健身教練說，
，舉重訓練要量力而為。 圖／勁悍運動執行長蔡侑潭提供 分享 facebook 勁悍運動執行長蔡侑潭表示，
，舉重訓練要牢記四大安全要領，
，包括不熟悉器材要請教巡場教練，
，上槓鈴時務必鎖緊卡榫，
，舉重時要量力而為，
，最好有教練或朋友在旁；他說不論臥推或深蹲的舉重，
，只要上槓鈴，就要注意安全。蔡侑潭常年擔任健身教練，他說，舉重最怕自我訓練者自我認知錯誤，以為平時可臥推七十公斤，到健身房一下子就掛上七十公斤槓鈴，卻沒評估當天自己的體能狀況；也有人想挑戰自己，上槓鈴沒逐漸加重，一次加太重，身體無法負荷，舉起一次卻無法再舉第二次，造成槓鈴壓在胸部發生危險。 他強調，舉重運動有危險性，一定要照標準作業程序，如上槓鈴時兩側槓鈴要鎖緊，重量平均後再舉重，如果沒鎖緊卡榫，可能在舉重時滑落發生危險。另外他說舉重時最好結伴，有人在旁幫忙確認這些步驟和把關。國外也曾發生舉重死亡意外；去年九月，澳洲一名十五歲少年，在健身房想舉起九十八公斤重的槓鈴時，被槓鈴重壓頸部，傷重不治；當時健身房工作人員曾為少年進行心肺復甦術（CPR）急救，但少年送醫急救仍不治。當地報導說，少年被槓鈴重壓卅分鐘後才被發現；該健身房有規定，十六歲以下少年舉重應有人指導。，
今天是兒童節，
，兒盟發布一項最新調查指出，
，兒童家庭幸福感平均得分80分，
，兒童為家庭氣氛、親子互動及個人感受打分數，
，親子互動的分數最低，
，造成兒童與父母衝突的兩大導火線，
，分別是「做家事」與「上網」。
兒盟調查的「家庭幸福感」由家庭氣氛、親子互動及個人感受等三大面向組成，
，其中孩子的個人感受分數達85分最高，家庭氣氛79分居中，親子互動76分表現最差。
調查發現，46%家人不常一起聊天，16.6%家長幾乎每天都無法陪孩子吃晚餐，親子互動在家庭幸福感的三大面向中表現最差。
同一調查指出，超過一成的兒童覺得憂鬱，部分甚至出現非常負面情緒，像是覺得自己很孤單、或是覺得這個世界少了自己也沒有關係，這是一項警訊。
兒盟調查也發現，「做家事」、與「網路使用」是現代家庭親子衝突的兩大導火線，有四成五孩子表示曾經因為不想做家事，或家事做不好，而被家裡大人責罵。超過三分之一的兒少都曾因為上網，和家人吵架。
兒盟調查，做家事可以增加幸福感，自己常做家事，或者家人經常帶著一起做家事的孩子，家庭幸福感較高。每周做家事1至2次以上，並且會自己主動去做的孩子，二成三覺得家裡氣氛很好，三成四覺得家人間的互動佳，並且超過一半孩子個人感受佳。
兒盟於去年底以分層隨機抽樣的方式，調查國內19個縣市的國小四、五、六年級學童，總計發出1966份問卷，回收1653 份，回收率為84%，在98%信心水準下，抽樣誤差正負3%。，
福和客運近日公告，
，自11日起基隆到雙北三條路線公車都可以使用悠遊卡付費，
，但票價沒有優惠。通勤民眾表示，
，「以後就比較方便了，
，但讓基隆人等好久」。市府交旅處說，
，會再要求車體維護，
，保障乘客安全及讓車次正常化，
，減少民怨。北北基是共同生活圈，很多通勤族到雙北上班，但福和客運遲遲無法使用悠遊卡，市府交旅處去年行文公路總局表達基隆人的抗議，市長林右昌也要求福和改善。福和客運董事長特助鄭志賢說，福和去年發函給悠遊卡公司，希望取得授權使用，並溝通細節，機器、軟體都完成修改，11日起，基隆到木柵動物園、台北、新店三條路線都可使用悠遊卡。他說，悠遊卡搭乘並無優惠，使用「一卡通」票卡仍有優惠，特惠方式為票價30元以下優惠1元，票價30元~59元優惠3元，價60元以上優惠5 元。