整形外科醫師林孟羲曾為失眠所苦。 圖／林孟羲提供 分享 facebook 整形外科醫師林孟羲工作忙碌，
，晚上若能睡個好覺、好好充電，
，隔天才有充沛的精力。但大約五年前，
，他每到晚上睡覺時，
，卻在床上翻來覆去，
，輾轉難眠，
，有時直到凌晨2、3點依舊無比清醒。遇到這種狀況，
，林孟羲往往拿起手機、滑著螢幕，
，試著轉移難以入睡的焦慮，也希望能夠滑著滑著就睡著，但反而越來越亢奮，只好起身躡手躡腳走動，有時望著熟睡的太太與孩子可愛臉龐，雖然心中備感幸福，對照正與失眠搏鬥、天將亮才有睡意的自己，甚至半夢半醒睡著後沒多久就起床上班，每天都格外疲憊。失眠困擾他快3個月，每周約有2、3天輾轉難眠，每分每秒都讓備感煎熬，睜眼等待天亮。有時躺在床上，以為時間已經過去很久了，但抬頭看時鐘，發現只過了10分鐘。放在床頭的書本，被他反覆翻來翻去，卻讀不進去，有時無奈望著漆黑的窗外，彷彿自己掉入黑色的時空漩渦裡。不想靠安眠藥助眠，但失眠問題總得解決，林孟羲開始規畫一些運動，首先安排自己每周游泳，游泳讓他全身舒暢，晚上也稍微好睡一點，如果當周失眠嚴重，便增加游泳時間。後來，太太鼓勵並陪伴他一起學國標舞，在舞蹈中不但找到樂趣，也放鬆肌肉，讓心情變得愉悅。此外，林孟羲還拜師學習西洋劍，由於擊劍是全身運動，在力量、速度、柔軟度、協調、耐力等都是很好的鍛鍊。除了運動，他也利用工作閒暇安排旅遊，帶著全家或只與太太兩人，充分釋放工作壓力。於是慢慢改善了失眠症狀。一般睡眠正常者，大約就寢後半小時內入睡。根據統計，國人罹患慢性失眠的盛行率高達19.3％，平均每5人就有1人有失眠困擾，主要原因是白天生活壓力過大，或過度使用3C產品。許多研究指出，3C產品發出藍光，刺激視網膜使體內褪黑激素下降，影響睡眠，晚上大腦反覆思考許多事情，精神更加亢奮無法放鬆，導致睡眠障礙，我想許多人都有類似情形，尤其現代人生活高壓，精神緊張，任何年齡層都可能有失眠問題。林孟羲門診時與許多病患閒聊，發現不少人有失眠困擾，長期難入眠影響健康，晚上睡不好，第二天更疲累，長期下來引發慢性病。所以，他認為養成運動習慣很重要，除了工作，若能培養一些興趣，也有助於改善失眠。此外，睡前除了避免刺激性食物，睡前3小時不要進食。提醒大家，睡前一小時盡量不要碰3C產品，否則可能讓精神愈來愈亢奮，很容易睡不好。如果能在睡前做些伸展運動，讓心情及身體保持平靜，更可一夜好眠。經歷了失眠痛苦，林孟羲再也不想回去那段睡不著的日子，因為培養了興趣，如學習西洋劍、養成定期運動並調整使用3C產品的方式，終於甩開失眠糾纏，林孟羲相信堅持對的事，反覆的做，就會水到渠成。•林孟羲小檔案年齡：48歲出生地：南投縣現職：台北市雅丰麗緻診所副院長經歷：長庚醫院整形外科主治醫師長庚醫院美容外科主治醫師中國醫藥大學附設醫院肝臟移植血管顯微接合團隊專長：整形外科、一般外科手術、醫學美容整形外科醫師林孟羲曾為失眠所苦。 圖／林孟羲提供 分享 facebook 整形外科醫師林孟羲曾為失眠所苦，學習西洋劍放鬆自己。圖／林孟羲提供 分享 facebook，
台灣氣候濕熱，
，有些嬰兒罹患濕疹，
，嚴重到皮膚發炎潰爛、流膿，
，讓人心疼。 圖／123RF 分享 facebook 皮膚細嫩、圓滾滾的寶寶人見人愛，
，但有些嬰兒因為罹患濕疹，
