健身興起，
，不少民眾在家做「棒式運動」，
，但醫師提醒要用對姿勢，
，才能鍛鍊核心肌群。 圖／南投醫院提供 分享 facebook 健身已蔚為風潮，
，不少民眾透過網路學習，
，其中棒式運動（Plank）在家就能做，
，大受歡迎，但衛福部南投醫院發現，有些健身姿勢不正確恐適得其反，尤其棒式不是撐著就有效果，姿勢有誤，或手肘、肩膀、關節原本就受傷者進行棒式運動，對關節更造成負擔。南投醫院指出，現代人吃得好、運動時間少，很多人腹肌無力、腹橫肌被拉長、力量部分丟失，肌肉鬆弛變成大、小肚楠；但重新健身，多數從網路學習運動資訊、在家自主訓練，有時反因姿勢不當，易引發運動傷害。 醫師就發現「棒式運動」最近很夯，這是藉由前臂和腳尖接觸地面將身體撐起，像一塊板子的基礎訓練動作，又可稱為肘撐、平板撐等，透過持續且循環進行能增強核心肌群，也降低韌帶和關節受傷風險，改善身體平衡感、駝背等外觀姿勢，且因在家就能自我練習，很多人每天做。南投醫院物理治療師吳政軒說，棒式看似簡單，但對關節有一定負擔，因此手肘或肩膀關節受傷者，不適合做棒式。此外棒式自主訓練雖方便，卻也易犯錯而不自知；吳政軒表示，正確棒式姿勢是頭部在脊椎延伸線上，但民眾容易過度抬頭或低頭，手臂過度用力導致上背部往上拱起，誤把全身力量放腰後，出現下背腰後下凹情形，不僅讓訓練做白工，也易傷害腰部或關節。醫師提醒運動要注意正確姿勢，可在鏡子前調整，像椿式手撐地板垂直剛好90度，腹部出力、夾緊臀部、骨盆後傾，注意力放在腰、腹，腳尖併攏與肩同寬，不憋氣且自然呼吸，感受全身肌肉緊繃狀態就對了。，
SBL／媽媽到場加油 布拉奪29分助達欣贏球 | 籃球 | 運動 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
，建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本，
，感謝您的配合。✕買東西有設計售票網RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓星聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 致敬陳子威 NBA 林書豪專區 經典賽 棒球 MLB 籃球 綜合 HBL udn / 運動 / 籃球相關新聞SBL／難防非法防守 達欣布拉有點悶SBL／李愷諺大爆發穩軍心 台啤收3連勝SBL／良好防守與不放棄 璞園逆轉富邦NCAA／比賽沒結束就慶祝 樂極生悲遭逆轉SBL／三十而立 台銀張博勝飆出單場28分SBL／富邦歐布萊恩 體能影響三分球命中率SBL／台啤「新鮮的腿」助陣 全力保四拚三SBL／進攻模式遭金酒破解 歐布萊恩好悶SBL／陳子威展現老將價值 邱大宗為布拉抱屈SBL／一些不好聽的話 刺激菲爾普斯奪35分SBL／回歸首戰得7分 歐布萊恩坦言：沒打好WNBA／史上首宗MVP交易 德菈多恩加盟華盛頓SBL／媽媽到場加油 布拉奪29分助達欣贏球分享分享分享留言列印A-A+2017-02-05 21:07聯合報 記者吳思儀╱報導WhatsApp 媽媽坐在場邊加油，
，SBL達欣隊洋將布拉打得更加賣力，
，上場38分鐘，
