首日因遊客人數統計系統故障，無法即時掌握人數，導致接駁車末班車5點收班，卻有許多遊客尚未返程，區公所加派接駁車協助遊客返回停車點。桃園市復興區「新溪口吊橋」啟用，民眾若要體驗走吊橋，得由接駁車接送離開。 記者許政榆／攝影 分享 facebook 溪口吊橋位於復興區澤仁里，原為溪口部落居民跨越大漢溪至角板山的便橋，使用50年老舊失修，且近年興起吊橋旅遊熱潮，前復興鄉長林信義便提議改建成兼具交通與觀光的新溪口吊橋，區公所斥資近2億元，歷經過3年6個月打造這座全台最長的懸索橋，山光水秀、風光明媚成了新景點。「全台最長懸索橋」桃園市復興區新溪口吊橋昨日啟用，全長303公尺，可沿途欣賞美景。 記者許政榆／攝影 分享 facebook 不少遊客趁著好天氣來體驗，但從角板山走到新溪口吊橋，需花15分鐘下階梯，通過新溪口吊橋後，還得爬坡20分鐘至接駁點坐車，雖多數遊客認為吊橋景色不錯，但不少遊客抱怨路程遙遠，周邊沒有其他可看性景點或商店，恐怕不會再來了。，
忙工作少喝水…腎結石一再復發 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋美國大選時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 週年慶特殊現象 年終購物季 最IN話題 時尚美妝 讚‧好物 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞醫療個資倫理規範／台北宣言 肯定台灣醫療人權健康你我他／減法照顧 重拾母親信心癌症基因檢測 提供抗癌治療方向曾因手術萎縮 婦人「養子宮」懷二胎病床少、候診久 陽大附醫招民怨電車線故障 基隆~八堵火車停駛影響近6千人長榮1周往來北美 年底達80班長榮航直飛芝加哥 帶動商務、觀光打退燒針沒揉散 引發壞死性筋膜炎台南10月最低均溫25.4°C 破120年紀錄交通部長鬆口 機捷「努力」在明年3月通車男友沒有性衝動發文求救 她竟遭網友批難搞寵愛嘉年華圓滿落幕！ 毛寶貝有愛不孤單摻染髮劑色素零食 險流入國內「速食南霸天」丹丹漢堡 11月11日起調價機捷拚明年3月通車？ 賀陳旦說「會努力」「丹丹漢堡」11日起調整價格 民眾：降價值得肯定醋百百種怎麼分辨？醋的製程有其學問與技法！網傳周末將下探3度？ 氣象達人這樣說…北市信義香堤廣場禁菸 首日57件違規真藏台中第二市場 探訪美食的百年市集徵文／11月主題「失智在我家」終於有一台電視可以配得上頂級豪宅健康你我他／11月徵文主題：失智在我家來場「Hello Kitty Go Around!! 歡樂嘉年華」收服女友的心！小熊維尼「友‧你真好」特展中正紀念堂開展忙工作少喝水…腎結石一再復發分享分享分享留言列印A-A+2016-11-03 04:34聯合報 記者趙容萱／台中報導WhatsApp 醫師邱鴻傑說明電子式軟式輸尿管鏡，
，可從尿道口進入到腎臟腎盂。 記者趙容萱／攝影 分享 facebook 56歲黃先生長年忙於工作，
，很少喝水，
，從20多歲開始腎結石，
，一再復發，
，近1年接受3次體外震波碎石，
，仍有5顆結石卡在腎臟排不出來，
，經接受電子式軟式輸尿管鏡雷射碎石手術夾出結石，