，嚴重到發炎潰爛、流膿，
，讓人不敢抱抱，
，非常心疼。醫師表示，
，台灣氣候濕熱，夏季因皮膚問題而求醫的嬰幼兒患者比平常增加二至三成，而嬰幼兒皮膚若長期反覆發炎，易觸發身體免疫機能亢奮，呼籲家長千萬別輕忽寶寶濕疹問題。禾馨民權婦幼診所小兒科醫師巫漢盟指出，新生兒角質層比成人薄30%，空氣中若有過敏原或細菌，就容易滲入到體內而誘發濕疹，好發部位包括屁股、脖子、手臂，都可能出現粗糙小紅點，嚴重感染甚至會脫皮、掉屑、流膿。 巫漢盟過去曾收治一名案例，寶寶從4個月起就罹患濕疹，本該是長輩爭相寵愛的小寶貝，卻因為沒有控制好反覆發炎，連臉都發紅潰爛，到爺爺奶奶家時，大家也擔心加重寶寶皮膚的感染，不敢抱小孩。巫漢盟表示，根據統計，0至4歲寶寶一年因皮膚問題就診高達58萬人次，平均每3人有1人罹患濕疹，每名患者每年因濕疹問題求診2次。巫漢盟臨床觀察發現，又濕又悶的夏天，因皮膚問題求診孩童變多，由於寶寶長時間發炎易觸發身體免疫機能，建議2歲前需好好護理濕疹狀況，否則往後寶寶連流汗都可能讓肌膚過敏。開業皮膚科醫師陳振豐指出，嬰幼兒夏天容易出現的肌膚問題包括濕疹及痱子，在外觀上兩者不同，痱子是因為汗腺毛孔阻塞而長出一粒粒的紅色丘疹，而濕疹則呈現片狀及塊狀，表面會脫屑，兩者通常都是因為悶熱而造成。不過有些天生具異位性皮膚炎體質的孩子，因為皮膚太乾燥而長濕疹，此類患者就需注意皮膚保濕，以免濕疹反覆發作。，
雪弗龍（Chevron）、埃克森美孚（Exxon Mobile）和其他合作夥伴5日承諾將繼續進行規模370億美元的哈薩克田吉茲油田（Tengiz）擴建計畫，
，這將是2014年油價重挫以來大筆投資的前幾名，
，反映飽受打擊的石油業準備好再次投資。全球的能源業巨擘最近恢復投資，
，英國石油（BP）上周通過天然氣出口擴增計畫，
，6月也決定加速推動埃及離岸天然氣鑽探計畫。義大利Eni公司則將繼續開發埃及油田。現在似乎是能源業投資的好時機，
，鑽探成本大幅下降，
，能源設備、工程服務甚至勞工都變便宜，
，因為包商承攬的案件遠不及上高油價時期。能源業的信心儼然正隨著油價回升，但大型能源公司對這波漲勢抱持謹慎態度。油價在2015年出現過類似的反彈，最終未能延續，如今英國脫歐又帶來新的不確定性，對石油需求和投資的影響依然難以衡量。Jeffries石油分析師認為哈薩克油田投資案將是「轉捩點」，強調這是今年來石油業首見金額超過100億美元的投資案。能源投資銀行Tudor Pickering Holt & Co表示，今年來能源公司已冒險投資八個大型昂貴的開發計畫，今年可望有更多計畫陸續啟動。，
由「高雄人」參與投資的國片《返校》正在上映中，
，高雄市文化局前局長尹立在臉書Po文，
，指自己辦一個小小民間特映會聊表支持，
，並直批代表「高雄人」投資的代表神隱了，
，也無幫忙辦理首映，
，幾乎也沒宣傳，
，原來是無奈，
