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，不少民眾在家做「棒式運動」，

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，但醫師提醒要用對姿勢，

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，才能鍛鍊核心肌群。 圖／南投醫院提供 分享 facebook 健身已蔚為風潮，

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，不少民眾透過網路學習，

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，其中棒式運動（Plank）在家就能做，

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，大受歡迎，但衛福部南投醫院發現，有些健身姿勢不正確恐適得其反，尤其棒式不是撐著就有效果，姿勢有誤，或手肘、肩膀、關節原本就受傷者進行棒式運動，對關節更造成負擔。南投醫院指出，現代人吃得好、運動時間少，很多人腹肌無力、腹橫肌被拉長、力量部分丟失，肌肉鬆弛變成大、小肚楠；但重新健身，多數從網路學習運動資訊、在家自主訓練，有時反因姿勢不當，易引發運動傷害。 醫師就發現「棒式運動」最近很夯，這是藉由前臂和腳尖接觸地面將身體撐起，像一塊板子的基礎訓練動作，又可稱為肘撐、平板撐等，透過持續且循環進行能增強核心肌群，也降低韌帶和關節受傷風險，改善身體平衡感、駝背等外觀姿勢，且因在家就能自我練習，很多人每天做。南投醫院物理治療師吳政軒說，棒式看似簡單，但對關節有一定負擔，因此手肘或肩膀關節受傷者，不適合做棒式。此外棒式自主訓練雖方便，卻也易犯錯而不自知；吳政軒表示，正確棒式姿勢是頭部在脊椎延伸線上，但民眾容易過度抬頭或低頭，手臂過度用力導致上背部往上拱起，誤把全身力量放腰後，出現下背腰後下凹情形，不僅讓訓練做白工，也易傷害腰部或關節。醫師提醒運動要注意正確姿勢，可在鏡子前調整，像椿式手撐地板垂直剛好90度，腹部出力、夾緊臀部、骨盆後傾，注意力放在腰、腹，腳尖併攏與肩同寬，不憋氣且自然呼吸，感受全身肌肉緊繃狀態就對了。，

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，大陸仍有33家上市公司「一毛不拔」，

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，沒有現金分紅；最豪氣的仍是貴州茅台公司，

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，連續七年居滬深兩市上市公司分紅榜首。華夏時報報導，

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，劉士餘上台以來，

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，提出包括IPO審查提速，

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，上市公司訊息披露、現金分紅，

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，以及端午節前推出的大股東減持新規定，從嚴監管市場的意味十分濃厚。專家認為，目前監管政策的推行，正為市場營造出一個牛市基礎。新京報報導，根據Wind數據顯示，截至5月25日，滬深兩市的3，241家上市公司中，有3，147家已經披露2016年度分紅預案，占上市公司總數的97%。未披露方案的94家公司中，有93家為今年3月後上市，另一家為處於退市風險中的*ST烯碳。證監會主席劉士餘4月8日喊話，表示上市公司應重視現金分紅，一些有能力分紅卻常年一毛不拔的「鐵公雞」，不能放任不管，會有相應的硬措施。據統計，在已披露2016年年度分紅預案的公司中，有2，387家公司進行現金分紅，占比約75.8%。其中兩家公司在劉士餘表態後，首次現金分紅。此一比重較2015年度有所提升，2016年5月25日以前上市的2，850家公司中，有1，972家公司進行2015年度現金分紅，占比為69.1%。2016年股利分紅前五強 圖／經濟日報提供 分享 facebook，

