整形外科醫師林孟羲曾為失眠所苦。 圖／林孟羲提供 分享 facebook 整形外科醫師林孟羲工作忙碌，
，晚上若能睡個好覺、好好充電，
，隔天才有充沛的精力。但大約五年前，
，他每到晚上睡覺時，
，卻在床上翻來覆去，
，輾轉難眠，
，有時直到凌晨2、3點依舊無比清醒。遇到這種狀況，
，林孟羲往往拿起手機、滑著螢幕，
，試著轉移難以入睡的焦慮，也希望能夠滑著滑著就睡著，但反而越來越亢奮，只好起身躡手躡腳走動，有時望著熟睡的太太與孩子可愛臉龐，雖然心中備感幸福，對照正與失眠搏鬥、天將亮才有睡意的自己，甚至半夢半醒睡著後沒多久就起床上班，每天都格外疲憊。失眠困擾他快3個月，每周約有2、3天輾轉難眠，每分每秒都讓備感煎熬，睜眼等待天亮。有時躺在床上，以為時間已經過去很久了，但抬頭看時鐘，發現只過了10分鐘。放在床頭的書本，被他反覆翻來翻去，卻讀不進去，有時無奈望著漆黑的窗外，彷彿自己掉入黑色的時空漩渦裡。不想靠安眠藥助眠，但失眠問題總得解決，林孟羲開始規畫一些運動，首先安排自己每周游泳，游泳讓他全身舒暢，晚上也稍微好睡一點，如果當周失眠嚴重，便增加游泳時間。後來，太太鼓勵並陪伴他一起學國標舞，在舞蹈中不但找到樂趣，也放鬆肌肉，讓心情變得愉悅。此外，林孟羲還拜師學習西洋劍，由於擊劍是全身運動，在力量、速度、柔軟度、協調、耐力等都是很好的鍛鍊。除了運動，他也利用工作閒暇安排旅遊，帶著全家或只與太太兩人，充分釋放工作壓力。於是慢慢改善了失眠症狀。一般睡眠正常者，大約就寢後半小時內入睡。根據統計，國人罹患慢性失眠的盛行率高達19.3％，平均每5人就有1人有失眠困擾，主要原因是白天生活壓力過大，或過度使用3C產品。許多研究指出，3C產品發出藍光，刺激視網膜使體內褪黑激素下降，影響睡眠，晚上大腦反覆思考許多事情，精神更加亢奮無法放鬆，導致睡眠障礙，我想許多人都有類似情形，尤其現代人生活高壓，精神緊張，任何年齡層都可能有失眠問題。林孟羲門診時與許多病患閒聊，發現不少人有失眠困擾，長期難入眠影響健康，晚上睡不好，第二天更疲累，長期下來引發慢性病。所以，他認為養成運動習慣很重要，除了工作，若能培養一些興趣，也有助於改善失眠。此外，睡前除了避免刺激性食物，睡前3小時不要進食。提醒大家，睡前一小時盡量不要碰3C產品，否則可能讓精神愈來愈亢奮，很容易睡不好。如果能在睡前做些伸展運動，讓心情及身體保持平靜，更可一夜好眠。經歷了失眠痛苦，林孟羲再也不想回去那段睡不著的日子，因為培養了興趣，如學習西洋劍、養成定期運動並調整使用3C產品的方式，終於甩開失眠糾纏，林孟羲相信堅持對的事，反覆的做，就會水到渠成。•林孟羲小檔案年齡：48歲出生地：南投縣現職：台北市雅丰麗緻診所副院長經歷：長庚醫院整形外科主治醫師長庚醫院美容外科主治醫師中國醫藥大學附設醫院肝臟移植血管顯微接合團隊專長：整形外科、一般外科手術、醫學美容整形外科醫師林孟羲曾為失眠所苦。 圖／林孟羲提供 分享 facebook 整形外科醫師林孟羲曾為失眠所苦，學習西洋劍放鬆自己。圖／林孟羲提供 分享 facebook，
台北市兒童新樂園試體驗八天，
，湧入四萬八千人次，
，尤其以沒身高限制的水果摩天輪、海洋總動員、銀河號遊樂設施最受歡迎，
，假日時單項設施排隊甚至要五十分鐘。
兒童新樂園統計，
，試營運期間，
，最熱門的銀河號，
，每日搭乘人數約四千人次，
，排隊時間平均約五十分鐘，
，尋寶船、水果摩天輪、飛天神奇號、魔法星際飛車和幸福碰碰車也很受歡迎，
，平均等候時間約卅至四十分鐘，其他遊樂設施約十到廿分鐘。