，「上面交代不宜支持」。高雄市電影館長楊孟穎跳出來澄清，舉凡文化局的行銷通路，一樣也沒少！「請不要憑沒有根據的說法，持續傷害我們。」尹立指出，這部由「高雄人」參與投資的國片，尤其部分場景還在黃埔新村拍攝，高雄人一定要去支持。過去在文化局的時候，只要是高雄投資、協拍的電影，我們都會盡全力協助行銷、活動推廣、首映及包場等等方式，盡全力的支援國片。他任職時每場都會到，陳菊市長也幾乎都會到場支持，像是血觀音、幸福路上、癡情男子漢、盜命師、引爆點..等，也因此這幾年大家對於高雄的影視發展也多所肯定。 尹立表示，可是這次「返校」在高雄上映卻異常冷靜，本來是最支持國片的城市，代表「高雄人」投資的代表神隱了，也無幫忙辦理首映，幾乎也沒宣傳。原來是無奈，上面交代不宜支持，民主走到今天，政治影響創作表現，原來說是100分的都是0分。高雄市文化局影視發展中心主任、同時代理高雄市電影館館長的楊孟穎留言表示，謝謝尹前局長對於高雄人投資「返校」行銷宣傳的關心，但她想說明一下關於高雄市政府協助「返校」這個案子的真實情況。市府對於「返校」的協助除了投資拍攝之外，對於勘景，協拍以及後續的行銷宣傳，都給予全力的協助，並沒有所謂「上級指示不支持」的狀況。楊孟穎表示，除了補助高雄首映會及相關出席主創團隊的行銷費用之外，依照以往慣例，舉凡文化局的行銷通路，包括：公車燈箱，8月及9月的文化高雄月刊，高雄捷運站CF播映等等，一樣都沒少。高雄電影節今年度特別企劃一個年度的「高雄人」專題，「返校」的特別放映也在其中之列。「期待外界對於我們的努力有更多的支持與鼓勵，請不要憑沒有根據的說法，持續傷害我們。」最後懇請大家持續支持「返校」。高雄市文化局表示，市府新團隊上任後秉持扶植初衷，仍持續執行相關影視政策，一點都沒少。對於前任局長持續以文化局為戰場，一再以不實言論抹煞文化局全體同仁的努力而感到不解，呼籲勿因政治操作，昨是今非，無限上綱！高雄市電影館館長的楊孟穎在尹立臉書留言澄清，市府對「返校」投資拍攝、勘景、協拍以及後續的行銷宣傳，都全力協助。圖／摘自尹立臉書 分享 facebook 由「高雄人」參與投資的國片《返校》宣傳海報。 分享 facebook 高雄市文化局前局長尹立在臉書Po文，指自己辦一個小小民間特映會表示支持。圖／摘自尹立臉書 分享 facebook，
北檢起訴11名開性愛毒趴的愛滋病患者。 本報資料照片 分享 facebook 十一名明知已感染愛滋病男子，
，涉嫌在毒趴上以不戴套肛交等方式散播傳染病，
，台北地檢署獲報後傳喚相關人到案，
，十一人均承認是愛滋病患者，
，卻隱瞞還與他人進行危險性行為，
，昨均被依違反人類免疫缺乏病毒傳染防治及感染者權益保障條例起訴；吸毒部分則另案偵辦。曾是藥頭的Ａ男因另件販毒案遭法院傳喚作證，
，法官得知Ａ是愛滋傳染病列管人口，
，卻意圖散播傳染病，
，主動告發由台北地檢署調查。檢方調查，
，Ａ男明知自身感染愛滋病，二○一二年間，他透過網路聊天軟體ＭＳＮ揪人開毒趴，還以不戴套、「煙Ｓ」（吸食安非他命性交）等術語，吸引其他男子同歡，陸續開了近十次毒趴。檢方調查時，Ａ男坦承，開趴前已知自己是愛滋病患者，卻仍隱瞞病情，不戴套與其他人發生性關係。檢方傳喚Ａ及其他十名開趴男子，十一人到案後均坦承、明知自己罹患愛滋病，但全數都互相隱瞞病情，與其他人進行不戴套、內射等危險性行為。依據人類免疫缺乏病毒傳染防治及感染者權益保障條例規定，明知自己感染愛滋病，卻隱瞞而與他人進行危險性行為，或有共用針具、稀釋液或容器等施打行為，導致傳染愛滋病給其他人者，可處五年以上、十二年以下徒刑。，