，拿下全隊最佳29分，幫助球隊以70：65擊敗裕隆隊，將勝利送給母親。他說：「媽媽來看他打球感覺真好。」布拉生於加拿大多倫多，是一名印度裔加拿大球員，這兩天他的母親因為要來參加表妹的婚禮，順道來看他比賽，令他感覺很開心。他說：「媽媽來看球感覺很好，因為上次見到媽媽是在去年夏天的時候。」農曆年後布拉火力全開，連兩戰都至少繳出29分以上。他說：「過年這段期間做了很多的功課和練習，而這場比賽打得膠著，幸好隊友在外線支援，才得以取得勝利，未來他會繼續加強自己。」本戰雙方戰況膠著，在第四節最後讀秒階段靠老將林宜輝跳出來當英雄，在籃下與外線發揮，拿下5分，幫助球隊穩住領先優勢，並守住勝果。賽後林宜輝將功勞歸於布拉，他表示，布拉過年後打的更加賣力與進步，而且搶下很多籃板，有牽制住對方，才讓他有機會得分。目前達欣戰績17勝7負，排名暫居第一。達欣總教練邱大宗表示，過年前的最後一場，和年後的第一場都輸，因此不能再輸下去，這場比賽球員打得很積極，而且最後的防守很成功，沒有讓對方占到便宜。達欣隊布拉（左）灌籃，雷霆萬鈞。 圖／SBL提供 分享 facebook 達欣隊布拉（中）灌籃，萬夫莫敵。圖／SBL提供 分享 facebook，
台東達仁鄉南田知名景點觀海亭，
，2個月前遭天秤颱風襲擊，
，不僅棚子、護欄遭掀毀，
，甚至連接水泥地的基座也連根拔起，
，事隔多月，
，卻不見鄉公所維修，
，現場至今也未拉警戒線，
，危及旅客安全。
達仁鄉公所表示，目前尚未接獲民眾反映，加上因公所經費有限，無法在災後第一時間進行修復，不過，已經提出相關計畫待審核；今明兩天會派員前往拉警戒線，並設置告示牌提醒民眾。
位在達仁鄉南田村後山1公里處的觀海亭，早期是當地村民上山途中休憩的地方，因視野佳，風景優美，鄉公所於3年前以水泥、鋼材及木塊興建觀海亭，加上台26線及阿塱壹古道的加持，讓原本為當地的私房景點，漸成民眾必遊之地。
今年8月天秤颱風侵襲，觀海亭抵擋不住強風，包含棚子、護欄硬是被掀毀，一條條木製的地板，幾乎所剩無幾，甚至連接水泥地的柱子，也被連根拔起。
「很危險！一個不小心可能就會掉下去。」當地林姓村民表示，觀海亭不僅設在陡峭的山坡上，加上目前吹東北季風，在沒有護欄的情況下，強勁的風勢，很有可能把人吹倒下去，尤其是小孩子更加危險，應該要暫時封閉。，
在一項突破性實驗證明太陽能電場能在夜晚平衡電網後，
，未來可能很快能在全天候電力系統扮演重要角色。英國國家電網公司（National Grid）本月稍早使用東薩塞克斯（East Sussex）的太陽能電場調節整晚的電壓波動，
，證明太陽能電場不需日照也能讓燈光發亮。 這座太陽電場的母公司Lightsource BP表示，
，只需花很少錢調整這項計畫的電力設施，
，便能在短短兩秒內幫助平衡電網。該公司的營運長Kareen Boutonnat表示：「我們已經證明太陽能電場能在整個電力網扮演更大的角色，
，而這只是開始而已。」這項突破可能意味著，
，不久之後英國的太陽電場能在夜晚幫助穩定電網，
，能省下4億英鎊的更換電網或建造新電廠費用。在太陽能電場，通常用變流器（inverter）把太陽能轉換為電流。但到了晚上，電網時常會不太穩定，運用變流器便能讓電網的電力適應於較正常的電壓。Lightsource BP的技術總監Chris Buckland表示，變流器像是哈哈鏡，能反射發電網路的電壓，使其以稍微不同的水平回到電網中。在風能充沛但電力需求低的大風夜晚，太陽能電場有助於避免電網的電壓升太高；在冬天無風且電力需求高的夜晚，也能幫助防止電壓降太低。Lightsource BP會在下月進行第二次的實驗，希望能在明年與英國國家電網公司達成商業協議。，