兒童新樂園內大致區分為遊樂設施、免費遊戲區以及投幣式機台，分開計費，民眾可評估自身時間及預算，彈性選擇。，
阿公帶家鄉嫩草來探視 「牛牛」肯吃了 | 動物星球 | 生活 | 聯合新聞網
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，帶著牧草搭車南下探視，
，「牛牛」才又開開心心開口進食。 記者邵心杰／攝影 分享 facebook 台南老牛之家元老「牛牛」已進駐6年，
，32歲高齡也是牛界人瑞，
，近來虛弱且未進食；雲林飼主梁平昨帶來故鄉鮮嫩牧草探視，
，撫摸牠的頭，
，「牛牛」才又開口進食，
，梁平不捨說「現在最親的人就剩牠了！」老牛之家旨在收容勞苦功高的耕牛，
，退役後能在此安養天年。農業局畜產科統計，
，自民國99年起陸續收容15頭牛，然而，牛隻自然凋零，也令人不勝唏噓。其中，來自雲林斗六的「牛牛」已進駐6年，最為資深，現在高齡32歲，如換算成人類壽命，已是百歲「牛瑞」，也是老牛之家的鎮家之寶。最近牠身體虛弱且多日未進食，農業局通知飼主梁平，他帶來故鄉鮮嫩牧草，甚至要求住在此處照料「牛牛」。80歲梁平說，老伴走了，現在最親的人就剩牠了。他回憶說，當年都是「牛牛」在前頭、他則跟在後頭耕作，「當初若沒有牠，就沒有今天的我！」。梁平細數與「牛牛」共處點滴，今年已三度探視，擔心相處時日不多，再三囑託人員善待情如父女的「牛牛」。獸醫楊承諴說，「牛牛」老了，心臟功能不太好，精神及活動力不強，這幾天食慾不振，但進食後胃部蠕動還不錯；面對溫度冷熱變化，也要特別小心。台南老牛之家元老「牛牛」連日未進食，直至飼主梁平帶回牧草餵食，才又開口進食。 記者邵心杰／攝影 分享 facebook，
2020年 運輸機場衝260座 | 兩岸經貿 | 兩岸 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，換企業的順」市場預期：壓縮台灣債市空間經濟掛保證 不會「硬著陸」陸港債券通 今年開大門螞蟻金服在美收購速匯金 踢鐵板大陸華潤雪花啤酒收購案 爆10億賄賂醜聞不理限韓令 陸企繼續投資南韓大陸建8座AMOLED面板廠 仍不敵三星？大陸千萬富豪逾400萬人 主導全球奢侈品市場農產跨國合作 山東赴泰推介北部灣中心 湛江力推3大發展江蘇玉石摻假 低價貨泰半不合格2廣東企業 被蘋果取消MFi認證京滬粵 將打造大陸3大服貿核心區銀監會：人民幣仍有貶壓看好深圳房產 投資客高價買人頭大陸房地產新開發案 住宅占比66.7%房貸全面緊縮信號浮現陸房市過熱 三線城銷售暴增重回談判桌 問題才有解關係急凍 方便之門變窄政治「陸」障 阻擋台貨輸銷兩岸政商啟示錄／那些突然落馬的台商老朋友們⋯2020年 運輸機場衝260座分享分享留言列印A-A+2017-03-16 02:24聯合報 大陸新聞中心／綜合報導WhatsApp 大陸發改委、民航局日前印發「全國民用運輸機場布局規畫」指出，
，到2020年，
，運輸機場數量達260個左右，
，到2025年，
，形成3大世界級機場群、10個國際樞紐、29個區域樞紐。中新網報導，
，大陸國家發改委網站刊發的「規畫」內容顯示，