很多乘客在本報「願景在地基隆」粉絲專頁反映，「終於，希望這次是真的」；也有人說，「請福和客運司機品質管理一下，開車不要飆車」；「福和脫班嚴重，早上趕上班會一等半小時上不了車，車的班次都要等很久，不密集，不是趕時間才不搭」。市府交旅處長李綱說，使用悠遊卡是最基本的，讓基隆人等太久了，這是北北基生活圈最根本的條件，市民還抱怨車次不正常、車子舊等問題，市府會再要求加強車子的維護、提升服務品質及車班正常化。鄭志賢說明，已招募新司機並加強訓練改善服務品質、增加班次，每天早上7點到9點，下午5點到8點都有派專人到基隆站調度，減少脫班、延誤，一發現狀況馬上調車支援，近來抱怨少了，已改善很多。，
Apple Glass虛實結合…蘋果果粉好期待 | 國際財經 | 全球 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物南紡購物全攻略 南韓閨密門風暴 美大選川普勝選 國際焦點 奇聞不要看 國際萬象 國際財經 美國新聞 轉角國際 江詩丹頓新款錶 udn / 全球 / 國際財經相關新聞美元指數 盤中衝破100印度民眾排隊換鈔巴菲特加持 美國航空股上漲法國道達爾為節電 三億美元裝太陽能板南韓企業登陸越南 衝6000家日本超值星期五 要刺激消費安倍將晤川普 搶救TPP最後機會TPP破局？大馬轉向RCEP蘋果眼鏡 拚2018年上市馬來西亞…第一個靠攏RCEPTPP停滯 RCEP抬頭人民幣重貶 中美貿易戰開打AR應用夯 帶旺供應鏈川普勝選 負殖利公債市值一周蒸發14%川普布局新團隊 華爾街銀行監管可望鬆綁Apple Glass有影 台廠搶單義、法、希經濟回溫 德國趨緩萊斯籲盟國對美有信心 稱TPP不會停通膨、負債、盧布萎靡：莫斯科的景氣寒冬川普帶旺金融類股 道瓊收盤創歷史新高防鏽不當訴訟 豐田允賠車主34億不滿英媒排外 樂高停登廣告Apple Glass虛實結合…蘋果果粉好期待分享分享分享留言列印A-A+2016-11-16 01:10經濟日報 記者曾仁凱、謝艾莉、黃晶琳／台北報導WhatsApp 蘋果傳將仿照Google的Google Glass，
，推出首款智慧眼鏡，
，相較於Google Glass因缺乏包裝及與企業合作而並未成為主流，
，蘋果在行銷、跨業合作有獨到之處，
，蘋果 智慧眼鏡的問世，
，備受市場期待。據悉，
，Google Glass曾與部分眼鏡製造商例如Luxottica合作，
，但數年開發之後，都不能擺脫醫學用眼鏡死板板的感覺，相形之下，蘋果開發Apple Watch時，便積極地與時裝雜誌社合作，把手表打造成一個時尚品牌，以時尚吸引用戶購買使用，成功找到市場定位與客群。不讓蘋果和Google專美於前，微軟押寶MR（混合實境），積極推展「Hololens」生態系，宏達電則主攻虛擬實境裝置（VR）HTC Vive。微軟去年Windows10大會上，率先展出一款「HoloLens」的MR裝置，類似宏達電HTC Vive、臉書OculusRift等VR頭盔，但不同於VR眼鏡看到的影像都是虛擬，MR則是「虛實結合」，透過眼鏡看到的是真實世界，但上面加虛擬的3D動畫等圖層。過去一年來多，微軟積極推展「Hololens」生態系，上月底宣布明年初釋出的Windows10 Creators免費更新，將支援Hololens的3D與混合實境技術。微軟並找來全球五大PC品牌共同合作，預告明年將推出「萬元有找」的平價VR頭盔，有望加速MR應用普及，宏碁、華碩入列，將可分到一杯羹。，
行政院日前公布勞保年金改革方案，
，年金給付方式共提甲、乙兩案。據了解，