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，嘉義縣政府水利處長林谷樺說，

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，這是擴大縣治汙水下水道工程規劃檢討，

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，不解為何廠商工人未做好安全設施，

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，就下到汙水下水道，

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，會找廠商了解，調查原因。林谷樺說，嘉義區監理站前汙水下水道，量測汙水流向工作，是擴大縣治汙水下水道工程規劃檢討，廠商工作前要先做好安全措施，包括通風良好，垂降設備等，以及人孔蓋四周安全警示，但這起意外，安全設施未做，他不解工人為何在未做好安全設施就下到汙水下水道。 消防局指揮中心傍晚獲報，嘉義區監理站前汙水下水道有2名工人昏倒，消防局人車到達現場，吊掛救出2人，但無生命跡象，其中王姓工人就近後送嘉義長庚搶救中，陳姓工人送部立朴子醫院，醫護人員全力搶救中。警消調查，2名工人下到4公尺深的下水道量測汙水流向，不明原因昏倒，2名傷者分別為32歲及55歲、男性，6點13分救出32歲傷者，呈現OHCA，送往長庚。另1名6點半救起，也無生命跡象。消防人員到場，戴面罩下到汙水下水道，因地底狹窄，又有汙泥，搶救困難，陪同女員工在場下跪求救，她說，他們受雇到嘉義區監理站前汙水下水道測汙水流向， 王姓及陳姓員工下去就昏倒，她馬上求救。消防人員說是否因沼氣昏倒，還待調查釐清。嘉義區監理站前汙水下水道有2名工人昏倒，消防局人車到達現場，用吊掛救出2人，但無生命跡象。記者魯永明／攝影 分享 facebook 嘉義區監理站前汙水下水道有2名工人昏倒，消防局人車到達現場，用吊掛救出2人，但無生命跡象。記者魯永明／攝影 分享 facebook 嘉義區監理站前汙水下水道有2名工人昏倒，消防局人車到達現場，用吊掛救出2人，但無生命跡象。記者魯永明／攝影 分享 facebook，

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，學生以近日熱議的PM 2.5汙染環境為主題：「OUTER」創作概念設定為長期受PM2.5等重污染族群。 圖／余采瀅 分享 facebook twitter pinterest 弘光科大化妝品應用系9日舉行造型彩妝畢業成果發表會，

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，學生以近日熱議的PM 2.5汙染環境為主題：「OUTER」創作概念設定為長期受PM2.5等重污染族群，

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，為生存全戴上防毒面具，

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，沒有手指、長出尾巴，

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，臉妝以黑色及白色為基調，

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，使用布袋針及透明魚線，

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，以塑膠管來縫製衣服，共用2千多條長1公尺的水管，象徵生活中無所不在的污染。，

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，一起在數位總部樓頂種菜。 記者林麒瑋／攝影 分享 facebook 新北推動「可食地景」政策，

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，再往前邁向「公司家菜計畫」，

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，首次結合「民視」數位媒體總部企業辦公大樓屋頂、露臺空間，

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，打造成具景觀效果及休憩農耕地景，

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，也可讓員工在辦公大樓屋頂種植蔬菜，

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，縮短食物里程和身心得到放鬆。民視位於新北市林口區的總部，在屋頂打造75坪大的可食地景。 記者林麒瑋／攝影 分享 facebook 民視林口數位媒體總部今年6月落成，是棟全新辦公大樓，大樓原有屋頂為分區塊的草皮，為響應新北市府可食地景政策，規劃了約250平方公尺的面積營造可食地景，分17個區塊供員工種植當季綠色萵苣、芥菜、花椰菜、蔥與紫色青江菜等蔬果，營造織布地景感覺。新北市長朱立倫與民視董事長郭倍宏，昨天在大樓屋頂草皮一起種菜時，朱立倫還笑稱，這應是全台唯一敢在媒體頭上動土的政府。朱立倫說，新北市政府推動可食地景以來，一直針對社區、鄰里閒置空地或是學校機關等空間，首次與企業合作在企業辦公大樓屋頂推廣種植可食地景，目前新北市約有27萬家企業，藉由與民視合作公司家菜計畫來拋磚引玉，希望讓更多企業加入。民視總部屋頂可食地景，同時還有瓜棚，讓員工能在棚下休憩。 記者林麒瑋／攝影 分享 facebook 新北市農業局指出，民國103年開始推動可食地景，全新北市已有413處可食地景，並有8千多人參與過食農教育，這次與民視合作，是首次私人企業加入，不僅可以美化環境，還可讓建築降溫，達到多元效益。民視董事長郭倍宏表示，提供屋頂可食植栽種植經驗、知識及輔導土壤送驗，不但可以營造美景，還可以成為員工紓壓放鬆的地方，未來有收成將作為公益。，