，目前中國民用機場布局存在問題有：一是機場數量偏少，中西部地區覆蓋不足；二是體系結構尚需優化，現有機場層次不夠清晰，功能結構有待完善；三是保障能力待提升，部分機場容量趨於飽和，現有設施能力已不能適應發展需要。「規畫」明確發展目標，到2020年，運輸機場數量達260個左右，北京新機場、成都新機場等一批重大項目將完工投產，樞紐機場設施能力進一步提升，一批支線機場投入使用。2025年建立覆蓋廣泛、分布合理、功能完善、集約環保的現代化機場體系，形成3大世界級機場群、10個國際樞紐、29個區域樞紐。京津冀、長三角、珠三角世界級機場群形成並快速發展，北京、上海、廣州機場國際樞紐競爭力明顯加強，成都、昆明、深圳、重慶、西安、烏魯木齊、哈爾濱等國際樞紐作用顯著增強，航空運輸服務覆蓋面進一步擴大。展望2030年，機場布局進一步完善，覆蓋面進一步擴大，服務水準持續提升。「規畫」提出布局方案，完善華北、東北、華東、中南、西南、西北六大機場群，到2025年，在現有（含在建）機場基礎上，新增布局機場136個，全國民用運輸機場規畫布局370個（規畫建成約320個）。「規畫」提出，將完善投融資政策，拓寬機場建設投融資管道，探索政府和社會資本合作模式（PPP），充分發揮市場機制作用吸引社會資本。「規畫」還指出，將推進空域管理體制改革，系統規畫調整空域，實施分類管理，優化資源配置，建立和完善空域靈活使用機制，提升空域精細化管理，提升機場保障能力，逐步實現空地一體協同發展。，
許厝汙染追蹤 國健署、環保署：數據將提供地方評估 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
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，暫返校本部就讀。國健署配合雲林縣政府要求，
，每月為學童檢測一次尿液，
，但學童家長提供的數據資料顯示，
，遷回距六輕較遠的校本部後，
，學童尿液中的氯乙烯代謝物「硫代二乙酸」（TdGA）反而較高，
，高出近10倍。對此，國健署表示，TdGA濃度間接受到許多環境因素影響，必須參照環保署環境監測數據，待該署數據出爐後，再交由雲林縣政府邀集專家學者共同評估。環保署則指出，相關數據目前還須進一步精算，將會在二月份第二周公布。去年9月，距離六輕900公尺的雲林縣麥寮鄉橋頭國小許厝分校，因學童尿液中的TdGA濃度偏高，恐增加罹病風險，行政院採預防性安置，將學童暫遷回校本部就讀。衛福部強調將守護學童健康，同時配合雲林縣政府與地方人士要求，將每月為學童檢測一次尿液，樣本分送成功大學與國衛院同步檢驗，同時請環保署監測當地空氣中的氯乙烯（VCM）濃度。據報載，學童家長指出，國健署分別於9月2日、3日檢測仍身處許厝分校學童尿液中的TdGA，也在學童遷回校本部就讀後，於10月7日、11月11日、12月9日再測，結果顯示，在校本部測得的濃度（250ppb至290ppb）遠高於在許厝分校測得的濃度（兩次分別測得30ppb與90ppb）。國健署社區健康組長林莉如回應，尿液中TdGA的濃度可能與VCM的暴露有關，另外性別、年齡、B型肝炎、二手菸等也有影響；國健署進行尿液檢測，但檢測數值如何解釋，須同時對照環保署進行的空氣汙染監測數據。將待環保署數據備齊後，兩署資料會提供給雲林縣政府參考，縣府會再邀集專家學者、有關單位共同參照討論。環保署空保處處長蔡鴻德表示，檢測學童尿液那5日同時所作的環境監測，包括空氣與水的監測，相關數據目前還須進一步精算，將會在二月份第二周公布。至於環保署所進行的環境監測數據是否能解釋學童尿液中TdGA濃度的變化？將由誰來解釋數據？蔡鴻德回應，對人體實際的影響，須由國建署判斷。相關數據將會與國健署的尿液檢測資料一併呈給雲林縣政府與行政院參考。麥寮鄉橋頭國小許厝分校距六輕工業區僅900公尺，學童健康備受關注。圖／雲林縣政府提供 分享 facebook，
檢警調查葉治萍死亡案，
，發現她的丈夫陳政賢（圖中）涉嫌加工自殺詐保，