陸搶人才 再放寬綠卡門檻 | 兩岸經貿 | 兩岸 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
，建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本，
，感謝您的配合。✕買東西有設計售票網RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓星聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 中共兩會觀察 兩岸要聞 陸港傳真 兩岸經貿 台商情報 陸港股市 udn / 兩岸 / 兩岸經貿相關新聞比利時吸閩企 支援70%研發經費玻璃大王曹德旺：小微企業應免稅武漢赴京文化招商 1天簽13項目人民幣一度升破6.9 開盤後略拉回金融消費糾紛多 審判白皮書獻策中美貿易戰升溫 陸經濟最大變數智利區域一體化會議 拉美特別代表殷恒民率團外交部：僅聚焦亞太區域陸主導TPP 面臨三大變數人民幣無紙化 7成大陸網友：現金非必需危機解除？ 美對中不列入匯率操縱國TPP會議明登場 亞太自貿區、RCEP入題人民幣中間價上漲135點 報6.8988中國接手TPP？ 央視評論：將有三變化是否加入TPP 環球時報：由最大公約數推動年收45萬以下 不應繳稅深圳2年超越香港？ 許勤盼共榮汕頭貨櫃直航印尼 打通物流經脈今年人民幣走勢預料五年來最穩 仍面臨五大威脅兩岸政商啟示錄／那些突然落馬的台商老朋友們⋯陸搶人才 再放寬綠卡門檻分享分享留言列印A-A+2017-03-14 02:31經濟日報 記者林則宏／綜合報導WhatsApp 為進一步吸納境外人才，
，大陸公安部再推新措施，
，放寬天津等八個自貿區及京津冀等九個「全面創新改革示範區」工作的外籍高端人才等境外人士申請中國永久居留權（中國綠卡）的條件。大陸公安部網站日前公告，
，將在天津、遼寧、浙江、河南、湖北、重慶、四川、陝西自貿區，
，以及京津冀和安徽省、廣東省、四川省及瀋陽市、武漢市、西安市全面創新改革示範區，推出數項出入境政策措施，全面支援區域經濟社會建設發展。財新網報導，此次新措施主要瞄準四類外籍人才：外籍高端人才、長期在華工作人員、外籍華人、外籍留學生及外籍學生。公安部稱，希望「能有效解決制約束縛有關地區吸引聚集外籍人才的政策瓶頸和制度障礙」。針對國際高端人才申請永久居留的推薦單位，將由省部級下放到自貿區管委會等單位，對符合認定標準的外籍高層次人才及其配偶、未成年子女，經自貿區管委會等單位推薦，可直接申請在中國的永久居留。對於外籍技術人才、管理人才及擁有長期穩定工作的普通外籍人員，若已在上述地區連續工作滿四年，每年在中國境內實際居留累計不少於六個月，且有穩定生活保障和住所，工資性年收入和年繳納個人所得稅達到規定標準者，經工作單位推薦可申請永久居留，並允其配偶和未成年子女隨同申請。新措施對於外籍華人也推出更便利的停居留政策，主要包括外籍華人若具有博士研究生以上學歷在上述地區工作，每年在中國境內實際居住累計不少於六個月，可直接申請永久居留。，
嘉義縣水上鄉今天晚間發生火警，
，1名40多歲男子情緒不穩，
，疑因家族家產間糾紛，
，突然跑到某診所前方，
，先取出球棍砸玻璃縱火，
