臘肉、香腸滋味迷人，
，但過年吃太多對身體是負擔。 記者王慧瑛／攝影 分享 facebook 又到了一年一度與家人團圓的時刻，
，家家戶戶都會在過年期間，
，展現拿手絕活端出最豐盛的菜色，
，慰勞家人一整年的辛勞，
，但豐盛的大魚大肉往往讓人在年後陷入減肥的困境，
，專家教民眾，
，如何在過年期間吃得好也能吃得豐盛，
，建議採取加減乘除的方式，多吃優質蛋白質、少吃甜食，每天健走30分鐘，可以避免年後肥胖上身。腎臟病患則建議年節飲食採低鹽、低鉀和低磷，青菜盡量煮熟再吃。下周四就是除夕夜，家戶皆在近期準備年菜，希望能喜迎新的一年，台灣食品科學會常務理事王進崑表示，過年大魚大肉最怕年後身材走樣，要防堵年後減肥潮，從過年的那天起就得開始預防，飲食上一定要「堅守熱量以及質量」。加：多吃優質蛋白質 減：減少熱量攝取王進崑說，過年飲食方法建議採取「加減乘除」，加是指多吃優質蛋白質，這邊是指乳蛋白質及大豆蛋白質，如雞蛋、豆製品等，蛋白質攝取需要三餐均衡，每餐攝取約20公克到25公克，他提醒，魚肉雖然是優質的蛋白質，但是過度攝取會吃進過多的油脂，反而對健康不利，另一種要「加」的是蔬果，包含菇蕈類，每天攝取量約5份。減是要減少熱量的攝取，王進崑表示，許多人在過年期間，常會吃到吐，應該要養成七分飽的習慣，減少喝含糖飲料，不要暴飲暴食。乘：成群結隊運動 除：除去油膩飲食若是沒辦法克制自己食慾的民眾，可以採取「乘」的方法，約一群好友「乘」群結隊一起運動，每天至少運動30分鐘，即使是健走也非常建議；最後的「除」，是要除去油膩的飲食習慣，含油量多的肉類或油炸食物一定要少吃，才能避免成為年後減肥潮的一員。台灣腎臟醫學會理事長、輔仁大學附設醫院副院長盧國城表示，過年天氣冷，慢性病患者就容易併發心血管疾病，尤其洗腎病人可能因過年聚會、外食用餐頻率變高，往年常見患者因併發心肌梗塞與腦中風掛急診。三軍總醫院腎臟內科透析室主任吳家兆建議，患者飲食應採低鹽、低鉀與低磷，部分蔬果如青菜、橘子、柳橙和香蕉等鉀離子含量偏高，青菜可川燙去除鉀離子後再食用，少吃生菜沙拉等，因過量食用高鉀食物可能引發心律不整；部分年節大菜的食材，如香菇、高湯等含磷較高，也應適量食用。，
新竹市長林智堅（中）昨鼓勵四位風城健將為國爭光。 記者蔡昕穎／攝影 分享 facebook 2016里約奧運即將在8月3日至21日展開，
，本屆中華隊有59位選手參賽、參加49項競賽項目，
，新竹市子弟就占了4席、3項競技。新竹市長林智堅昨天親自鼓勵4位風城健將，
，也邀請市民一起為新竹子弟加油。二度參加奧運、23歲射箭好手譚雅婷信心滿滿，
，18歲拿下2010夏季奧運射箭項目銀牌，
，世界排名第二，
，更是全國紀錄保持人，
，上屆倫敦奧運拿到個人成績第九名，
，經過4年洗鍊，
，心態和技術更臻成熟，奪金機會濃厚。同為射箭隊選手的林詩嘉，去年在韓國光州世大運奪下女子團體反弓金牌，同年度在丹麥射箭世界錦標賽奪銀，表現不俗。「台灣拳擊史上，首位站上奧運舞台的女生！」19歲拳擊選手陳念琴家鄉在馬祖，14歲至新竹拜師，教練柯文明讓她與男性選手對戰，她也是台灣繼20年前打進奧運拳擊殿堂的第二位選手。游泳選手李炫諺，從幼兒園起就在父親兼教練的李明坤嚴格訓練下成長，他是國內男子蛙式100公尺、200公尺紀錄保持人。林智堅表示，上周市務會議通過提案，動支47萬5千元整修體育館拳擊室，提供更優質訓練空間，昨天也致贈4人每人3萬元的獎勵金與營養食品。，
昨各地天氣稍微回升，
，氣象局指出，
，今天上午北部、東半部地區及中部山區有局部短暫雨，
，其他地區為多雲到晴；下午起至24日東北季風增強及華南雲雨區東移，
，天氣轉涼，
，中部以北、東半部地區及南部山區有短暫雨，
，其他地區為多雲。25、26日東北季風稍減弱，
，氣溫略回升；華南雲雨區東移影響，中部以北、東半部地區及南部山區有短暫雨，其他地區為多雲。27、28日北部及東半部地區仍有局部短暫雨，其他地區為多雲到晴。今明兩天白天東北季風稍減弱，氣溫略回升。圖／擷取自氣象局網站 分享 facebook，
