學生時期，
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，我曾是以柔道為主的運動選手。由於比賽限制體重，
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，減重對我來說是家常便飯，
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，教練提供的減肥方式更是五花八門、千奇百怪。我有時一減就是10公斤，
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，兩三天不吃不喝，
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，習以為常。但是人算不如天算，
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，有時候我在比賽前一天體重仍降不下來，
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，教練就會使出殺手鐧，
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，也就是三溫暖。假如您對三溫暖仍處於韓劇帶來的美好想像，
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，那可就大錯特錯了。對教練而言，那其實是減肥勝地。它可以將身上的汗水全部悶出，促進新陳代謝，一個半小時內，最少減3公斤。但付出的代價也相當高，為了在最短時間達到最快效果，必須要穿上厚重的冬季衣物，把自己包得密不通風。有時候好不容易體重減了下來，卻因為忍不住飢腸轆轆的感覺，趁著教練不注意，偷吃零食滿足口腹之欲，結果不僅體重馬上破功，還逼得教練使出最後絕招─利尿劑加瀉藥，保證一天內體重減輕。或許是學生時期的體重被管理得太過苛刻，畢業後我養成了良好的運動習慣，對體重管理一刻也不敢鬆懈，晨間傍晚各健走一次，體重維持得比學生時期還好。我認為，體重的維持不僅是為了保持好體態，更為健康打下良好基礎。，