，隔天出院，他嚇得說日後要勤喝水。黃先生年輕時擔任軍艦輪機長，不是待在戶外就在鍋爐旁，身體大量流汗，卻忙到沒時間喝水，結石一再復發。中國醫藥大學附設醫院泌尿部醫師邱鴻傑說，腎結石的形成與個人體質、水份攝取不夠、喝過量碳酸飲料、茶、咖啡及豆料食品都有關；治療首選為體外震波碎石手術，但若結石無法排出或大於2公分，過去要開刀取出，不但有傷口，術後疼痛也明顯，增加醫療、社會成本。中國附醫今年9月引入電子式軟式輸尿管鏡，從尿道口進入到腎臟各角落，搭配雷射擊碎結石夾出，解析度更清晰，可看到即將冒出的小結石一併處理治療。邱醫師說明，軟式輸尿管鏡造價高、耗損率也較高，但對「頑固性結石」，相對減少手術風險及術後疼痛感及住院時間，對血尿及腎盂腫瘤診斷能提升診斷率及療效。 圖／聯合報提供 分享 facebook，
雙十全台雨 花東今防超大豪雨 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部 願景 新聞 財經 時尚 汽車 NBA 國際 鳴人堂 新鮮事 部落格 元氣 話題 讀書吧 讀小說 知識庫 電子報 基金 房地產 影音 售票網 外貿網 買東西 有設計 有行旅 捷客 聯合文學 聯經出版 世界日報 App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物富邦LPGA 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 時尚美妝 發燒車訊 年終購物季 最IN話題 讚‧好物 告別睡不好困擾 日本人氣眼藥水 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞健康你我他／紅橙黃綠藍靛紫 包你吃出好眼力流感≠感冒 10大流感迷思別再搞混了長骨瘤怕開刀？新技術隔天出院頭頸癌質子治療 有效減低副作用標靶藥物發明 抗癌史上的新篇章桃園大園黃金海岸變沙漠 最深20公分透過App 北市推電動機車租賃雙十連假 國道夜間免費先停課才停班 花縣府：未來決策應更周延花東坍方路斷、水淹小腿「星巴克」這個名字來自哪一本小說？國慶返鄉潮湧現 高鐵南港站控管自由座人數入秋首波鋒面周日報到 北台秋意濃花蓮火車站變威尼斯 網友：無臉男要上車了？你我都可能有的錯誤觀念！ 十大流感迷思報你知植物奶是怎麼做的？手工與包裝產品有何不同消基會：抽查小吃攤販與商家 近半數檢出基改食品豪雨特報！花東今明兩天恐超大豪雨雙十加碼「威力彩」10月10日加碼2億 頭獎上看4億克麗緹娜專業肌膚檢測 近300個據點服務熱血青年直直落 熊大揪團挽袖捐輸生殖中心療治 金門試管嬰兒誕生天天油漱口 患牙周病驚嚇將修法！ 外籍廉航要設中文專線滿75歲駕駛 未通過檢測不能換照對抗秋天憂鬱 吃對10大快樂食物別再濫吃胃藥 教你搞定4大胃痛毛病植物奶謠言多 七大怪談一次破解！台灣最佳大學排行榜 台大穩居榜首華南銀行推美滿人生專案 滿足消費者一生理財需求字型的多變滋味 讓生活更添趣味小熊維尼「友‧你真好」特展中正紀念堂開展雙十全台雨 花東今防超大豪雨分享分享分享留言列印A-A+2016-10-08 01:47聯合報 記者陳智華／台北報導 輕颱艾利前天解除海上颱風警報，
，但受外圍環流等因素影響，
，花東昨下起非颱期間罕見豪雨，
，氣象局統計，
，到昨晚十點多，
，花東九個測站不一天內就下雨超過三百五十毫米，
，已是「大豪雨」等級，
，台東兩個測站甚至超過四百毫米，
，比以往有些颱風來時下更多。氣象局今天持續針對花東發布「超大豪雨」預報，