，專家學者傾向乙案，
，勞委會也認為，
，乙案有利勞工，
，年金縮水幅度較甲案小，
，雖對財務節流貢獻小，
，但有所得重分配和照顧弱勢效果，
，未來可能選送乙案進立法院。
勞委會昨天舉辦年金座談會，
，邀請專家學者參加，由前勞委會主委詹火生主持。他說，座談會中學界普遍傾向支持乙案，因為「變動不會那麼大」，且低所得的人也不受影響。
行政院提出的方案，甲案是領取年金初期，公式維持百分之一‧五五的年資給付率，領逾一次給付額度後的次月起，原本年金打七折，所有勞工都受影響；乙案是月投保薪資三萬元以下採計百分之一‧五五，三萬元以上到四萬三千九百元（投保薪資上限）則降到百分之一‧三，三萬元以下族群與現制無異。
設以平均投保薪資四萬三千九百元、年資廿六年為例，現制退休時勞保年金月領一萬七千六百九十二元。未來若採甲案，領滿一次給付後，打七折只能月領一萬兩千三百八十四元，乙案月領到一萬六千七百八十八元。，
打針不哭哭！ 史努比幫你呼呼 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋美國大選時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯文聯經世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 台灣百寶鄉 大台北 桃竹苗 中彰投 雲嘉南 高屏離島 基宜花東 udn / 地方 / 基宜花東相關新聞回響倉庫不蓋了 還暖暖綠色隧道網路社群 戰勝傲慢公務機關雜樹垃圾扔溪邊 「暖暖人要哭了」佐賀高校來訪 羨慕台妹美腿議員跪求次長 給奇美部落「回家路」穀粉取代麵粉 DIY蛋捲有米香吉安芋打造網路品牌 走出東台灣慈大推廣8分飽 2分食物助人海馬「颱」價 鬼頭刀、魷魚漲1~3倍東部水族館 決外包打造夢想館放送半世紀 中廣台東台拆了宜蘭轉運站下一步 擴建或遷移蘭城之星 將建室內轉運站環河東路增高坡度 引流防積水梅姬吹落情鎖 在溪底找到了三星公有市場 改建綠色市集打針不哭哭！ 史努比幫你呼呼分享分享分享留言列印A-A+2016-10-21 05:46聯合報 記者王思慧／花蓮報導WhatsApp 門諾醫院醫師黃繩龍扮成史努比，
，為小朋友打疫苗，
，大受歡迎。 圖／吉安衛生所提供 分享 facebook 為避免流感侵襲孩童，
，鄉鎮衛生所安排到校施打疫苗，
，但對孩子而言，
，打針就像噩夢般，
，現場哭鬧聲不斷。不過現場突然出現史努比，
，給打針的孩童「愛的抱抱」或擊掌，
，正當大家在疑惑布偶是哪位善心人士，一問之下原來是花蓮門諾醫院家庭醫學科醫師黃繩龍。黃繩龍表示，幾年前看到女兒施打疫苗哭得很傷心，要抱著她才敢打針，就想到可以穿布偶裝安撫其他孩童。要扮成人偶可不簡單，黃繩龍都是利用自己休假時，開車北上租布偶裝，一趟來回得花6到8個小時。「布偶裝租用5、6天就要7、8千元」，黃繩龍說，抱持著做善事的心情，只要看到孩子的笑容，錢不是問題，至於是什麼布偶裝並沒有特別指定，看廠商剩下什麼布偶裝就租用。去年他自掏腰包租了「小小兵」，由妻子裝扮，可愛的「小小兵」一現身，果然讓許多小朋友打針不再害怕，破涕為笑。今年黃繩龍原本想租皮卡丘裝，但因為寶可夢太搶手，沒有租到，於是選擇看起來有溫暖笑容的史努比，逗小朋友開心，一樣大受歡迎。黃繩龍這周休假，於是跟衛生所配合，17日起陸續巡迴到明義、吉安、海星等國小，果然「史努比」一到打針現場，孩子們看到，完全忘記對打針的恐懼，每個人都撲上去擁抱、握手，也讓衛生所護理師能順利施打疫苗。不過，前幾天花蓮放晴，讓黃繩龍吃足苦頭。他說，布偶裝裡密不透風，只有小洞口能看到外面，穿上厚重布偶裝，馬上全身汗流浹背，10到15分鐘就得脫下來補充水分，不過為了安撫小朋友害怕心情，「一切都很值得」。，
