嚇！沒吃早餐易胖又便秘 健康吃看過來… | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，選對種類與搭配，
，也能吃出健康；圖為中式早餐均衡搭配的飲食。記者林佩均／攝影 分享 facebook 早餐是啟動身體一天的活力，
，衛福部豐原醫院營養師鄭秀英指出，
，民眾長期不吃早餐，
，腸道從前一天晚上至隔天早上都沒蠕動，
，容易造成便秘；另，
，愛美的女性認為不吃早餐可以節食，兩餐改成午餐一起吃，身體超過耐餓極限，反而吃更多，容易變胖。台灣早餐選項百百種，有中式、西式，與方便上班族購買的超商早餐，鄭秀英說，中式早餐最糟糕的組合是「燒餅油條+米漿」，兩者共同點是油脂、糖份太多，蛋白質不足，吃完一組熱量高達770大卡。西式早餐的「豬肉漢堡、有糖紅茶」也不建議攝取，缺點是油脂、糖份、鹽分高，加工品太多；超商早餐的「藍莓貝果、調味奶茶」為隱形殺手，果醬與奶茶糖份太高，且缺乏蛋白質攝取。至於傳統中式早餐的「炒麵、豬血湯」，鄭秀英肯定「是健康的」，但建議炒麵不要添加額外醬料(辣醬、醬油等)、不加過多肉燥，豬血湯因富含蛋白質，加上口味清爽，是一份營養又均衡的中式早餐。西式早餐可選擇「起司蛋漢堡、紅茶牛奶」、「總匯三明治、無糖紅茶」；超商早餐可買「烤地瓜、茶葉蛋、無糖拿鐵」、「紫米飯糰、優格」等，都是健康又營養的早餐選項。「把握四比六比五原則！」鄭秀英建議，一般成年女性一天需攝取1500大卡，成年男性約1800至2000大卡，可依照4：6：5比率調配三餐所需熱量，避免集中一餐大量進食，或暴飲暴食。台灣早餐選項百百種，選對種類與搭配，也能吃出健康；圖為西式早餐均衡搭配的飲食。記者林佩均／攝影 分享 facebook 台灣早餐選項百百種，衛福部豐原醫院營養科營養師鄭秀英（站者）呼籲，選對種類與搭配，就能吃出健康。記者林佩均／攝影 分享 facebook 台灣早餐選項百百種，選對種類與搭配，也能吃出健康；圖為超商早餐均衡搭配的飲食。記者林佩均／攝影 分享 facebook，
台南市永康區中午傳出蔡姓單親媽媽攜子疑似燒炭自殺雙亡的悲劇，
，曾被列全家行蹤不明中輟生。 記者邵心杰／翻攝 分享 facebook 台南市發生單親媽媽帶著年幼兒子自殺悲劇，
，警消昨天破門進入永康區一間出租套房，
，發現這對母子陳屍在浴室裡，
，估計死亡超過七天，
，現場有燒炭的炭盆，
，吃剩的安眠藥包裝及抗憂鬱等藥物，
，沒有打鬥或破壞痕跡，也沒有遺書。警方已通知蔡女在北部的家人南下處理，檢警預計今天相驗，釐清相關案情。永康警分局調查，蔡姓女子（卅九歲）與七歲兒子，七月才搬進永康區這棟公寓五樓的出租套房。房東表示，蔡女好像經營網拍生意，每月都按時繳付房租，上月底才又繳過，不知道為何會發生此事。其他房客昨天中午十一點卅分因聞到臭味報案。警消到場後，發現蔡姓女子與兒子仰躺在浴室地上。蔡女父親向警方說，女兒已很久沒跟家裡聯絡，不知道她近況；其他房客表示，這對母子與其他房客沒有太多互動。教育局表示，男童是小二學生，但二月中旬起就沒到校，學校依規定通報為中輟生，校方及教育局持續關懷、勸導家長讓孩子返校無效；七月後又因母子搬家失聯，直至少年隊上月廿日查到居所，但相關單位聯絡後，蔡女都不願出面。社工本月七日曾聯絡她，表示可提供孩子個別課業輔導，但遭拒絕。 自殺，不能解決難題；求助，才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 )，
蔡總統上月才風光出席空軍高級教練機的原型機出廠典禮，
，今天媒體卻引述立院預算中心報告指出，
，同樣也由漢翔執行的「鳳展」專案，
，規劃在107年度至112年之間，
，將140架現役F-16A/B戰鬥機，
，進行F-16V性能提升，
，但進度嚴重落後：今年應該交機24架，
，其中第一批6架在3月就該完成，