，投保的保險受益人是他本人。 記者李奕昕／翻攝 分享 facebook 婦人葉治萍四月間在山區邊坡墜落身亡，
，她丈夫陳政賢、她與前夫生的兒子陳俊宏宣稱自拍發生意外，
，但檢警追查發現，
，葉婦負債三千萬元，
，一家人以犧牲葉婦生命詐領鉅額保險金。桃園地檢署昨天依加工自殺等罪嫌聲押陳政賢、陳俊宏獲准。加工自殺？ 檢警調查葉治萍（圖）死亡案，
，發現她的丈夫陳政賢涉嫌加工自殺詐保，投保的保險受益人是他本人。 記者李奕昕／翻攝 分享 facebook 檢警指出，葉治萍（五十歲）生前投資股票失利慘賠，任職某塑膠公司會計期間被控侵占公款一千萬元，公司要她還錢否則提告，她向地下錢莊借高利貸，債務累積三千萬元。她曾想賣父親土地還錢被家人拒絕，才想「自殺救全家」。葉治萍與前夫育有兩子，前夫因故死亡後，她在去年底帶著就讀大學次子陳俊宏（廿二歲）改嫁陳政賢（四十四歲）。去年十二月，她與陳政賢登記結婚後，先後向三家保險公司投保三千四百萬元意外險，將受益人從兒子改為陳。今年四月廿四日，葉婦墜落大溪區復興路百吉隧道口前十多公尺深的邊坡當場死亡；父子向警方證稱，一家人出遊，葉婦暈車不適下車休息，坐在護欄上自拍時不慎摔落。桃園地檢署檢察官相驗時發現家屬沒有哀傷神情，且死者身體不適卻冒著墜落風險緊鄰邊坡自拍，父子說詞有違常理，清查又發現陳政賢隔天即向保險公司請領一千四百萬元保險金，遂指揮刑事局及桃園市大溪警分局調查。檢警監聽發現，陳政賢對繼子說：「你媽生前囑付要照顧你們」，調閱事發地點沿線監視器發現，陳政賢一行三人在意外發生前三天密集往返勘察「跳崖」地點，檢警懷疑是起詐領保險金案。警方前天拘提陳政賢及陳俊宏，陳政賢堅稱妻子意外死亡，針對勘查現場一事表示「忘記了」，還不耐煩說「不要再問了，你們有什麼證據拿給法官？」不過，陳俊宏被突破心防，被問及母親死因是意外或自殺時，原本回答「不知道」，最後落淚承認隨父母事先看過現場，母親原本就有輕生念頭，曾交代他要好好過活，「希望媽媽一路好走！」除供出陳政賢要他說謊外，更提到：「不希望外界認為我是殺媽媽凶手」。另外，陳政賢胞姊（四十八歲）經營防漏工程公司，涉嫌提供葉婦假造薪資證明，並證明死者工作穩定「不可能自殺」，也被拘提到案；她供稱是應弟弟要求辦理，對全案不清楚，檢方訊後令十五萬元交保。，
福泰集團山形閣溫泉飯店開幕，
，福泰集團總裁廖東漢（左）及福泰集團董事長廖炳燿（右）出席。後左為台灣觀光協會會長葉菊蘭、後右為日本山形縣知事吉村美榮子。 記者韓化宇／攝影 分享 facebook 福泰飯店集團旗下、位於宜蘭礁溪的「山形閣溫泉飯店」昨（29）日開幕，
，這是福華及福泰集團旗下首家進駐礁溪溫泉的飯店，
，也是福泰集團總裁廖東漢長子、福泰董事長廖炳耀首次親自操刀規劃的五星級飯店。宜蘭礁溪聚集數十家飯店，
，被稱為飯店業的「一級戰區」，
，其中知名的五星級度假飯店有長榮鳳凰酒店、礁溪老爺酒店、寒舍集團旗下的礁溪寒沐酒店，
，以及晶華麗晶酒店集團旗下的晶泉丰旅，
，幾乎隸屬大型飯店集團，
，如今福泰集團的礁溪山形閣也加入戰局，競爭勢必更加激烈。 福泰集團斥資5億元打造礁溪山形閣，全館共12層樓、七種房型共122間精緻溫泉客房，每間客房皆有獨立私人的溫泉浴池，房間設計為原始大地意境。地理位置優越，由廖東漢親自挑選，座落於礁溪火車站與國道客運轉運站步行約五分鐘，與舊街最熱鬧的礁溪路市區只有一尺之隔。值得一提的是，礁溪山形閣是福泰集團首個溫泉飯店品牌，也是旗下第一個五星級飯店。身為福華集團廖家第三代的廖炳耀表示，礁溪溫泉飯店林立，「但我們要合作，不要打來打去」，最重要的是如何把更多外國觀光客帶來。，
生策會會長改選出現找不到合適對象的情況，