，也就是單日累積雨量恐超過五百毫米，這是氣象局去年九月修正大雨特報以來，首次在非颱風期間發布超大豪雨特報，花東民眾要嚴加提防，勿掉以輕心。今起一連三天雙十節連假，氣象局表示，除東半部和南部有大豪雨，周日、周一入秋首波鋒面也將報到，全台下雨會下到周一。周日一早起床，天氣將又濕又涼，秋意濃。氣象局預報員洪甄聲指出，北台灣高溫下滑到廿六、廿七度，低溫約廿二及廿三度。因鋒面在北面，未來一周，北部及東半部持續下雨。中南部周二後轉為多雲及山區午後短暫陣雨的天氣。艾利雖遠離，但洪甄聲表示，昨受外圍環流影響，迎風面的東半部及南部持續降下大豪雨，花東八、九小時就下了三百毫米，到晚間已有測站超過四百毫米，災情不斷，花東甚至宣布停昨天下午停班停課。市區成河 台東豪雨成災，一輛消防指揮車出任務，疾駛而過淹水處，水花四濺。 記者李蕙君／攝影 分享 facebook 為什麼颱風走了雨更大，氣象局預報中心主任鄭明典說，有一雲帶從台灣東邊靠過來，是少見的潮濕東南風，原本往北延伸一掃而過，不會下這麼大的雨，但竟在台灣停留，幾乎等同西南氣流的作用，造成東半部和南部降下豪雨，非常罕見。天氣風險公司總監賈新興則指出，這次下雨跟颱風環流無關，源自於印度洋的低壓環流，帶來充沛水氣，搭配東方的太平洋高壓位置，使得低壓環流和太平洋高壓環流的交會處，形成明顯的強勁東南風氣流，帶來豐沛水氣，衝撞台灣東部山脈形成的「地形抬升」效應，使得這幾天東半部顯著降雨。賈新興說，花東十月雨量會破四百毫米，通常是因秋颱共伴效應。但這次不是，真的很特殊。他表示，要等到風向慢慢轉成偏東風到東北風時，花東的雨才有機會停。預估花蓮下到十日，台東下到九日。此外，在台灣東方海面四千公里處有一熱帶性低氣壓，不排除增強為颱風，成為第廿號颱風「桑達」。但洪甄聲指出，預計到距台灣兩、三千公里時即會北轉，對台影響機率低。，
「小鄉志業聯盟」被包豪氏企業選中，
，成為義賣受益單位 。 記者王昭月／攝影 分享 facebook 莫拉克災後，
，高雄市「小鄉社造志業聯盟」陪伴重建區民眾寸步不離，
，最近獲潮牌服飾包豪氏Bauhaus集團認同並捐出價值200萬元的潮服供義賣，
，5日起一連3天所得全數交由「小鄉」，
，繼續在偏鄉做公益。包豪氏集團代理「極度乾燥」、「TOUGH」等多款潮服，
，今年計畫在全台舉辦6場義賣，
，所得交給多個社服團體，高雄市受益對象是「小鄉社造社業聯盟」，該集團提供上千件潮服，5日起在新光三越三多店義賣3天。包豪氏集團主席黃銳林表示，這次義賣品總值200萬元，全數以3折左右的特價，吸引品牌愛好者買潮服兼做公益。莫拉克災後，「小鄉社造志業聯盟」投入協助，多年來在大旗山地推展希望工程。小鄉總幹事陳昭宏說，小鄉資源不豐，有多少錢就盡力做多少事，很幸運的包豪氏企業看見小鄉。今天是義賣最後一天，希望大家共襄盛舉。，
寸土寸金的住宅區，
，還能擁有一方後院種菜，
，讓我感到幸福和滿足。
只是市區裡高樓林立，
，陽光得之不易，
，時序入冬後白晝縮短，
，菜園的光照極少，
，菜苗生長速度變得緩慢。撒種子的蔬菜更糟糕，
，因天冷又沒光照，根本不會發芽，哪能生長、採收？
老公不忍看我坐困愁城，靈機一動，自側院拿來兩個大籃子，裝土培養菜苗，撒上萵苣、茼蒿、鵝菜、油菜種子後，將大籃子放在推車上，哪裡有陽光就推到哪裡曬。每天，推車在前院一日兩換，東西邊交替擺放。遊牧民族逐水草而居，而我家的蔬菜則逐陽光而「長」。
光照充足之下，約四、五天，就看到黃綠色的嫩芽爭先恐後地破土而出，又過了十來天，菜已長高約十公分左右，我再將菜苗移植到菜圃上，種下滿滿的希望。
培養籃空了，再繼續撒種子，繼續追逐陽光，就算寒流來襲，總找得到溫暖！，