台股10月跌深，
，不少好股遭到錯殺，
，法人指出，
，此時個股殖利率衝高，
，反而是挑高股息股票好時機，
，統計近300家殖利率衝7%，
，篩選攻守皆宜、2019年展望佳的凡甲、台泥等，
，可追蹤關注。台新投顧副總經理黃文清、元大投信執行副總經理黃昭棠均表示，
，近期台股波動放大，
，高股息股票可攻可守，成為投資圈熱門話題。具指標性的元大高股息ETF來看，10月該基金吸金60億元、規模衝164億元，創今年新高，反映高股息投資轉熱。 目前台股進入第3季財報發布高峰，法人建議，挑殖利率好股可透過近五年股息發放率、預估每股純益（EPS）推算潛在殖利率；總計目前1，600多家公司中，多達292家、近五分之一的股票殖利率達到7%。進一步根據2019年展望等條件過濾，包括凡甲、東聯、博智、至上、裕日車、增你強、台泥、禾瑞亞、光寶科、好樂迪等優質股受到關注。連接器廠凡甲上半年因比亞迪訂單下滑，車用毛利衰退導致股價腰斬，不過凡甲積極進軍車電、網通、醫療等商機，法人機構認為多元經營將帶動今年EPS來到4.04元左右，2019年增至4.76元；以近五年凡甲股息發放率都有八成以上，換算潛在殖利率逾18%。上櫃PCB廠博智今年也因財報不如預期，股價大幅下挫，法人估算，今年博智EPS仍有8-9元水準，2019年挑戰9.4元至9.5元。過去五年，博智股息發放率少則六成、多則翻倍（提列資本公積），目前股價換算的潛在殖利率達到13%。台泥、光寶科、裕日車等大型股，則是股性穩定又大方派息指標，法人預估相關公司明年獲利持穩，甚至優於今年。其他還有預估EPS上探5元的5G概念股聯茂及娛樂股好樂迪等，隨著獲利成長有股價上漲契機。黃文清指出，美中貿易戰持續，公司未來基本面仍有變化可能，建議投資人關注殖利率之外，也要追蹤基本面，才能拉高投資勝率。經濟日報提供 分享 facebook，
以色列總理內唐亞胡14日召開記者會否認一切犯行。 （法新社） 分享 facebook 以色列警方十三日宣布完成對總理內唐亞胡涉嫌貪腐的調查，
，並建議檢方以收賄、背信等罪名起訴內唐亞胡。警方聲明發布後幾分鐘，
，內唐亞胡隨即召開記者會，
，否認涉及任何不法，
，反而指控警方政治追殺，
，意圖藉此逼他下台，
，而他絕不會請辭，
，揚言繼續捍衛以色列的未來。耶路撒冷郵報報導，
，警方在聲明中說，歷經一年二個月的調查後，目前已有足夠證據表明內唐亞胡在兩起貪腐案中涉嫌賄賂、詐欺和背信罪，其行為「違反公眾利益」。警方表示，已將起訴建議遞交給檢察總長。檢方將決定是否起訴內唐亞胡。英國廣播公司報導，內唐亞胡及其家人捲入兩起貪腐案。內唐亞胡涉嫌與以色列媒體「新消息報」進行利益交換。他採取行政措施限制後者的主要競爭對手「今日以色列報」的發行量，以此換來在「新消息報」上關於其本人的正面報導。另外，內唐亞胡及其家人涉嫌在二○○七年至二○一六年間，從好萊塢製片米爾坎與澳洲富豪派克等其支持者手裡收受總值約合廿八點三萬美元的賄賂，包括香檳、珠寶等，並作為回報，為其提供簽證方面的好處。自一九九○年迄今，內唐亞胡已經第四度擔任總理，政治生命韌性十足。民調顯示百分之六十的以色列民眾認為，內唐亞胡一旦遭起訴就該下台。但即使遭起訴，法律也沒有規定內唐亞胡非請辭不可，但是聯合政府的盟黨可能會退出，導致國會重選。本屆國會最遲須在明年底前改選。耶路撒冷政治分析家巴拉克指出：「檢察總長是否決定起訴必須考慮到定罪的可能性有多高。事關政府可能因此垮台，除非鐵證如山，否則檢察總長不會輕舉妄動。」，
俗稱「恐慌指數」的芝加哥選擇權交易所（CBOE）波動率指數（VIX）18日早盤在短短數分鐘內飆升逾10%，
，由於發生在美股標普500指數波動率未明顯加劇之時，
，令人懷疑這現象頗不尋常，
，VIX可能遭操縱的市場疑慮再起。VIX急遽飆高的同時，
，為VIX連動衍生商品訂價的每月標售活動正在進行，