，隨即喝農藥自殺，警消獲報迅速撲滅火勢，將男子送醫急救，目前還未脫離險境。警方調查，水上鄉中興路某診所前今天晚間8點多，發生火警，1名40多歲男子情緒不穩，拿球棍猛砸玻璃，又潑汽油縱火，幸好附近有滅火器，民眾立即滅火，男子卻喝農藥自盡，消防局人員到場時火勢撲滅，救護人員將男子送台中榮民總醫院嘉義分院急救。 警方封鎖現場，約談男子家人及鄰居調查，情緒不穩男子是診所房東的大哥，曾多次為家產等糾紛起爭執，警方疑男子情緒不穩，晚間可能因相關問題到場砸玻璃、縱火和自盡，將待男子清醒製作筆錄，查明砸玻璃、縱火和自盡原因。 自殺，不能解決難題；求助，才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 ) 嘉義縣水上鄉某診所晚上遭1名40多歲男子情緒不穩縱火。圖／讀者提供 分享 facebook 嘉義縣水上鄉某診所晚上遭一名40多歲男子情緒不穩用球棒砸破玻璃。圖／讀者提供 分享 facebook，
中國火箭軍史上首位女將軍李賢玉，
，當選為工程管理學部院士。圖翻攝自長安街知事 分享 facebook 中國工程院昨日公布了2019年院士增選結果，
，共選舉產生75位院士和29位外籍院士。中國火箭軍史上首位女將軍李賢玉名列榜上，
，當選為工程管理學部院士。綜合媒體報導，
，李賢玉1965年4月出生於黑龍江省，
，朝鮮族。1982年「跳級」高考，摘得黑龍江省理科「狀元」，進入北京大學無線電物理專業，並保送碩士研究生，畢業後參軍入伍，進入原二炮部隊。現任火箭軍裝備研究院某研究所所長，專業技術少將軍銜。 李賢玉是女導彈專家，新京報報導，1992年，原二炮部隊開始籌建第一套作戰指揮自動化系統。時年28歲的李賢玉，成為科研團隊裡年齡最小的技術人員，承擔了網路總體構建和實時數據傳輸兩項攻關任務。1995年系統獲攻堅成功。當時一位軍委首長對李賢玉連說了三個「不簡單」。另據長安街知事報導，李賢玉參與的研究項目曾開創中國戰略導彈部隊信息化建設先河，她還曾率先提出自主研髮指揮信息系統軟件。前後花費6年時間，整理上萬組數據信息，融入全軍體系進行了無數次試驗，建成戰略導彈部隊的「中國劍網」，在軍中多次立功。2006年，在全軍某重大軍事演習中，她帶著最新成果進行戰場檢驗。通過指揮員輕點鼠標，就實現了多支導彈旅、多種型號武器裝備在同一作戰指令下同時行動，對預定目標實施火力打擊。二炮首長讚歎：「別看一個弱女子，能頂咱們好幾個導彈旅長。」報導指出，李賢玉評價自己的性格時曾說：「我這人有點『虎』，你一看我開車，就知道我是東北的，我有股不服輸的勁兒。」回顧自己的人生經歷，李賢玉說：「我這個人沒多麼遠大的目標、多麼長遠的打算。我的特點在於，一步一個腳印，只要有機會，一定能抓住。不管幹什麼，有踏實和堅持，鐵定能幹好。」，
國發會明（27）日發布7月景氣對策信號，
，並且首度適用正式改版後景氣燈號系統。儘管九項構成項目維持不變，
，但因個別項目的檢查值略有調降，
，重新攀回代表「穩定」的綠燈應該不成問題。觀察6月景氣對策信號，
，綜合判斷分數由5月修正後的29分，
，一口氣驟降7分來到22分，
，創自2013年改制以來的最大跌幅，景氣燈號直接跌落「趨弱」的黃藍燈，終結「連四綠」走勢，令人憂心經濟情勢反轉向下。本月改版後將亮起那種燈號，也成為眾所矚目的焦點。 經濟日報提供 分享 facebook 根據近日陸續公布的九項構成指標，由於去年同月的股價指數已在萬點之上，年增率僅約6%，可以得到3分；工業生產指數雖然連續五個月正成長，但年增4.43%，僅能拿下3分。其餘包括批發、零售及餐飲業營業額年增4%、製造業銷售量指數年增3.5%，以及按新台幣計算的海關出口值年增5%，估計同樣得到3分。