台鐵普悠瑪列車高速行駛撞擊新馬車站月台後出軌造成嚴重傷亡。 記者杜建重／攝影 分享 facebook 普悠瑪、自強號列車，
，對筆者全家人而言，
，皆是重要的交通工具。因為娘家位於花東地區，
，我與手足則是位居一南一北，
，我不會開車，
，於是火車成為我回娘家極重要的交通工具，
，數十年皆是如此，
，更是我們全家人一致公認「最安全」的大眾交通運輸工具。只是「萬一」還是發生了，
，看著媒體上怵目驚心，
，車毀人傷、人亡，滿目瘡痍的混亂畫面，我雖然深感遺憾，只是萬萬沒想到自己竟成了受害者家屬之一，當下收到通知，真的是有如晴天霹靂，多麼希望這只是一場夢。 匆匆忙忙從台北趕到宜蘭羅東聖母醫院，已忘記急診室旁站著多少焦急等待的家屬與其隱約的啜泣聲，伴隨著傷者不由自主的呻吟，當下我多麼擔心母親的傷勢。好不容易找到老媽的住院病房，第一眼看到老媽戴著氧氣罩、護頸圈、輸尿管……我無法幫忙分擔她的痛，只能眼睜睜的、無能為力的「看著」她痛。蔡總統來探訪過了，台鐵人員來慰問過了，社工人員、慈善機構也不辭勞苦前來安撫家屬與病患，一整排各媒體的記者也前來記錄了解事發經過，身為傷者家屬的我很感恩，然而卻也更希望類似的事件不要再重演，無論是多久、多少年之後。我始終相信火車是最安全的交通工具，但願可以早日查明事發原因，政府官員們也不要再忙著選舉，而是要趕緊找出對策，避免憾事再次發生。畢竟未來還有好多人，包括筆者與家人不知道還要搭乘火車往返多少次，總之對我們來說那是一輩子的事。期待「平安」不是口號，而是真能讓所有乘客皆能「無災無難到公卿」的聖旨。，
張耿彬在北京成立「蝸牛快採」。 分享 facebook 擁有十多年經營電商經驗的張耿彬，
，2009年初到上海創業，
，因不熟悉大陸市場失敗告終。2011年，
，他加盟酒仙網，
，成為創始團隊第一位電商高管，
，帶領團隊從月銷不到百萬，
，做到年銷售20億的酒水銷售規模。如今，
，酒仙網已是大陸最大的酒類電商企業。但張耿彬不戀棧高位，
，反而重拾創業夢想。張耿彬說：「2015年時我在思考，有兩條路讓我選擇，一是繼續待在酒仙網到退休，二是完成自己的目標，出來創業。」經歷五年焠鍊和對大陸市場高度熟稔後，他決定放手一搏，與另外兩位夥伴在北京一同創立「蝸牛快採」，為快消品供應商和零售終端提供掌上進、銷、存、會員及團隊業務一體化管理服務。快消品即快速消費品，包括包裝食品、個人衛生用品、菸草及酒類和飲料等，為使用周期短、易重覆購買的日常用品。36歲的張耿彬，在台時曾任網勁科技產品經理，參與規劃開發雅虎奇摩商城。2006年與淘寶網合作成立淘寶台灣館，是兩岸電商第一次跨海合作業務；2008年開創瘋狂賣客團購網，是台灣知名團購網站。豐富的電商運營和成功創業經驗，讓張耿彬渴求更大的發展空間。09年他與夥伴到上海成立美百電子商務有限公司，主營女性時尚電商，商品包括服裝、鞋子、包包等。「當時B2C剛興起，但是我們經營的不理想，主要還是對大陸市場不夠了解」，張耿彬說。也是這個時候，讓他看到大陸競爭者的「狼性」。他說：「這是我們到了大陸需要學習的，要讓自己足夠飢餓，努力拚搏，而不是打獵幾天後就休息幾天。」2011年，他結束了上海的電商生意，加盟在北京初創的酒仙網，「那時很拚，全年幾乎沒有休息，第一年的雙11，我們把業績衝到單日破千萬；雙11結束後，我們沒有慶祝，沒有喘息，而是待在庫房裡一個月，緊接著又辦大型活動」。