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，及家泰建設董事長王維聖(左)進行換約儀式。 華南銀行/提供 分享 facebook 華南銀行統籌主辦家悅開發、家偉開發、家泰建設及家聖建設之建案『璽來登』，

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，金額總計新臺幣14億元聯貸案近日募集完成。此案並於8月22日由華南銀行副董事長林知延與家悅建設董事長蔡朝發、家泰建設董事長王維聖及四家參貸銀行代表共同簽署聯貸合約。 本聯貸案資金用途為支應家偉開發、家泰建設、家悅開發及家聖建設於桃園市龜山區興建住宅大樓所需之土、建融資金，

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，由華南銀行統籌主辦並擔任管理銀行，

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，其餘參貸銀行包括彰化銀行、農業金庫及淡水一信。家悅開發、家偉開發由集團創辦人蔡朝發長期經營，

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，為林口、龜山在地知名建商，

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，業務隨著林口台地的開發呈現蓬勃發展，近年推案包括天圓地方、三井3錦、藝樹家、藝學苑等建案之銷售成績斐然；家泰建設、家聖建設由創辦人王維聖創建經營，推案地區包括土城、新莊、板橋、林口等地，近年推案包括新六藝、藝樹家、藝學苑等均獲得市場熱烈回響。本次住宅大樓開發案基地位於龜山文化三路37巷口，案名『璽來登』，規劃興建地上21層、地下五層之住宅大樓，為鄰近長庚商圈之指標型建案，預計107年10月正式對外銷售，並於110年完工交屋。因本案緊鄰林口長庚醫院商圈，生活機能強，距離機場捷運A8/A9站及中山高速公路林口交流道均不遠，交通動線良好，未來銷售成績可期。華南銀行除從事一般土地開發融資業務外，亦積極推動都市更新、危老重建相關融資業務，內部已成立都更小組推展相關業務，至今已承做24件都更案，累計核貸金額逾215億元，另有多筆案件持續進行中。，

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，當中有黨政機關公務員，

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，也有國有企業。中共珠海市委組織部相關負責人說，

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，這是珠海近年來規模最大、力度最大的一次引才計畫，

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，目的是提升城市人才競爭力，

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，加快打造粵港澳大灣區人才高地。南方日報報導，

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，這次人才引進的報名截止時間為8月18日晚間6時，

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，引進對象分為黨政機關公務員、事業單位和國有企業人才三類。其中，黨政機關緊缺公務員58人，事業單位緊缺人才26人，國有企業緊缺人才67人。報導表示，這次招聘的職位中，公務員職位有8個主任科員級、副科級職位；事業單位中有5個為8級管理職位，比如珠海市旅遊發展中心副主任、珠海市古元美術館館長等職位。國有企業崗位基本為中階以上職位，格力集團等大陸500大企業還提供副總經理、部門總監等重要職位。在年齡方面，珠海方面提出的條件是35歲以下博士研究生和30歲以下碩士研究生。精準引進專業型的優秀年輕幹部是此次引才的一大特點。比如黨政機關職位多集中在科技、工業、金融等專業性強的領域，事業單位職位集中在醫療、教育、傳媒等領域，國有企業職位側重金融投資、財務、設計等。報導稱，對引進的緊缺幹部人才，珠海將納入黨政機關後備幹部庫，由組織部門建立個人成長檔案，實行跟蹤管理和培養，符合條件的引進人才可享受珠海有關人才優惠政策。另外，珠海還將推薦人才配偶在珠海就業，人才子女入學可享受便利服務，住房困難的可按規定提供周轉住房，進一步解決人才的後顧之憂。近兩年來，珠海加快完善人才政策，截至目前先後推出25項人才政策，涵蓋各類人才群體，覆蓋面廣，形成了全鏈條的人才政策體系。今年3月，珠海進一步降低了人才入戶的門檻，符合條件的10類人才，比如高層次人才、留學歸國人員、大專以上學歷人員，只需核准便可直接入戶。同時，辦理入戶手續所用時間由原來2—6個月縮短至最快3個工作日，為人才的落戶大開方便之門。今年4月，為降低實體經濟的運營成本和人才的生活成本，珠海啟動「史上最嚴」樓市調控，實行限購、限貸、限售政策，促進房地產平穩健康發展。此次調控專門對人才的購房開闢了綠色通道，被核准認定的人才，購房不在限購範圍，讓人才更加安居樂業。，

