健身興起，
，不少民眾在家做「棒式運動」，
，但醫師提醒要用對姿勢，
，才能鍛鍊核心肌群。 圖／南投醫院提供 分享 facebook 健身已蔚為風潮，
，不少民眾透過網路學習，
，其中棒式運動（Plank）在家就能做，
，大受歡迎，但衛福部南投醫院發現，有些健身姿勢不正確恐適得其反，尤其棒式不是撐著就有效果，姿勢有誤，或手肘、肩膀、關節原本就受傷者進行棒式運動，對關節更造成負擔。南投醫院指出，現代人吃得好、運動時間少，很多人腹肌無力、腹橫肌被拉長、力量部分丟失，肌肉鬆弛變成大、小肚楠；但重新健身，多數從網路學習運動資訊、在家自主訓練，有時反因姿勢不當，易引發運動傷害。 醫師就發現「棒式運動」最近很夯，這是藉由前臂和腳尖接觸地面將身體撐起，像一塊板子的基礎訓練動作，又可稱為肘撐、平板撐等，透過持續且循環進行能增強核心肌群，也降低韌帶和關節受傷風險，改善身體平衡感、駝背等外觀姿勢，且因在家就能自我練習，很多人每天做。南投醫院物理治療師吳政軒說，棒式看似簡單，但對關節有一定負擔，因此手肘或肩膀關節受傷者，不適合做棒式。此外棒式自主訓練雖方便，卻也易犯錯而不自知；吳政軒表示，正確棒式姿勢是頭部在脊椎延伸線上，但民眾容易過度抬頭或低頭，手臂過度用力導致上背部往上拱起，誤把全身力量放腰後，出現下背腰後下凹情形，不僅讓訓練做白工，也易傷害腰部或關節。醫師提醒運動要注意正確姿勢，可在鏡子前調整，像椿式手撐地板垂直剛好90度，腹部出力、夾緊臀部、骨盆後傾，注意力放在腰、腹，腳尖併攏與肩同寬，不憋氣且自然呼吸，感受全身肌肉緊繃狀態就對了。，
在大陸證監會主席劉士餘喊話後，
，大陸仍有33家上市公司「一毛不拔」，
，沒有現金分紅；最豪氣的仍是貴州茅台公司，
，連續七年居滬深兩市上市公司分紅榜首。華夏時報報導，
，劉士餘上台以來，
，提出包括IPO審查提速，
，上市公司訊息披露、現金分紅，
，以及端午節前推出的大股東減持新規定，從嚴監管市場的意味十分濃厚。專家認為，目前監管政策的推行，正為市場營造出一個牛市基礎。新京報報導，根據Wind數據顯示，截至5月25日，滬深兩市的3，241家上市公司中，有3，147家已經披露2016年度分紅預案，占上市公司總數的97%。未披露方案的94家公司中，有93家為今年3月後上市，另一家為處於退市風險中的*ST烯碳。證監會主席劉士餘4月8日喊話，表示上市公司應重視現金分紅，一些有能力分紅卻常年一毛不拔的「鐵公雞」，不能放任不管，會有相應的硬措施。據統計，在已披露2016年年度分紅預案的公司中，有2，387家公司進行現金分紅，占比約75.8%。其中兩家公司在劉士餘表態後，首次現金分紅。此一比重較2015年度有所提升，2016年5月25日以前上市的2，850家公司中，有1，972家公司進行2015年度現金分紅，占比為69.1%。2016年股利分紅前五強 圖／經濟日報提供 分享 facebook，
嘉義區監理站前汙水下水道2名工人昏倒生命垂危，
，嘉義縣政府水利處長林谷樺說，
，這是擴大縣治汙水下水道工程規劃檢討，
，不解為何廠商工人未做好安全設施，
，就下到汙水下水道，
，會找廠商了解，調查原因。林谷樺說，嘉義區監理站前汙水下水道，量測汙水流向工作，是擴大縣治汙水下水道工程規劃檢討，廠商工作前要先做好安全措施，包括通風良好，垂降設備等，以及人孔蓋四周安全警示，但這起意外，安全設施未做，他不解工人為何在未做好安全設施就下到汙水下水道。 消防局指揮中心傍晚獲報，嘉義區監理站前汙水下水道有2名工人昏倒，消防局人車到達現場，吊掛救出2人，但無生命跡象，其中王姓工人就近後送嘉義長庚搶救中，陳姓工人送部立朴子醫院，醫護人員全力搶救中。警消調查，2名工人下到4公尺深的下水道量測汙水流向，不明原因昏倒，2名傷者分別為32歲及55歲、男性，6點13分救出32歲傷者，呈現OHCA，送往長庚。另1名6點半救起，也無生命跡象。