他帶領團隊，三個月內與天貓、京東、當當、一號店達成戰略合作，讓酒仙網從月銷不到百萬的公司，做到年銷售20億的規模。但2015年，他選擇在酒仙網最蓬勃發展的時刻離開，為的是圓自己的創業夢。他表示，當時他觀察，再做O2O沒有機會，決定從B2B切入，「快消品毛利率低，地域性強，一開始想著有沒有辦法把經銷商給吃掉，縮短供應鏈」。但是大陸幅員廣大，經銷商還承載物流、客服等功能，不可能捨棄，最後「蝸牛快採」定位在服務經銷商，為其建立平台，協助掌握進貨、銷貨、存貨和會員及團隊業務員一體化管理服務。張耿彬說，「蝸牛快採」是建立一套系統，提供給經銷商增進業務運營效率的互聯網解決方案，以後可以系統接單，自動排出配送路線，還能監察管理業務員是否有確實經營自己的服務範圍。他表示，目前已與200多經銷商合作，服務終端門店2萬多家，主要範圍在北京、山西和河南。「1、2線城市快消品都有自己的網路，反而4到6線城市的經銷效率仍不高，這會是目前我們鎖定的發展範圍」；最終希望能打造平台，促進快消品供應鍊生態化發展，實現從廠家、經銷商、門店到消費者的一體化服務網路。，
到2020年，
，上海提出要基本建成國際經濟、金融、貿易、航運中心和社會主義現代化國際大都市。上海如何繪就國際化大都市的發展藍圖？中新社報導，
，數據顯示，
，落戶上海的世界500強企業總部數量僅為紐約10%，
，外國人口占常住人口比重僅0.9%，
，遠低於國際化大都市外籍人口比重達5%的入門標準；相比紐約、倫敦等城市，
，上海的國際經濟、金融、貿易和航運中心功能建設相對落後。隨著上海經濟的發展，
，公共資源日益集中，
，人口過度向中心城區聚集，
，也給上海帶來交通擁堵、環境惡化、城市運營成本過高等「大城市病」。上海市副市長周波說，上海與國際化大都市相比，最主要差距是缺乏核心競爭力。「上海GDP最大貢獻來自外資企業，外資貢獻30%的稅收和三分之二的淨出口額，民營經濟的貢獻僅占22%，創新的活力還不夠。」上海市市長楊雄說，上海要推動「四新」，即新產業、新業態、新技術和新模式，推動「雙創」，迫使上海企業轉型。未來五年，上海規畫通過科技創新和轉型升級，助力國際化大都市的建設。上海正「兩隻手同使勁」，打造科創中心城市。一是發展高端科技和重大科研項目。上海正在建設張江綜合性國家科學中心，意圖將其打造成世界一流的科研機構。目前，蛋白質科學設施、超算中心等大科學設施建設完成，超強超短激光、X射線自由電子激光、活細胞成像平台、海底觀測網等新一批項目紛紛落戶。上海還建立創新功能性平台，平台中的創新資源和科研設施社會共享。二是激發民營小微企業創新活力。「創新的活力不是靠管出來，而是靠放出來的。」周波說，與「四新」戰略相對應的，上海正在推動「四寬」，即寬廣的視野、寬鬆的管制、寬容的氛圍和寬心的體制機制。推動科技創新，在市場倒逼和政策推動下，一些落戶上海多年的大企業也開始謀求轉型升級。上海三菱電梯有限公司總裁萬忠培指出，隨著中國經濟水平不斷提升，在製造業產能過剩的背景下，電梯行業已經接近飽和，不能再一味「低頭生產」電梯，必須轉型升級。與上海的轉型路徑一致，三菱電梯開始弱化重工與製造，強化服務與創新。目前三菱電梯除了製造電梯，還積極拓展維保服務業務，並積極建設物聯網系統，以實現對所有電梯運行情況的監測。