至於機械及電機設備進口年增13.3%、製造業營業氣候測驗點為101.74，表現相對出色，估計本次可以點亮「趨熱」的黃紅燈，各自為綜合判斷分數增加4分；但非農就業人數年增0.7%、貨幣總計數M1B年增5.76%則略顯疲弱，只能獲得2分。我國自2011年歐債危機迄今，景氣還未亮出一顆代表「熱絡」的紅燈或黃紅燈；去年以來，則一共亮出七顆黃藍燈。若以新版編制回溯去年至今的燈號變化，期間幾乎全為綠燈，甚至在今年5月衝上黃紅燈，是2011年3月以來首見，但國發會官員強調，這只是做為改版前後的對照參考，在正式紀錄上，這顆黃紅燈並不存在。國發會官員指出，燈號改版並非為了美化數據，而是經濟結構每隔一段時間就有變化，加上個別統計指標反映景氣循環能力有所鈍化，以及部分指標中止發布，因此必須定期修正，才能更為準確反映景氣走勢。台灣自有景氣燈號以來，曾於1978年、1984年、1989年、1995年、2001年、2007年及2013年做了七次改版，是歷史悠久且為各方重視的參考指標，今年再次改版，並於27日發布7月景氣燈號時首度適用。經濟日報提供 分享 facebook，
已退休香港警務處前副處長劉業成「回鍋」再任副處長。 （中通社資料照片） 分享 facebook 香港「反送中」示威活動不斷，
，警民衝突持續近兩個月，
，北京公開表態「止暴制亂，
，恢復秩序」後，
，港府宣布曾處置二○一六年二月旺角動亂、但人已退休的警務處前副處長劉業成為「臨時警務處副處長（特別職務）」，
，協助處理「大型公眾活動」。在香港警隊歷史上，
，副處長級別的高級警官「回鍋」擔任重要職務，
，尚屬首次。據了解，該職務是一個編外職位，一般最長任期為六個月，主要協助警務處處長處理大型公眾活動和策劃未來多項大型行動，包括中共建政七十周年相關活動。港媒報導，劉業成昨天上午已經開始工作，會同警隊高層開會商討相關事宜。 劉業成在行動指揮方面經驗豐富，二○○五年，時任港島總區高級警司的他參與應對了世貿會議韓農示威騷亂；二○一四年劉業成任行動處處長，拍板成立「總區應變大隊」並引入水炮車，以應對「占中」示威者，在「旺角暴亂」的處置中，他安排戰術教官到現場提供意見。二○一八年十一月劉業成結束卅四年從警生涯。「反送中」示威活動短期內難停歇，香港警隊人手不足。港媒指出，前「二哥」劉業成短暫回歸警隊後，以「特別職務」的性質擔任副處長，協助鄧炳強，為警隊應付「反修例」引發的集會、示威問題，提供意見。環球時報報導，劉業成有可能就是處理反送中行動的最高指揮官。，
因應大法官釋憲宣告遺贈稅欠稅滯納金加徵利息違憲，
，財政部擴大檢討修正稅法及稅費法等六法中有關滯納金、滯報金及怠報金的相關規定，
，昨天經立法院財政委員會初審通過。財政部表示，
，若順利三讀通過，
，未來各稅目及規費的滯納金將不再加計利息，
，滯報金、怠報金則不再加徵滯納金及利息；同時，欠稅若因不可抗力因素可免徵滯納金。財政部長許虞哲表示，依據大法官解釋，滯納金兼具有遲延利息的性質，如果對滯納金再加徵利息，不符憲法比例原則，也有違憲法保障人民財產權的意旨。滯納金及怠報金是對納稅義務人違反作為義務的裁罰，具行政罰的性質，也不宜加徵滯納金及利息的規定。王榮璋等立法委員則提出修正動議並獲通過，有關因不可抗力或不可歸責於納稅義務人的事由，使納稅義務人不能於法定期間內繳清稅捐，得於原因消滅後十日內提出具體證明，向稽徵機關申請延期或分期繳納經核准者，可免加徵滯納金。，