消防人員到場，戴面罩下到汙水下水道，因地底狹窄，又有汙泥，搶救困難，陪同女員工在場下跪求救，她說，他們受雇到嘉義區監理站前汙水下水道測汙水流向， 王姓及陳姓員工下去就昏倒，她馬上求救。消防人員說是否因沼氣昏倒，還待調查釐清。嘉義區監理站前汙水下水道有2名工人昏倒，消防局人車到達現場，用吊掛救出2人，但無生命跡象。記者魯永明／攝影 分享 facebook 嘉義區監理站前汙水下水道有2名工人昏倒，消防局人車到達現場，用吊掛救出2人，但無生命跡象。記者魯永明／攝影 分享 facebook 嘉義區監理站前汙水下水道有2名工人昏倒，消防局人車到達現場，用吊掛救出2人，但無生命跡象。記者魯永明／攝影 分享 facebook，
弘光科大化妝品應用系9日舉行造型彩妝畢業成果發表會，
，學生以近日熱議的PM 2.5汙染環境為主題：「OUTER」創作概念設定為長期受PM2.5等重污染族群。 圖／余采瀅 分享 facebook twitter pinterest 弘光科大化妝品應用系9日舉行造型彩妝畢業成果發表會，
，學生以近日熱議的PM 2.5汙染環境為主題：「OUTER」創作概念設定為長期受PM2.5等重污染族群，
，為生存全戴上防毒面具，
，沒有手指、長出尾巴，
，臉妝以黑色及白色為基調，
，使用布袋針及透明魚線，
，以塑膠管來縫製衣服，共用2千多條長1公尺的水管，象徵生活中無所不在的污染。，
新北市長朱立倫(中)與民視董事長郭倍宏(左)，
，一起在數位總部樓頂種菜。 記者林麒瑋／攝影 分享 facebook 新北推動「可食地景」政策，
，再往前邁向「公司家菜計畫」，
，首次結合「民視」數位媒體總部企業辦公大樓屋頂、露臺空間，
，打造成具景觀效果及休憩農耕地景，
，也可讓員工在辦公大樓屋頂種植蔬菜，
，縮短食物里程和身心得到放鬆。民視位於新北市林口區的總部，在屋頂打造75坪大的可食地景。 記者林麒瑋／攝影 分享 facebook 民視林口數位媒體總部今年6月落成，是棟全新辦公大樓，大樓原有屋頂為分區塊的草皮，為響應新北市府可食地景政策，規劃了約250平方公尺的面積營造可食地景，分17個區塊供員工種植當季綠色萵苣、芥菜、花椰菜、蔥與紫色青江菜等蔬果，營造織布地景感覺。新北市長朱立倫與民視董事長郭倍宏，昨天在大樓屋頂草皮一起種菜時，朱立倫還笑稱，這應是全台唯一敢在媒體頭上動土的政府。朱立倫說，新北市政府推動可食地景以來，一直針對社區、鄰里閒置空地或是學校機關等空間，首次與企業合作在企業辦公大樓屋頂推廣種植可食地景，目前新北市約有27萬家企業，藉由與民視合作公司家菜計畫來拋磚引玉，希望讓更多企業加入。民視總部屋頂可食地景，同時還有瓜棚，讓員工能在棚下休憩。 記者林麒瑋／攝影 分享 facebook 新北市農業局指出，民國103年開始推動可食地景，全新北市已有413處可食地景，並有8千多人參與過食農教育，這次與民視合作，是首次私人企業加入，不僅可以美化環境，還可讓建築降溫，達到多元效益。民視董事長郭倍宏表示，提供屋頂可食植栽種植經驗、知識及輔導土壤送驗，不但可以營造美景，還可以成為員工紓壓放鬆的地方，未來有收成將作為公益。，
華南銀行副董事長林知延(中)與家悅建設董事長蔡朝發(右)，
，及家泰建設董事長王維聖(左)進行換約儀式。 華南銀行/提供 分享 facebook 華南銀行統籌主辦家悅開發、家偉開發、家泰建設及家聖建設之建案『璽來登』，
，金額總計新臺幣14億元聯貸案近日募集完成。此案並於8月22日由華南銀行副董事長林知延與家悅建設董事長蔡朝發、家泰建設董事長王維聖及四家參貸銀行代表共同簽署聯貸合約。 本聯貸案資金用途為支應家偉開發、家泰建設、家悅開發及家聖建設於桃園市龜山區興建住宅大樓所需之土、建融資金，
，由華南銀行統籌主辦並擔任管理銀行，
，其餘參貸銀行包括彰化銀行、農業金庫及淡水一信。家悅開發、家偉開發由集團創辦人蔡朝發長期經營，
，為林口、龜山在地知名建商，