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，她接受訪問時表示，

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，自己以前曾夢想有公主式的浪漫婚禮，

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，但怕給男方太多壓力，

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，因此現搞不好會公證結婚。被問到理想新郎人選，

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，她先搞笑說又不一定是現任男友，

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，隨後害羞表示，當然會希望是男友許孟哲。但未來不曉得兩人會如何發展，不要給彼此太大壓力。今日星話題→「安海瑟薇兒子曝光 胖嘟嘟模樣超萌」，想看更多請戳這！ 圖／擷自張艾亞臉書 分享 facebook，

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，幸僅有肩膀開放性骨折，

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，送醫後無生命危險。 記者蘇木春／翻攝 分享 facebook 張姓女子前晚與男友大吵一架後揚言自殺；昨天上午，

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，她打視訊電話給男友，

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，直播自己站在橋上要自殺的畫面，

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，掛斷電話後隨即從三層樓高橋上一躍而下。她男友嚇得報案，警消人員趕抵，發現張女肩膀骨折躺在地上哀號，幸無生命危險，送醫治療。「我女朋友要自殺，傳來站在橋梁上的畫面，拜託你們快救人。」台中市警方昨天上午八時許接獲男子報案電話，男子語氣焦急地說，女友傳來要跳橋的自殺畫面後隨即斷訊，他回撥電話已沒人接聽，拜託幫忙救人。男子不清楚橋梁在哪，嘗試還原看到的現場畫面；警方雖獲得橋下是空曠處、橋上許多車輛等線索，但無法確認地點。員警隨即透過電信公司定位張女發訊地點，半小時研判應該在台中市西屯區漢翔北街一帶。警方趕往搜尋，消防局救護人員也獲報趕抵，但警消人員在台七十四線中彰快速道路與附近橋梁尋找未果，一度準備返隊，最後在台七十四線北上十一公里處路肩發現女子的轎車，往下一看才發現張女倒臥在橋下分隔島草叢中哀號。張女動彈不得，但意識清楚，救護人員檢視發現她肩膀開放性骨折，研判是十公尺高橋梁跳落所造成的傷勢，緊急送醫治療，無生命危險。張女的男友告訴警方，前晚因故與女友大吵一架，對方隨即開車出門並揚言要自殺；一整晚，女友不斷打電話給他，但因對方曾有多次類似的狀況，他不理會。不料，昨天上午女友以通訊軟體LINE打視訊電話給他直播自殺畫面，他嚇得立刻報警，還好只是受傷。 自殺，不能解決難題；求助，才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 )，

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，聯絡道路殘破不堪，

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，因缺乏經費年久失修，

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，縣議員曹乾舜得知，

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，協助向縣府爭取200萬元，

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，鎮公所已完成設計，近期招標，預計年底前改善。
武營溪旁聯絡道路長約700公尺，是通往土地公廟與農地的要道，也是民眾晨間運動的場所，並在武營溪上游涼亭休憩，但路旁柵欄剝落、鋼筋裸露，路面有坑洞，武營里長游國添向鎮公所及縣議員曹乾舜陳情要求改善。
曹乾舜表示，接獲陳情即前往會勘，發現柵欄損壞嚴重，而下游約200公尺已施作完成，但上游約700公尺未改善，部分路段甚至沒有柵欄，相當危險，得知鎮公所缺乏經費，主動向縣府爭取200萬元改善。，