嘉義縣18鄉鎮市幅員遼闊，
，整體幼兒公共化比例逾66%，
，但有6鄉鎮市未達40％。圖為嘉義縣公立托兒所幼兒上食農教育課情形。 圖／嘉義縣政府教育處提供 分享 facebook 教育部推動幼教公共化，
，減輕家長負擔，
，為讓公私幼比例4：6，
，要求縣市廣設非營利幼兒園，
，卻未考量城鄉差距。嘉義縣18鄉鎮市幅員遼闊，
，整體幼兒公共化比例逾66%，但有6鄉鎮市未達40％，全縣僅有1間非營利幼兒園。大林鎮立幼兒園上月招生，採先報到先錄取，去年24人無法入學，家長搶報名，有阿嬤阿公凌晨3點到場接手排隊。太保、水上、新港、鹿草及義竹等5鄉鎮市公幼招生，也上演相同場景，教育部要求縣府增加非營利幼兒園，大林鎮大埔美托育中心是首間非營利幼兒園，尚未招生。 非營利幼兒園依「幼兒教育及照顧法」設置，政府無償提供土地建物設備，委託法人協力經營，收費比公幼高、比私幼低，嘉縣公幼每月2500元，私幼5000至5500元。「非營利幼兒園政策未考量城鄉差距太僵化」，教育處長王建龍說，非營利幼兒園要招收90名幼兒才能收支平衡，嘉縣受限聚落人口分散等，都是困難之處。嘉縣家長協會理事長蔡惇敘建議，與其增設非營利幼兒園，不如增加公幼，用心輔導私幼。有私幼業者質疑設非營利幼兒園與民爭利，不如補助教師薪資，減輕家長負擔。嘉義大學幼教系教授楊淑朱批說，「非營利幼兒園是將幼教當成福利的錯誤政策！」找法人開辦不能獲利，又不考慮城鄉差距，不切實際，還讓私幼感受被消滅，不如增加公幼，並輔導私幼才是好解方。，
世界銀行前首席經濟學家林毅夫9日在北京表示，
，當今世界亟待設立全球性的綠色基金，
，以鼓勵和支持低收入國家走上綠色發展的道路。新華社報導，
，他在北京舉行的聯合國環境規劃署的新書「綠色產業政策：概念、政策和國家經驗」發布會上說，
，工業化是低收入國家消除貧困的必經之路，
，傳統工業化進程會導致環境汙染，
，但綠色發展的道路能實現經濟和環境雙贏。林毅夫表示，
，綠色發展理念逐漸成為當今國際社會的共識，
，綠色技術顯得格外重要，但這些技術掌握在少數發達國家或中等收入的大國手中，處在工業化早期的國家很難發明新的綠色技術。林毅夫說，對於處於工業化早期的發展中國家而言，由於綠色技術及能源的價格比傳統技術及能源的價格高，應該在國際上成立一個基金，以支持處於工業化早期的國家採用綠色技術。「只有這樣，走綠色發展道路的低收入國家才有競爭力，才有積極性。所以聯合國環境署和關心綠色發展的民間組織應當儘快設立這樣的基金」他說。，
隆戈利亞 (Evan Longoria)與光芒昨天延簽十年合約，
，今天傳出大都會已對同為明星三壘手的萊特 (David Wright)提出至少七年的延簽合約，
，如果成真，
，合約期限至少會到2020年。
萊特與大都會的原有合約是從2007年到2012年共5500萬美元，
，加上明年球團選擇權的1600萬美元。
但熟悉內情的消息來源指出，
，這項合約應該是趕不及在下周的冬季會議前敲定。
現年30歲的萊特，
，今年球季送出好表現，
，在安打、得分、保送與打點都是名列球隊第一。
雖然合約未定，
，現年38歲的新科國聯塞揚投手迪奇 (R.A. Dickey)，
，對於萊特續留大都會倒是很有信心，今天還樂觀表示，相信萊特會在大都會待很久。