，業務隨著林口台地的開發呈現蓬勃發展，近年推案包括天圓地方、三井3錦、藝樹家、藝學苑等建案之銷售成績斐然；家泰建設、家聖建設由創辦人王維聖創建經營，推案地區包括土城、新莊、板橋、林口等地，近年推案包括新六藝、藝樹家、藝學苑等均獲得市場熱烈回響。本次住宅大樓開發案基地位於龜山文化三路37巷口，案名『璽來登』，規劃興建地上21層、地下五層之住宅大樓，為鄰近長庚商圈之指標型建案，預計107年10月正式對外銷售，並於110年完工交屋。因本案緊鄰林口長庚醫院商圈，生活機能強，距離機場捷運A8/A9站及中山高速公路林口交流道均不遠，交通動線良好，未來銷售成績可期。華南銀行除從事一般土地開發融資業務外，亦積極推動都市更新、危老重建相關融資業務，內部已成立都更小組推展相關業務，至今已承做24件都更案，累計核貸金額逾215億元，另有多筆案件持續進行中。，
廣東省珠海市向全球招聘151名人才，
，當中有黨政機關公務員，
，也有國有企業。中共珠海市委組織部相關負責人說，
，這是珠海近年來規模最大、力度最大的一次引才計畫，
，目的是提升城市人才競爭力，
，加快打造粵港澳大灣區人才高地。南方日報報導，
，這次人才引進的報名截止時間為8月18日晚間6時，
，引進對象分為黨政機關公務員、事業單位和國有企業人才三類。其中，黨政機關緊缺公務員58人，事業單位緊缺人才26人，國有企業緊缺人才67人。報導表示，這次招聘的職位中，公務員職位有8個主任科員級、副科級職位；事業單位中有5個為8級管理職位，比如珠海市旅遊發展中心副主任、珠海市古元美術館館長等職位。國有企業崗位基本為中階以上職位，格力集團等大陸500大企業還提供副總經理、部門總監等重要職位。在年齡方面，珠海方面提出的條件是35歲以下博士研究生和30歲以下碩士研究生。精準引進專業型的優秀年輕幹部是此次引才的一大特點。比如黨政機關職位多集中在科技、工業、金融等專業性強的領域，事業單位職位集中在醫療、教育、傳媒等領域，國有企業職位側重金融投資、財務、設計等。報導稱，對引進的緊缺幹部人才，珠海將納入黨政機關後備幹部庫，由組織部門建立個人成長檔案，實行跟蹤管理和培養，符合條件的引進人才可享受珠海有關人才優惠政策。另外，珠海還將推薦人才配偶在珠海就業，人才子女入學可享受便利服務，住房困難的可按規定提供周轉住房，進一步解決人才的後顧之憂。近兩年來，珠海加快完善人才政策，截至目前先後推出25項人才政策，涵蓋各類人才群體，覆蓋面廣，形成了全鏈條的人才政策體系。今年3月，珠海進一步降低了人才入戶的門檻，符合條件的10類人才，比如高層次人才、留學歸國人員、大專以上學歷人員，只需核准便可直接入戶。同時，辦理入戶手續所用時間由原來2—6個月縮短至最快3個工作日，為人才的落戶大開方便之門。今年4月，為降低實體經濟的運營成本和人才的生活成本，珠海啟動「史上最嚴」樓市調控，實行限購、限貸、限售政策，促進房地產平穩健康發展。此次調控專門對人才的購房開闢了綠色通道，被核准認定的人才，購房不在限購範圍，讓人才更加安居樂業。，
有片／許孟哲快看 張艾亞點名她的新郎是… | 藝人動態 | 娛樂 | 聯合新聞網
買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋美國大選時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 熱門星聞 藝人動態 High5制霸青春 噓！短片 電影時光機 電影世界 廣電頻道 流行音樂 星級評論 時尚名人 2016金馬獎 udn / 娛樂 / 藝人動態相關新聞黃志瑋曝陷禿頭危機 枕頭都是頭髮…張克帆婚了！馬國賢姍姍來遲 紅孩兒聚首4缺2楊千霈帶老公見習張克帆婚禮 竟發現他有這一面！小小瑜素顏參加張克帆婚禮 原因好心酸張克帆最想公布的小鐘紅包 答案揭曉！藍心湄性感透視裝再現！自誇：連XX都很美兒子包庭政車禍後首露臉 包偉銘說…張克帆大婚 Tony陳亂入直播來得意外！Ella與老公賴斯翔恩愛X次就中獎打破魔咒！