截至2015年底，三菱電梯的服務收入已經占整體收入24%。今年6月，中國通過「長江三角洲城市群發展規畫」，提出「到2030年，全面建立具有全球影響力的世界級城市群。」這意味長三角的發展由市場自發成為國家發展戰略。可以預見，隨著上述規畫落地，上海的製造產業鏈將進一步向長三角轉移，由協同作用帶來的區域共同富裕，將進一步推動上海非核心功能的疏解，減輕上海人口壓力。另外，隨著長三角區域生態環境協同治理，處於長江下游的上海水質和空氣品質將可改善。，
長白山管委會副主任李一楊昨在長春指出，
，長白山將打造有「溫度」的冰雪旅遊，
，讓「冷資源熱起來，
，熱資源火起來」，
，做到暖顔色、暖設施、暖服務、暖人心。當地還推出一系列措施吸引觀光客，
，吉林省、港澳台及長三角地區遊客均可享受景區門票減免政策。門票優惠是自2017年11月1日起至4月30日，
，港澳台及長三角地區居民憑港澳居民來往大陸通行證、台灣居民來往大陸通行證及居民身分證等有效證件，
，遊覽長白山景區門票半價優惠；杭州市民持居民身分證也免除長白山景區門票優惠。中新社報導，
，處於世界「冰雪黃金緯度帶」的長白山雪期長、雪質好，
，冬季冰雪資源豐富。按照計畫，由長白山管委會、吉林省旅發委共同主辦的「第12屆長白山雪文化旅遊節」將於2月8日開幕，至2月18日止。李一楊指出，今年的長白山雪節以「冬遊長白山歡樂過大年」為主題。「我們設計策畫了長白山景區、冰雪小鎮二道白河鎮、冰雪體驗互動街區樂園三大區域13項活動。」隨著中國冰雪旅遊的升溫，近年來冬日的長白山也熱鬧起來。按照長白山冰雪旅遊產業規畫，長白山冬季可畫分為北部雪區、西部雪區和南部雪區三個區域。目前北部雪區和西部雪區全年對外開放，其中包含長白山冰雪部落、溫泉部落、亞洲最大的滑雪地形公園、中國最大的50公里越野滑雪道等多處景區。，
外籍配偶想念書，
，卻面臨重重限制。長期輔導外配的師大教授楊聰榮說，
，這個問題相當嚴重，
，期盼修法解決。目前已有立委提出大學法修法，
，讓外籍配偶能也能比照外籍生，
，繼續深造。
楊聰榮指出，
，台灣學歷認證不完善，
，一個高中或大學畢業的外籍人士到台灣，
，理應可直接銜接到教育系統，
，入籍後，外配卻被剝奪權利。輔導新住民最好的方法，是引導他們進入學校，只要讓外籍配偶列入特種考生資格即可，不影響本國學生的就學公平。
楊聰榮說，不懂中文的外籍配偶，會先上識字班，若想進修，再進入補校系統，但補校多為少時失學者設計，以外籍配偶的教育而言，母語教學和外語教學各有其專業，政府也必須正視這一塊教育缺口。
民進黨立委潘孟安選區在屏東，當地新住民女性相當多，針對外籍配偶歸化後的教育資格矛盾，他已提出大學法第25條條文修正草案，若修法成功，教育主管機關可使歸化後的新住民，比照原有的大學入學管道，或是另外針對其屬性安排合適的入學管道，不會因為入籍，被排除進入大學的管道，目前已經排入委員會等待審查。
潘孟安認為，外籍配偶歸化後，若取得中華民國國籍後，進入大學修讀學位，對其教養子女及融入我國社會，有正面意義，政府應予積極鼓勵及協助。他還要提出終身學習法第4條修正草案，不只語言教學的提升，也擴展到終身學習機構，各種主管機關應考量外配特殊性，設計符合其需求之課程。，