合約情況與萊特相同的迪奇也表示，希望能在這個冬天延簽合約，不想在明年季後投入自由市場，他的簽約底限是明年開幕戰前，表明不想在季中再煩心合約的事。
他表示，「如能提前延簽合約，對自己是有幫助的，讓自己早點進入狀況，為新球季做好準備。」
球團行使迪奇明年的選擇權，依約得付出500萬美元，以他今年的亮眼表現，並不算貴。，
富國銀效應 小摩體檢防弊 | 國際財經 | 全球 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部 願景 新聞 財經 時尚 汽車 NBA 國際 鳴人堂 新鮮事 部落格 元氣 話題 讀書吧 讀小說 知識庫 電子報 基金 房地產 影音 售票網 外貿網 買東西 有設計 有行旅 捷客 聯合文學 聯經出版 世界日報 App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 泰王蒲美蓬辭世 諾貝爾獎揭曉 國際焦點 國際萬象 奇聞不要看 國際財經 美總統選情 美國新聞 轉角國際 udn / 全球 / 國際財經相關新聞雅虎遭駭 美國威瑞森恐取消併購英國擬金援窮國 爭WTO談判權中印合作聲中 金磚峰會印度登場新加坡Q3 GDP不妙 全年面臨保1庫克你怎麼在這 東京果粉驚喜泰國經濟成長率恐下修投資泰…關注新王能否順利接班塔信勢力揮之不去 民粹再鬥菁英「千億美元規模」全球最大科技基金將誕生亞馬遜迎購物季 增聘12萬人民粹「菁英」角力 泰國政盪恐加劇泰國王室資產1.9兆 是英國五倍音樂家奪諾貝爾獎…具時代意義不屑財富 鮑伯狄倫將金錢比作魔鬼桂冠助威 鮑伯狄倫專輯銷量看升三星Note 7停產代價…53億美元專家示警 軟銀攜沙國恐吹大泡沫麥當勞吸客 組社群網軍英恐硬脫歐 匯市不安軟銀攜沙國 設科技願景基金泰國處國殤期 旅遊業警戒美經濟報喜 12月升息機率增美三銀行獲利報喜 道瓊早盤大漲鮑伯狄倫身價 上看57億元億萬富豪老了 2.1兆財富大轉移柯林頓若勝選 新興市場貨幣誰是最大贏家？泰國股匯市今天為什麼上演慶祝行情？Q&A泰股匯市創三年來最大升幅 泰王病逝利空出盡雅虎5億用戶資料遭駭 威瑞森可能取消併購案Note 7停產的代價 三星：53億美元獨家直擊！蘋果CEO庫克 現身東京街頭富國銀效應 小摩體檢防弊分享分享分享留言列印A-A+2016-10-15 03:23經濟日報 編譯劉雲／綜合外電WhatsApp 財經網站CNBC報導，
，摩根大通（JPMorgan Chase）財務長雷克（Marianne Lake）14日表示，
，正深入調查銀行內部可能存在的交叉銷售問題，
，初步發現或許有一些疏失，
，但未發現「系統性問題」。自從富國銀行（Wells Fargo）因員工盜開200萬個客戶帳戶，
，成為猛烈抨擊與調查的對象以來，
，外界將關注焦點逐漸轉向交叉銷售這個問題。雷克對媒體說：「我還沒有發現系統性問題。」然而，
，她解釋「不可能是零瑕疵」，
，承認內部存在一些交叉銷售的情況，並強調查核仍在進行中。她表示：「我們偶爾會發現問題。重要的是，我們專注於發掘問題。我們沒有看見任何問題升高至需要擔心的程度。」在富國銀同意為盜開帳戶而支付1.85億美元和解罰金之後，銀行業面臨來自客戶與國會的更大壓力，以避免此類濫用行為再度發生。剛在本周宣布退休的富國銀前執行長史坦普夫（John Stumpf），曾推動產品交叉銷售，例如對房貸客戶推銷信用卡。富國銀已經因為盜開帳戶醜聞，而開除了5，300名員工。雷克說，摩根大通已經對部分員工的不當行為採取行動。她強調：「我們的獎金制度，是設計用來獎勵正當的行為。」，