張克帆當6次伴郎 終於婚了湯姆克魯斯又有新的隱形女友？宋達民驚傳有「合法小三」 洪百榕竟只能羨慕同病遭「排擠」？郭雪芙笑揪晨翔組「喪屍團」街頭超嚇人喪屍 竟是這位帥氣男星！「驚嚇」時尚 歐陽娜娜背包上有蜘蛛！貼星／安海瑟薇兒子曝光 胖嘟嘟模樣超萌Ella單穿西裝外套so sexy 懷孕漲奶若隱若現余祥銓開粉絲團 竟然只有200讚包成這樣也被認出！吉高由里子與大倉忠義密遊峇里島粉絲狂拍防彈 淡定無視男神宋仲基回應戲子說 范冰冰：不該歧視任何一種職業不忘狗哥！光洙領獎突脫稿致謝Gary瑤瑤秀出「高顏值飯局」合照 個個都亮眼范冰冰被趕離場 疑遭副教授嗆「不歡迎戲子」明星齊聚練球作公益 為智能障礙者發聲黑人陳建州化妝師激像郭雪芙 網友讚有亮點23年前意外導致李國豪死亡的男星麥可邁西去世是真的！宮澤理惠和森田剛愛之旅 一同現身那霸機場有後悔變成「林志玲」嗎？ 志玲姐姐說…有片／許孟哲快看 張艾亞點名她的新郎是…分享分享分享留言列印A-A+2016-10-28 19:45聯合報 記者李姿瑩╱即時報導WhatsApp 張艾亞今天亮麗出席張克帆婚禮，
，她接受訪問時表示，
，自己以前曾夢想有公主式的浪漫婚禮，
，但怕給男方太多壓力，
，因此現搞不好會公證結婚。被問到理想新郎人選，
，她先搞笑說又不一定是現任男友，
，隨後害羞表示，當然會希望是男友許孟哲。但未來不曉得兩人會如何發展，不要給彼此太大壓力。今日星話題→「安海瑟薇兒子曝光 胖嘟嘟模樣超萌」，想看更多請戳這！ 圖／擷自張艾亞臉書 分享 facebook，
張姓女子昨天從三層樓高的中彰快速道路橋上跳下，
，幸僅有肩膀開放性骨折，
，送醫後無生命危險。 記者蘇木春／翻攝 分享 facebook 張姓女子前晚與男友大吵一架後揚言自殺；昨天上午，
，她打視訊電話給男友，
，直播自己站在橋上要自殺的畫面，
，掛斷電話後隨即從三層樓高橋上一躍而下。她男友嚇得報案，警消人員趕抵，發現張女肩膀骨折躺在地上哀號，幸無生命危險，送醫治療。「我女朋友要自殺，傳來站在橋梁上的畫面，拜託你們快救人。」台中市警方昨天上午八時許接獲男子報案電話，男子語氣焦急地說，女友傳來要跳橋的自殺畫面後隨即斷訊，他回撥電話已沒人接聽，拜託幫忙救人。男子不清楚橋梁在哪，嘗試還原看到的現場畫面；警方雖獲得橋下是空曠處、橋上許多車輛等線索，但無法確認地點。員警隨即透過電信公司定位張女發訊地點，半小時研判應該在台中市西屯區漢翔北街一帶。警方趕往搜尋，消防局救護人員也獲報趕抵，但警消人員在台七十四線中彰快速道路與附近橋梁尋找未果，一度準備返隊，最後在台七十四線北上十一公里處路肩發現女子的轎車，往下一看才發現張女倒臥在橋下分隔島草叢中哀號。張女動彈不得，但意識清楚，救護人員檢視發現她肩膀開放性骨折，研判是十公尺高橋梁跳落所造成的傷勢，緊急送醫治療，無生命危險。張女的男友告訴警方，前晚因故與女友大吵一架，對方隨即開車出門並揚言要自殺；一整晚，女友不斷打電話給他，但因對方曾有多次類似的狀況，他不理會。不料，昨天上午女友以通訊軟體LINE打視訊電話給他直播自殺畫面，他嚇得立刻報警，還好只是受傷。 自殺，不能解決難題；求助，才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 )，
宜蘭縣頭城鎮武營溪旁道路柵欄老舊，
，聯絡道路殘破不堪，
，因缺乏經費年久失修，
，縣議員曹乾舜得知，
，協助向縣府爭取200萬元，
，鎮公所已完成設計，近期招標，預計年底前改善。
武營溪旁聯絡道路長約700公尺，是通往土地公廟與農地的要道，也是民眾晨間運動的場所，並在武營溪上游涼亭休憩，但路旁柵欄剝落、鋼筋裸露，路面有坑洞，武營里長游國添向鎮公所及縣議員曹乾舜陳情要求改善。
曹乾舜表示，接獲陳情即前往會勘，發現柵欄損壞嚴重，而下游約200公尺已施作完成，但上游約700公尺未改善，部分路段甚至沒有柵欄，相當危險，得知鎮公所缺乏經費，主動向縣府爭取200萬元改善。，