，生技業者表示，
，這是因為生策會扮演台灣生技產官學平台，
，重要性高，
，會長人選在聲望、學術等各方面都要有相當資歷，
，能出線者並不多。生策會成立迄今近20年，
，成立之初，
，推動「國家生技醫療品質獎」、「SNQ國家品質標章」，
，從2004年開始，
，生策會推動「國家新創獎」，早年生策會仍側重醫療而較少著墨產業，近年則已見轉變。生策會為配合產業發展趨勢，投入政策研究，結合產官學菁英與力量，扮演溝通平台角色，陸續成功推動「生技新藥產業發展條例」、「科技基本法」等政策法規的建構與修正，也造就了生技業在2012年以後枝繁葉茂的盛況。最具話題性的是2012年生策會在當時的立法院院長王金平主導下，號召產業智庫舉行生醫政策總體檢，提出短中長期策略規劃提供政府參酌，並以民間角色出訪大陸衛生部，成功促成「兩岸醫藥衛生合作協議」為架構的的兩岸臨床試驗合作。上述改變帶來的影響，奠定生策會近年在政府大力推動產業之際的重要地位，現任會長陳維昭過去也因為其醫療背景而受到倚重，業界認為，未來新會長人選的國際名望和影響力，將會是遴選的重要標準。，
秉持女人衣櫃永遠少一件衣服的信條，
，一年四季總是找得出添購新衣的理由，
，尾牙、同學會、朋友婚禮、瘦身犒賞等經年累月下來，
，衣櫥早不敷使用，
，我開始買衣物收納箱分門別類存放。活到不惑之年，
，實在不想再被五顏六色、花花綠綠的衣服綁架，
，如果有一副健美窈窕的體態，
，即便是陳年舊衣也能穿出品味，
，老闆難加薪的年代，
，減少無謂的開銷就是替自己加薪。 圖／不惑女 分享 facebook 發黃的衣物拿來當抹布、腳踏墊，狀況良好但穿不下的送姪女及朋友，料子好但過時的縫成抱枕套、面紙盒套與狗狗新衣，長褲改成短褲、長裙改為飄逸短裙，洋裝拿掉袖子變成削肩還頗有奧黛莉赫本風，修修改改又多了幾件新衣。處女座寡居的婆婆，家中物品皆有定位，容不得小輩指點，她家比我家還整齊乾淨，走過風雨飄搖的戰爭歲月，愛物惜物到極致，一個人住有一個4門大冰箱、2個冷凍冰箱，總是在儲存糧食。她的冰箱簡直是百寶箱，3年前捨不得吃的烏魚子、2年前的年糕、發粿與粽子、無法辨識年代的臘肉與香腸、鹹魚及蝦米等。對著滿溢的冰箱我只能默默無語。不能跟她說東西過期吃了會生病，她會義正嚴詞的曉以大義：「沒有吃過戰爭的苦，無法體會食物的可貴。」我只好每星期帶點剩菜、過期品回家，替豬仔加菜。，
大村鄉民代表會第三選區賴姓參選人涉嫌送茶葉賄選選民。記者林敬家／翻攝 分享 facebook 九合一選舉查賄，
，彰化縣檢警調搶到頭香！大村鄉民代表會第三選區賴姓參選人涉嫌購買每組價值1000元的茶葉禮盒，
，送給多名選民，
，拜託投票支持他，
，選民坦承拿到茶葉，
，賴也認罪，
，檢察官進一步偵訊中，
，這也是全台第一件查獲的賄選案。有趣的案外案，
，員林偵查隊和彰化縣調查站都接到檢舉，
，分別報請彰化地檢署指揮偵辦，昨兩單位不約而同行動，調查站帶回多名選民訊問，員林偵查隊直接找到賴姓參選人和3名選民，都查扣到茶葉禮盒。因查獲參選人涉賄，檢舉獎金最高有50萬元，兩單位的檢舉人不同，檢舉獎金將平分。 彰化縣年底選舉共1823人登記參選，4年前僅1691人。大村鄉民代表選舉第三選區應選2人，有3人登記參選；因賴姓參選人涉賄被查獲，地方人士笑稱另2名參選人可自行宣布當選了。68歲賴姓參選人曾擔任1屆代表和2屆村長，4年前競選村長失利，這次轉戰鄉民代表；據透露，賴姓參選人承認幾個月前以每斤1000元價格購買25斤茶葉（每罐半斤，禮盒是兩罐一組），8月中旬陸續帶到選民家親自贈送並拜託支持他，已送出10組。，