，卻拖到9月才交完。報告也指出，目前已進廠而尚未出廠的F-16A/B戰機，總數是32架。亦即全台的F-16，有四分之一正「躺」在工廠裡，無法擔負戰備。 對此空軍解釋，這是因為漢翔人力不足，而且改良過程中發生「非計畫性故障改正」。漢翔將依原廠洛克希德馬丁要求，強化人力的數量與品質，預計到9月（報告為稍早估計）才能達到標準。換言之，鳳展專案儘管由最早1100億元漲到1400億元，但所投入的人力，卻一直處於量與質兩缺的窘境，「理論上」到上月才解決問題：之所以強調「理論上」，是因支票到底是否真的兌現，外界不得而知。鳳展專案將現役戰機從前線拉下，不可避免減縮影響空防戰力。從國軍決定增購一個聯隊F-16、擴編機隊規模五成，可知維持戰機數量的重要性。在中共解放軍愈發強大，頻頻發動遠海長航，甚至挑釁海峽中線等舉動時，F-16作為現役最重要戰機，改良計畫的進度，理應有最高優先性。但如今狀況卻是，不但改良進度不如預期，甚至導致第一線戰機的數量低於預期。不過，美國政府宣部批准台灣改良F-16機隊，是2011年的舊事，我方也早就敲定工程將由漢翔進行。鳳展專案從102年度開始編列預算，今年已是第七年，漢翔卻還無法湊出足夠的人力，導致計畫進度延宕。然而蔡總統當選後，立刻就宣示空軍下一代高級教練機要由「洋機國造」（引進國外設計在台生產）改為「自研自製」。漢翔隨即宣稱，要以經國號戰機作為高教機的藍本，並且當時就承諾，在蔡總統第一任其結束前的2019年秋季，原型機就要出廠。果然，「高教機準時出廠」的支票，果然由蔡總統在典禮上風光兌現，更早建案、對國家安全更緊迫的F-16改良案，卻近乎任其延宕：更可惡的是，在立院預算中心的數字曝光之前，F-16改良計畫進度落後的風聲就已經傳出。但當時軍方對於外界質疑，一貫態度都是諱莫如深，甚至否認延宕。軍方、國營事業的高層，最關心的到底是專業，還是自己的烏紗帽？政治人物，真正最想捍衛的，是「中華民國台灣」，還是保證自己的權力？蔡總統（左）和國防部長嚴德發，日前出席漢翔公司「高教機」出廠典禮。 記者黃義書／攝影 分享 facebook，
神秘裝置能讓機車免於誤觸油門爆衝？小水滴結冰竟隱藏奇幻魔力？小螞蟻為了覓食竟然能成為大自然謀略家？輕哼一曲電腦就能自動改編多元曲風？用投影機就能做出你專屬的筆跡印章？眾多精彩有趣的科學創意，
，都是入圍今年第11屆旺宏科學獎的優秀作品。
旺宏教育基金會日前舉行第11屆旺宏科學獎頒獎典禮，
，今年贏得金牌獎的是國立大里高中黃筠軒同學的「兩平方差再現數（有意思數字－Amazing Numbers Game）」、鳳山高中黃柏竣同學的「天羅地網─雷射光線之反射路徑與正n邊形完全圖之關係探討」、新竹高工郭重佑同學的「機車防爆衝安全手把」，
，每人各可獲得大學4年共計40萬元的獎學金。
國立大里高中黃筠軒同學研究的「兩平方差再現數」是將一串數字分為前後兩部份，
，各自平方後相減的絕對值會等於原來的數字，
，例如將48拆成4和8後，
，各自平方相減依然會等於48(48=82-42)。黃同學將數論及演算法結合，
，橫跨數學與資訊兩個領域，
，不僅利用圖表顯示出定理，
，亦能加以證明，評審認為是相當優秀的作品。而指導黃同學的國立大里高中謝國釧老師，也獲得本屆旺宏科學獎「指導老師特殊貢獻獎」
鳳山高中黃柏竣同學從電影「將計就計（Entrapment）」中，美麗的女主角為了盜取在博物館中展覽的珍貴寶物，穿越錯綜複雜的雷射防盜警報系統，發想到是否能經由鏡面位置的安排與適當的轉動角度，布置出如天羅地網般的雷射光線，形成一個超完美的防盜警報系統。黃同學自製設備證明「雷射光之反射途徑與正n邊形完全圖」，並輔以圖解說明數學演算，作品饒富趣味。
因常在新聞報導中看到小朋友誤轉機車手把導致爆衝的消息，新竹高工郭重佑同學因此著手研發「機車防爆衝安全手把」。經過多次的修改和調整，最後以L型卡榫和溝槽，並利用彈簧回位作為安全裝置，不僅提高騎乘機車的安全性，且裝卸簡易、實用性極高。作品商品化價值極高，極具申請專利潛力。
另外，今年獲得銀牌獎的6件作品包括：高雄新莊高中陳仕杰同學的「冰珠上的奇異點」、新竹高中戴華同學的「立體完備圖之探討（Cycles in Folded Cube-Connected CyclesGraphs）」、花蓮高中詹易衡同學的「曲風魔術師─以MIDI實作多元曲風與自動改編的研究」、花蓮高中劉廷恩同學的「食在驚人─樹居舉尾蟻的覓食策略」、高雄女中周亞錚同學的「飛舞的磁蛇-磁鐵在非磁性金屬斜面滾落之特殊軌跡」、西松高中陳泰維同學的「塑膠圖案─光刻印章的製作」，每人各可獲得大學4年總計20萬元獎學金。，