，顯然是有人趕在交割標售前一刻在選擇權市場下大單，
，導致VIX飆升。總經風險顧問公司（MRA）的資料顯示，
，某個或某群交易員付了210萬美元買進選擇權，
，押注標普500指數下個月將崩跌50%。 MRA衍生性商品策略主管秦塔旺凡尼克說：「突然見到這種交易型態，極不尋常。有人砸大錢買進一個月內可能到期、變得一文不值的選擇權，推升了VIX。」據他猜測，往壞的方面想，可能有人甘願在選擇權交易虧大錢，為的是讓手中持有的VIX能大賺。近來VIX日益受關注，因為2月間美國股市動盪，引起VIX是否遭人為操縱的質疑聲四起。，
台一線桃園陸橋拆除改平面道路施工，
，最快本周四完工通車。 記者曾增勳／攝影 分享 facebook twitter pinterest 台一線桃園陸橋拆除封路施工逾2個月，
，受到寒流下雨影響，
，陸橋改為平面道路通車延期，
，公路總局昨天趁好天氣趕工，
，若接連3天沒下雨，
，最快周四（4日）完工通車。台一線（俗稱省縱貫路）桃園陸橋，
，早年是跨桃林鐵路銜接桃園、龜山區的主要陸橋，
，全長650公尺、寬13.5公尺，
，使用46年後，去年10月24日起封路拆除施工，「還陸橋於民」。市府原希望1月15日通車，公路總局因雨施工不及，預定上月22日通車，又碰到連日陰雨再延後，昨天放晴後壓路機加緊趕工，希望儘快完成四次柏油鋪設。桃園陸橋變平面道路有助台一線交通疏導，中興里長卓淑美說，多年來龜山人期待桃園陸橋拆除為平面道路的願望達成，未來里民進出、上下班時間不再塞車，就是最大好處，也希望通車後交通號誌同步化，龜山段安全島能栽種季節性草花，綠美化街道景觀。中壢工務段長林天祿表示，桃園陸橋拆除後成為平面道路，過去南北各2線道路，將變成南北各4線道路，且視線良好，交通改善、市容改觀，會趕在過年前完工通車，方便市民通行。，
教育部體育署主辦的第7屆全國國小樂樂足球錦標賽，
，今年移師花蓮總決賽，
，昨天小將們冒雨在泥濘中奮戰，
，最後五年級組由宜蘭縣寒溪國小奪冠，
，六年級組由彰化縣永靖國小捧回冠軍盃。花蓮縣體育會理事長魏東河、足球委員會主委方錦璘指出，
，受到少子化衝擊，
，踢足球的選手愈來愈少，
，體育署透過趣味、安全的樂樂足球活動，
，希望提升校園運動人口，也設法建立學生良好的運動習慣，增加體適能。此次樂樂足球錦標賽以國小五、六年級學生為主，全國39隊齊聚花蓮市美崙田徑場參加總決賽。經過一番激戰，五年級前四名分別是寒溪、丹路、壽齡、水里，六年級組前四名是永靖、社口、嘉興、內獅，最後分別由寒溪、永靖拿下冠軍。至於前天在花蓮縣立體育高中開踢的全國木蘭女子足球賽，台開公司長期奧援的台開女足隊，雖然部分成員已簽約到日本踢職業賽，導致11名下場女將高中生就占了6人，但球技毫不輸成人，以3比0踢垮高雄陽信女足隊，下一站移往新竹開踢，目前台開女足積分排名第二，奪魁希望濃厚。，
歐元區與日本2月的服務業採購經理人指數（PMI）同步好轉，
，歐元區服務業景氣增溫，
，日本服務業PMI也攀抵去年11月來最高。彭博資訊報導，
，在德國、愛爾蘭及西班牙帶動下，
，歐元區2月Markit服務業PMI上修至52.8，
，不僅高於象徵景氣榮枯線的50，
，也分別優於初估的52.3及經濟學家預估的52.3。由於服務業景氣改善抵銷製造業降溫的衝擊，
，上月綜合PMI也因此升至51.9，
，為三個月來最高。 經濟日報提供 分享 facebook 歐洲央行（ECB）7日將召開利率決策會議，可能下修經濟成長與通膨率預測。外界也揣測在經濟數據持續疲軟的情況下，央行是否可能推出新刺激措施或改變升息計畫。日本2月經季調Markit/日經服務業PMI也升至52.3，高於1月的51.6，為服務業景氣連續第29個月擴張。IHS Markit經濟學家海耶斯指出，日本製造業處境艱難，但2月服務業仍展現韌性；若日本經濟要能避免降溫，未來數月服務業將扮演要角。不過，海耶斯仍表示，全球貿易面臨不確定性，且日本將調高消費稅率，使日本景氣循環面臨的風險升高。，