台中李姓市民購買1萬5千元的便利袋，
，上月27日便利袋送貨公司無預警公布「無法投遞區」，
，全台3/4地區不送貨，
，便利袋變成「不便利」，
，打客服電話卻無回應，
，消費者怒斥是「暴利袋」。
全省受害者不少，
，網友在臉書成立「反速遞家及爛公司聯盟」，
，指該公司送貨延誤、打電話無人接聽；前員工「龍貓王」留言，速遞家對員工薪資糾紛未處理；張姓市民指高雄、台中、台北電話都不通，「貨送不出去，快瘋掉了」。
但中市消保官解釋，李姓市民將便利袋作營業寄件用途，屬民法規範非消保法，可至區公所協商調解、申訴。
30歲李姓市民是網拍業者，他向市議員謝志忠、蔡雅玲投訴，指從100年起陸續向「速遞家全省物流」購買便利袋，總計花1萬5千元。
李姓市民指出，今年3月初公司公布物品的委外加收區，5月27日又無預警公告無法投遞區，他數次致電客服電話多無人接聽或忙線中，物品無法出貨，也沒管道退袋退費，臉書已有100多名網友發動抵制。
記者試著撥打公司專線，僅有「對不起，電話正通話中」語音留言，無人接聽。，
立法院內政委員會日前表決刪除行政院長陳冲與政院高層特別費。藍營批綠營變更議程，
，作法不光明磊落，
，綠營則反嗆是藍委常缺席。
立法院長王金平昨出面當和事佬，
，他說，
，通通刪除不合理，
，允諾會在協商時會給一個公平對待。
王金平說，
，委員會審查預算應該要合乎事實，
，按施政需要來處理，他認為全部刪除不合理，朝野黨團可以再溝通，討論出一個全民可接受的方案。
陳冲昨天出席經濟部主辦的第一屆「全國產業發展會議」，他會前受訪表示，特別費遭刪過程，從程序面來看，「不是正常議事程序」，
他表示，他已說明很多次，他的特別費「沒有一分錢跟自己有關」，純粹是公用性質，會再向外界說明支出正當性，也會盡量爭取保留，以有助提升公部門效率。
立法院內政委員會前日初審行政院本部預算案，民進黨立委趁國民黨立委在場人數不足情況下，與無盟立委高金素梅聯手，刪減陳揆及政院正、副秘書長、政務委員的特別費。
國民黨團書記長吳育昇表示，國民黨團非常遺憾民進黨利用變更議程突襲，「這不是光明磊落的作法」。
吳育昇也說，國民黨團會檢討自己的動員狀況，在總預算案協商會時會提出異議。
民進黨立委李俊俋表示，內政委員會的國民黨立委常常不來開會，經表決三次，國民黨都只有張慶忠與邱文彥兩人，輸了能怪誰？，
民進黨嘉義縣黨部執委會臨時會，
，今天決議梅山鄉長人選，
，徵召梅山農會總幹事黃世裕出馬角逐。記者魯永明／攝影 分享 facebook 民進黨嘉義縣黨部昨天舉行第二次執委員臨時會，
，決議徵召梅山鄉農會總幹事黃世裕角逐鄉長，
，引起同黨競爭對手、梅山鄉公所祕書林俊謀不服，
，痛批黨部徵召提名不公平，
，不排除脫黨參選到底，
，綠營鄉長選戰面臨分裂。黃世裕感謝黨部徵召，
，他強調，
，提名是責任開始，他會全力以赴拚勝選，不辜負鄉民期待，過去8多年鄉政空轉，他要重建梅山未來發展繁榮。黃世裕政治實力深厚，這次黨內縣長初選，挺翁章梁獲勝，是立委陳明文山區輔選大將。民進黨嘉義縣黨部執委會決議徵召梅山鄉農會總幹事黃世裕角逐鄉長，黃的同黨競爭對手、鄉公所祕書林俊謀批徵召提名不公平，不排除脫黨參選到底。 記者魯永明／攝影 分享 facebook 林俊謀說，他入黨20多年，是否退黨或用無黨參選，將與支持者研商後對外宣布，黨部說他民調輸黃世裕12%，民調不公平不透明，他無法接受。鄉長劉宏文任期年底將屆滿，推林俊謀接棒，4月16日率先到黨部登記，黃世裕緊接在後登記，縣長提名初選，劉宏文、林俊謀挺議長張明達。林沐惠說，黨部找1家民調公司17及18日做民調，事前未告訴2人， 對林俊謀參選到底決定，黨部表示尊重。黨部執委會另決議，議員第三選區（大林鎮、溪口鄉、梅山鄉）應選5席，民進黨現任有3席優勢，原開放提名，因有10人報備，人數過多，為免相爭並求勝選，決定報黨中央核准後，重新辦理徵召登記。，
